感恩99，喜迎100

時間過得真快！這是今年最後一篇部落格發文。歲末年終是檢視這一年的新年新希望是否都達成的好時機，感謝這段時間親友的支持與協助，年初設定的「快樂活著，做個好人」目標，我想差不多可以給自己打個80分；而自9月底起每週至少爬郊山一次的目標，也有達成，從1隻腳的登山難度開始爬起，走到3隻半腳的難度，很有成就感（Tony寫的書將登山難度分為1-4隻腳）。已經走過的12條路線心得簡要整理如下，照片和詳細記錄請按【相簿1】【相簿2】，希望民國100年有更多的綠活記趣可以和大家分享。

1. 宜蘭礁溪林美石磐步道（12-2月可採金棗、泡溫泉，適合扶老攜幼）
2. 坪林虎寮潭+大舌湖步道+漁光茶園步道（10公里但好山好水好空氣）
3. 金瓜石茶壺山（秋季絕佳登高賞芒步道）
4. 汐止新山夢湖（我的第一條稜線步道，需手腳併用，具挑戰性）
5. 劍潭山（離教會近, 捷運劍潭站出口即抵）
6. 內湖鯉魚山+忠勇山+圓覺步道（>5公里, 捷運大湖公園站出口即抵）
7. 石碇烏塗溪步道（好山好水好空氣, 適合扶老攜幼）
8. 內湖大崙頭山森林步道+白石湖吊橋（近台北，滿10人可申請導覽）
9. 土城火焰山步道（離家近, 有助心肺功能訓練）
10. 新店獅頭山步道（捷運新店站出口即抵）
11. 芝山綠園+芝山岩步道（近台北, 門檻低）
12. 虎山步道（近台北，滿10人可申請導覽）

至於還要不要繼續寫博士論文這件事，掙扎了一年，終於做出困難的決定。雖然非常不喜歡半途而廢，但在認真禱告、查驗之後，仍想不出已經得到快樂，為何還要執著於之前所規劃的尋求快樂的途徑？所以決定放棄。因為當時念博士班只是希望能轉換跑道去大學任教，降低每週工作時數，以便做自己真正想做的事。在英國也曾和學妹分享，出國念書體驗國外生活是我的主要目的，學位是我的bonus（附帶的紅利）。現在的生活單純：教會、志工、爬山、看小說、悠遊網路、在家燒飯，我不正在做自己喜歡的事嗎？若繼續追求學術生涯，等著我的是熬夜查單字、菜鳥老師期、努力拼升等、少子化衝擊，考量自己的年紀和健康狀況，在得到家人的支持後，我想…該是放棄的時候了。

2008年在英國得知診斷結果時，護理人員曾跟我說，癌症是可以治療的，不過，未來你的人生會有很大的轉變，當時不解。但現在我知道面對生死，人生計畫真的會有很大的反轉。套句最近受到槍擊、但幸運存活的連勝文名言：「活著才是最重要的，才有朋友，才有家人。」是的，我也是，真的好想健康地活著喔！感謝主！讓我從小在愛的家庭中長大，認識很多真心對我好、對我有所啟發的朋友，並有機會在英國住3年，認識來自世界各地的人們，經驗許多新事，對自己原有的或沒有的，有更多的認識。因為只有活著，才能繼續感受到家人、朋友愛的溫度；才有機會為這個世界做一點點的改變，往好的方向的改變；才能實現上帝為我量身打造的計畫，那獨一無二的計畫；所以新的一年，我仍然只想要「快樂活著，做個好人」。祝大家新年快樂、兔年行大運！
註：更多士林官邸賞花照片請按此，不想去花博擠的朋友可以考慮喔！

二姊生日快樂!

謝謝你平日買菜/拖地/管帳/分享八卦, 雖然昨天你因為感冒沒吃自己的生日蛋糕, 但還是看一眼我們為你買的草莓布丁口味吧! Happy Birthday!

Carol's Update 24/12/10

Dear friends,
Are you having a white Christmas? Glad to tell you that my check-up in November is ok. There are only three targeted therapies left next year. I’m expecting the coming of 2011 though it comes a little bit fast. But I think it’s very difficult to be READY for a new year, isn’t it?

In Taiwan, the weather is pretty warm when the day is sunny, so I did some hiking and biking with my family or friends. My right arm was slightly swollen after the relatively intense exercise, but it has returned to normal after I wear the compression glove at nights.



My church’s Gospel music concert was successfully completed in 11th December. Praise the Lord! Four of my friends came. Many non-Christian, who had got our leaflets on the streets or through their schools, also took part in this event. The attendants are over 600 persons except for our nearly 100 God’s servants. My church will have another small-scaled music sharing and Christmas lunch this Sunday. Hope it goes well too.

I use two photos to make the e-cards this year. The 1st one is some records for our Gospel music concert as I think you might be interested in my family in Christ in Taiwan. The 2nd one is my mum and I taken in the Taipei International Flora Exposition, a big event in the place where I live. I hope the Poinsettia in the background can add more seasonal greetings in my card.



Hope you and your family have a truly happy Christmas and New Year.

In His Love, Carol

"Grace, mercy and peace from God the Father and from Jesus Christ, the Father’s Son, will be with us in truth and love." (2 John 1:3)

聖誕快樂!!

感謝主! 12/11的音樂會圓滿結束, 約有600多位朋友參加, 好開心見到草莓/Puppy/Eve和她的阿娜答. 沒趕上的朋友也不要緊, 12/26(日)早上還有施孝榮的分享和演唱喔! 他當天會唱好幾首歌, 包括他的成名曲"歸人沙城" (請別告訴我你沒聽過, 這樣會讓我覺得我真的年紀大了, 想回味請按此), 歡迎大家一起來享受聖誕愛宴. 日後當你有需要的時候, 也請別忘了在天上有位父親正張開雙手歡迎我們回到祂的懷抱裡.

榮美教會「好聲音、好消息」聖誕主日福音餐會
12月26日(日)上午10:00免費自由入場
地點：北市中山北路三段53之4號5樓 (近民族西路口)
交通：捷運民權西路站、圓山站；公車站牌：大同大學

至於我, 今年則是意外地收到了一份聖誕驚喜. 向來沒有偏財運且連續10年尾牙從沒中過任何獎項(除非有安慰獎)的我居然中獎了!! 在Facebook上參與台北縣立圖書館的"臉書達人"活動, 很幸運地抽中12/1-5的"愛上圖書館"一書, 並獲得12/6-12的小編特別獎:"Janet帶100支牙刷去旅行"一本. 因為第2期的題目是: "臉書達人之我愛旅行", 邀請讀者分享最難忘的旅遊經歷或是對於旅行的任何看法, 正是我喜歡的主題.

現在的我真心相信 "只要帶著一顆開放自在的心, 無論是跟團搭飛機去看大山大水, 或只是獨自一人帶本書在家裡附近的小公園曬暖暖, 都能享受旅行的樂趣." 而直到目前最難忘的是 "西班牙自助旅行14天, 在格拉那達的阿爾拜辛區白色山丘流連太久, 結果沒有參觀到人稱--沒有到此一遊就等於沒有去西班牙--的世界遺產阿爾罕布拉皇宮. 因為這趟旅行教了我一件重要的事: 旅行沒有必要趕完所有的景點, 帶點想念, 留點遺憾, 正是日後重遊的好理由."

這樣的答案有感動到你嗎? 哈! 感謝小編青睞, 並好奇西班牙阿爾拜辛區白色山丘究竟是個什麼樣令人忘我的地方. 所以收到中獎通知後, 我提供了幾張相片和相關簡短陳述, 沒想到小編居然還非常用心地把它設計成一張明信片, 看來不僅書中有黃金屋和顏如玉, 圖書館中更是高手雲集. 因為5天後台北縣就要升格成新北市, 台北縣立圖書館的粉絲頁也將走入歷史 (FB系統設定無法直接更名), 所以我把它轉貼在此, 留作紀念, 也借用西班牙的風景提前跟大家說聲: 聖誕快樂 Happy Christmas!

臺北縣立圖書館 Taipei County Library 【讀萬卷書 行萬里路】
這是上周臉書答人Carol Lin分享的西班牙旅程。有令人流連忘返的白色山丘，佛朗明哥舞紀錄的洞穴屋，還有旅遊書裡面不會有的，隨意路過感動麵包店。小編特地將三張她的照片製成明信片，還有一個空位保留給你喔！希望接下來，就是你的故事。

以下是Carol Lin對照片的描述：
...山丘間多曲曲折折的小路, 在某處看到一間門口聚集多人的麵包店, 剛烘烤出來的麵包味道好香. 雖然不通西班牙語, 但好心的老奶奶跟我比手劃腳一番, 終於明白他要幫我把披薩拿進去重新烤熱, 這是我在西班牙吃過最好吃又便宜的披薩(好大一塊才收我1.25歐元)。

這一區多是洞穴屋, 晚上有佛朗明哥表演, 我隻身前往, 基於安全理由, 沒有辦法呆到那麼晚, 所以只在白天付了2歐元入內參觀. 牆上掛的是表演者過往的相關照片/報導 (子承母業, 據說他的母親是當年知名舞者), 巧遇其他參觀者會一點佛朗明哥舞, 所以他們還當場小小交流了一下, 算是意外驚喜。

從阿爾拜辛山區回望阿爾罕布拉皇宮, 宏偉壯觀, 和這一區的平(貧)民風格應該迥然不同吧! 但在時間的長河中, 都將只是一粒細沙...

[12/22補充] 哈! 又中獎了, 這次是文建會地方文化館辦的"我的台灣文化旅遊日記"活動, 中了7-11禮券1000元. 和大家分享當時發表的旅遊隨筆. (部分和blog文章重複, 物盡其用囉~)
樂活芝山一日遊 2010/10/20
坪林健行賞魚趣 2010/10/22
漫步中山北路 2010/11/07
三五好友相聚新竹 2010/11/21
竹東北埔愜意行 2010/11/22

雙溪雙鐵低碳遊

昨天媽媽最後一趟複診，蟹足腫引發的傷口確定復原，我忙碌的偽家庭主婦生活也終於可以畫上分號。怎麼說呢？因為前陣子大姊和三姊教書的學校在審查，必須一直去學校開會做事，所以我也要常常陪媽媽上醫院、幫她換藥、準備特製餐點，加上每週煮3-4次的全家晚餐、爬山、教會主日，還有正好撞期的福音音樂會活動外宣，結果就是感冒2週，上週爬完新山夢湖後右手出現水腫現象（目前都差不多好囉！No worry）。

不過，現在我這個Diaryholic（holic有上癮的意思，這裡是指我過去喜歡把每日行程排得過度充實的意思）已經懂得要把「休息」也排進Diary裡面，午餐盡量去出外買便當，累了就把握時間去補個眠，還向世展會志願服務組請了2週假。而這回碰上水腫復發也能鎮定面對，跟朋友開玩笑說：水腫就像青春痘一樣，青春痘擦藥就會好，水腫也是趁它沒很大以前趕緊綁彈性繃帶把它壓回去就是。因為既然主耶穌說我們可以從祂身上支取能力、面對任何景況，那我就放空自己、倒在祂身上，把心頭的重擔通通卸給祂，這樣的日子既輕省又快活，何樂不為呢？因為一直保有忙碌但愉快的心情，兩週前幸運報到名的12/4雙溪雙鐵低碳遊也就不取消，剛強壯膽地綁著壓力手套和三姊一起去騎自行車。當天遊記如下：

11月下旬很湊巧地發現，向來是秒殺的「雙溪雙鐵低碳遊」活動在12/4有15個名額空出來（可能是某團體不克前去），問了三姊與好友麗霞，幸運地報到倒數第5、4和最後1個名額。「雙溪雙鐵低碳遊」是新北市政府辦的低碳宣導活動，由台鐵專車免費接送，沿途只停靠樹林、板橋、松山、汐止、雙溪5個車站，若自備自行車則是全程交通免費；到雙溪再租借自行車，一天也只要100元（原價200元，目前憑火車票根租車半價優惠），是一趟省錢、便捷、又環保的一日遊。

雖然已經很久沒騎自行車，但在火車站旁租的捷安特淑女車非常好騎，一下子就上手了。我們參加的是文化知性遊，第一站是「平林休閒農場」，平常入園要收100元，今天不僅免費入內參觀，還有農場主人親自接待。農場不小，有好多隻彩繪牛，呼應「奔牛彩繪藝術」的全球風潮。有些童玩，吸引著我們這群童心未泯的大人和孩子們爭相使用、回味童年。農場內還有個裝置藝術，導覽老師說看起來像是以前抓螃蟹的簍子，所以…跑去裡面的拍照的我們就是螃蟹囉？這裡也提供融入雙溪三寶（野薑花、毛蟹、山藥）之一的野薑花粽，1個10元，麗霞說吃起來比內灣的野薑花粽香，下回可以試試看。

離開農場、沿著平林溪前進，很快就抵達「風車＋水車」的雙溪地標，正在軟橋段親水公園的前面，但因為季節關係，當天沒有親水公園的獨木舟行程，只能望之興嘆。之後跟著工作人員的指揮左轉，會騎到下一站「茶花莊」，11月底、12月初正是賞茶花的好季節，千朵茶花展現百般嬌媚，彷彿是來到金庸小說「天龍八部」中王語嫣的家，漫步在寬廣的園區內，很難想像一個這麼努力發展觀光的小鎮，卻能保有如此的安靜與祥和。

第三站是「連舉人古厝」，據說連家是當地大姓，這間古厝已有200多年的歷史。我們落後反而運氣好，碰到住在隔壁、剛從大陸回來的連先生過來幫我們開門，讓我們進去參觀。老房子超涼爽，大廳擺設的很簡樸，石地板、原木柱…都留下了歲月的痕跡。連先生說他們家世代住在雙溪，中舉的是他的第三代祖先，他是第七代，不僅附近的地都是他們家的，連火車站過去一點、原本是連家家廟的大忠廟也是他們捐獻的。不過現在子孫都已經開枝散葉、分居世界各地，住在老家這兒的反而是少數了。

中午休息時間，我們在老街簡單吃個麵、切點小菜。因為這裡的店家不多，如果沒有在平林休閒農場或茶花莊團體訂餐，主要餐飲店就集中在這條巷子和火車站附近。在這裡我們發現了一攤草仔粿和芋粿很好吃，1個15元、7個100元，本來打算下午騎回來後，再買多幾個帶給家人吃，但等我們騎回來時，已經收攤了。唉！美食當前，實在應該當機立斷的。

下午的標準行程是市區導覽，但我們決定脫隊放風，由麗霞領隊、騎往福隆草嶺古道賞芒。從雙溪騎到草嶺古道入口約有5-6公里，雖然有上下坡，但坡度不會很陡，即使是不常騎車的我們也都還可以應付。我們大約騎了1小時，因為前一天右手水腫有點復發，那天雖然戴了壓力手套，但手還是有點怪怪的，所以騎到草嶺古道入口便改用推車的方式上山，到山腳的遠望坑親水公園休息。難得的是，遠望坑親水公園相當清幽，沿途山光水色、雪白芒花，裡面有一片蠻大的草原和幾座涼亭，即使是週六人也不多，很適合帶長輩或小孩來此走走。

休息半個多小時後（大約下午3:00）啟程返回雙溪，沿著牡丹溪前進，風景很美。4:00左右回到雙溪車站旁邊的公共自行車服務中心還車，原以為會有農特產品市集，卻只看見一個賣山藥、芭蕉的小攤，讓我們想貢獻地方經濟的念頭只得轉往旁邊的碗粿和四神湯（回家後才發現我們錯過附近有家有名的豆花店，殘念！）。而貼心的服務人員為方便我們在旅遊護照上集章完畢，年底前可憑護照免費租借腳踏車一次，把6個章都集中在遊客中心（事後將2本旅遊護照寄給剛離職、突然多出很多空閒時間的好友，讓他和妹妹在年底前也在雙溪享有了一趟愉快的旅行）。之後，我們順利地搭乘了5:08的台鐵專車回家。

已經好久沒在好山好水間御風而行，所以即使導覽老師不是那麼專業，我的手也有些水腫，但仍覺得那天非常好玩。感謝主讓我們有一個有陽光、藍天、卻又不會很曬的好天氣，可以和家人與好友同遊有"山中小瑞士"美稱的雙溪小鎮，一起渡過一個悠悠哉哉且有助於減重的健康週末。

雙溪雙鐵低碳遊 (照片請按左側標題)

和三姊跟麗霞參加台北縣政府辦的雙溪雙鐵低碳遊, 在有"山中小瑞士"美稱的雙溪騎自行車, Fun!

Location: Shuangxi Town, Taipei County, Taiwan



在北部，帶點陽光的秋天很適合出門騎自行車，如果沒有足夠的時間往好山好水騎去，在住家附近遊走2小時其實也是個不錯的選擇。台北縣為推廣低碳旅遊，週一到週五的7:00-20:00、週末7:00-21:00有免費公共自行車租借服務，而且可以甲地借車、乙地歸還，蠻方便的（我快變成新北市低碳旅遊代言人了！XD）。租借站共有15個點，主要分布在大板橋地區，藍線捷運的江子翠、新埔、板橋、府中、亞東醫院站都有駐點，詳細租借辦法請參見網站：http://www.taipeifreebike.com.tw/。

2010/12/4 節能減碳2人輕旅行
捷運來回交通：64元
板橋－雙溪鐵路接駁交通/導覽：免費
雙溪租2輛自行車：200元
當地小吃（麵*2+小菜+草仔粿*6+芋粿*1+碗粿*2+四神湯*1）：325元
合計：589元

後記：偽家庭主婦昨天煮了筍乾滷肉（基隆添財休閒農場1斤800元的筍乾果然好吃又好煮），今天要做粉蒸地瓜排骨給大家換換口味。

把愛傳出去

我的教會不大, 在大同大學對面的一間大樓5F聚會, 平常主日出席的大人約50人, 青少年和小孩約20人, 很有家的感覺. 但這間小小的教會在今年訂了一個大大的目標: 12/11(六)下午在大同大學禮堂 (據說最多可容納1900人) 舉辦一場免費音樂會, 希望透過音符, 把主耶穌的愛傳揚出去.

為了這場活動, 辛苦的同工奉獻了很多時間心力, 聯繫場地/設計文宣/洽談協辦單位/募集贊助CD等, 並邀請到同樣是基督徒的藝人梁文音和阮丹青, 以及基甸300樂團, 還有南區榮美弟兄帶領的古亭國中學生表演街舞. 而在正式演出前的4週, 我們動員了全教會的弟兄姊妹跨出家門, 同心合意擺上自己的時間心意, 像是昨天我們就是配搭基甸300樂團在士林夜市廣場駐站解籤攤和發放傳單, 接觸還不認識神的朋友.

在陌生的人群中傳福音, 每個人都有不同的領受, 比如今天光健長老就在主日分享: 當他在夜市攤位遭到陌生人輕蔑的眼神時, 想到自己平常在公司也是個高級主管, 誰敢這樣看他? 但他也立刻意識到自己靈裡驕傲的罪在蠢動, 感謝主透過自省管教他. (我內心的OS是: 感謝主讓長老願意分享自己內心的聲音, 讓我知道原來不是只有我得常常面對自己驕傲的罪. XD)

而我印象最深的是, 在西門町的刺青小巷和劍潭捷運站沒有公車站牌的背面處各有幾位正在抽菸的青少年/女, 當他們看到我邀請他們時, 他們帶笑的眼神, 那種好久好久沒有人這樣正眼看他/關心過他的笑容. 我真心覺得... 如果這些孩子願意走進教會, 享受家的溫暖, 認識這個會永遠陪伴他們的唯一真神, 那該有多好?

12月是主耶穌誕生的月份, 是一個平安喜樂滿溢的月份, 所以不管正在看這篇文章的你是否認識我, 我都誠心地邀請您前來參加我們的活動, 看見"真正的"聖誕節. 至於不克前來的朋友, 歡迎您把這個訊息告訴您的家人朋友, 並麻煩您為我們的活動代禱, 正如師母小萍說的, 在前線衝的信心勇士和在幕後禱告的大能勇士, 在上帝的眼中都同為貴重, 並被紀念. 謝謝您!

生命綻放音樂會
星光二班歌手梁文音+金曲獎歌手阮丹青將分享音樂以及他們生命轉折/走向音樂之路的故事
12月11日週六下午2：00
大同大學尚志教育大樓9F(台北市中山北路3段40號)

請至榮美基督教會與校園書房/以琳書房/中國主日學協會/靈糧書房/空中英語教室─板橋大安大直門市免費索票, 也可以致電(02)2585-9783或上網留言http://www.rongmei.org/, 負責同工會把票寄給您或於現場保留. 參加觀眾不僅入場時可領取來賓禮和摸彩劵, 也能使用好康獨享劵, 在敦煌書局中山/天母/內湖分店之[幸福花博.出花招]活動期間, 享受購物優惠.

好聲音、好消息
邀請知名民歌歌手施孝榮先生, 分享生命音樂與故事
12月26日週日上午10:00
榮美基督教會(台北市中山北路三段53之4號5樓)
自由入場
[今日禱告] 願每一個沒有自信的孩子都能知道: "你很特別, 不是因為你有什麼, 而是因為你是天父寶貴的孩子." 分享一本兒童繪本 "你很特別".

這些人.那些人

10月中無意間發現農業易遊網有徵特派記者, 基於愛玩的心態發了信過去, 幸運獲用. 今天得知第一次的稿件已經上網了, 有一點小小的成就感. 不過, 真實的幕後花絮是: 為配合11月初交稿期限, 10/28天氣陰雨, 請Vivian開車載我去基隆瑪陵坑, 本來想說如果有多餘的時間, 2個人可以順遊附近景點, 但最後不但沒時間自由行, 還讓Vivian趕不及4:00接兒子放學, 真是不好意思. 而我從早上8點出門到晚上6點左右到家, 雖然不過是坐車/講話, 卻因為很久沒有集中精神工作, 身體非常疲累, 整整昏睡了14個小時才恢復元氣.

葉山藥園休閒農場 http://ezgo.coa.gov.tw/view.php?theme=spots&id=C_CHINHUA_20101107140544&city
=C&class=
添財休閒農場 http://ezgo.coa.gov.tw/view.php?theme=spots&id=C_CHINHUA_20101107124013&city=C&class=C03

而這趟旅程最讓我深有感觸的是, 以前和家人一起去頭城農場等地玩耍, 很難真正聽到且看到農場主人的生活/專業/與甘苦, 這回卻讓我彷彿成為吳念真主持的公視節目"這些人.那些人"的幕後團隊, 雖然依舊有吃(五行養生套餐)有喝(桂花茶),甚至還有伴手禮(加了白鶴靈芝草的小包糙米, 和聽Vivian說滷肉超好吃的小包筍乾)和稿酬, 但最讓我珍惜的, 是能有機會面對面接觸在台灣這塊土地上默默做事且親切善良的無名英雄, 在本以為會是兩條平行線的生命中偶爾交會, 是一場既溫馨又美麗的邂逅. 請大家多多支持在地農業, 讓食物的飛行距離最短, 也是一種節能減碳.

節能減碳旅遊瘋

媽媽以前開刀的蟹足腫傷口化濃，治療了三週都還沒癒合，昨天去亞東醫院動清創手術，所以接下來我家應該會不時飄出雞湯或鱸魚湯的香味！值得感恩的是，昨天麻藥退了以後，媽媽精神恢復得不錯，晚上8:00還可以包好棉被、坐在沙發上準時收看「夜市人生」。雖然我偶爾陪我媽看民視8點檔會覺得劇情灑狗血的可以，但我想全台灣應該1/3以上的人都要感謝民視，感謝他們讓家裡的長輩每天都有一件可以期待的事。

上週五趁著媽媽還可以出遊，再次和媽媽一起去大漢溪溼地走走，這次是有搭船的A套裝方案（為了爭取秒殺的名額，幾週前可是早早起床，坐在電腦前面等候網頁開放報名）。因為我們會在淡水渡船頭集合上船，所以當天計畫先去淡水吃小吃，再搭免費接駁船遊船河。既然來到淡水老街，小吃是不能錯過的。美味的可口魚丸（每碗30元）讓胃口大開，可惜時間不允許走去真理街吃有名的巷口阿給，只得在渡船頭吃了口味普通的替代品與炒米粉，再買支霜淇淋撫慰我略帶遺憾的心靈（巧克力香草混合口味，小支10元）。

配合潮汐，今天是13:20在淡水渡船頭集合。從淡水乘船到江子翠溼地大概要一小時，好訝異淡水河變得這麼乾淨，不但沒有臭味，還看到好多白鷺鷥，以及從水中一躍而起的魚，感動！而這次碰到的溼地導覽志工郭老師很專業，生動有趣的解說讓全船的人都興致勃勃地頻頻拍照、發問，順帶長了不少見識。比如：八里左岸的觀音山名稱由來至少有3種不同的典故：(1)18個連峰像是觀音橫躺的樣子；(2)這座山裡多寺廟；(3)對岸是陽明山，有陽就有陰，所以這邊是觀陰山，後來才改名為觀音山。至於關渡這邊可以清楚地看到陽明山系，有個像麥當勞M字的山頭就是紗帽山。

抵達大漢溪溼地後，當天參觀的是新海溼地2期後半部。老師帶著我們認識水柳、水芙蓉等淨水植物，前者是少數可以生長在水中的灌木，後者葉片摸起來像絨布，和荷葉一樣會有滾動的水珠。這是因為葉片的分子比水分子還小，像奈米一樣，讓水無法滲入。（郭老師舉了一個非常淺顯易懂的例子解釋什麼是奈米：「奈米是10的-9次方，如果1是台灣從北到南的距離，那麼1奈米就像1粒米這麼大；如果1是地球，那麼奈米就像1顆玻璃彈珠這麼大。」）

不過，今天最大的收穫是終於學會如何辨認蘆葦、芒草、甜根子草等植物。以前我只要看到白白的，就一律稱作芒花。今天終於釐清：在水中長的是蘆葦，在陸地長的才是芒草。蘆葦和芒草相較之下，棉絮的感覺更綿密，剛開花時是青綠色，花季過後會逐漸轉為褐色。芒草剛開花是粉紅色，花季過後的芒花才變為白色。而甜根子草偏銀白色，大約9月底就會開始開花，芒草比較晚，要等到10月中才開始。

大漢溪溼地低碳旅遊
Half-day Trip in Waterland
(照片請見38-67張)






除了之前提過的大漢溪溼地和坪林低碳旅遊外，順便報個好康－台北縣還有其他免費的節能減碳旅行可以參加喔！昨晚把本來週五要和媽媽一起去的坪林旅行暫延到12月 (活動一直到明年2月)，還很幸運地報名到12月雙溪雙鐵遊，要和三姊一起去騎自行車；以及1月一家4口去三峽碳中和樂園體驗綠色農園，與當晚綠能樹屋免費住宿。另，配合2010台北縣溫泉節，金山、萬里、烏來於11/13-12/19每週六/日提供地方性的免費接駁車，在考慮是否該趁機去烏來走個信賢步道或桶後賞鳥步道？

1. 大漢溪溼地低碳旅遊(到2010年底)http://www.waterland-tpc.com
2. 坪林低碳旅遊(到2011年2月週三&五) http://www.pingling.com.tw
3. 雙溪雙鐵低碳遊(到2010年底週六)http://www.2010shuangsi.com.tw
4. 三峽碳中和樂園免費參觀與綠能樹屋免費1晚住宿(到2011年6月)
http://www.epb.tpc.gov.tw/_file/1150/SG/31902/D.html
5. 2010台北縣溫泉節 - 湯鄉之旅(2010/11/13-12/19週末)
http://tour.tpc.gov.tw/tourism/2010hotspring/index.html

2010/11/12 節能減碳2人輕旅行
捷運來回交通(愛心+愛心陪伴): 68元
淡水-板橋接駁船+接駁車/導覽: 免費
午餐(淡水可口魚丸*2+阿給*1+炒米粉*1+冰淇淋*1): 130元
晚餐(板橋市政府8F員工餐廳): 110元
紀念品(2個水鳥杯墊): 免費
合計: 308元

[11/17補充]
幸福99宜蘭遊 (2010/11/21-12/20) http://river.bicycle.org.tw
每人平日99元/假日199元, 若自備單車退100元或兌換餐券(2選1), 含門票或體驗或車導(10人成行)與保險, 不包含火車票與餐食
* 路線1: 冬山河-珍珠-大閘門-清水海邊-國立傳藝中心(一般/約21km)
* 路線2: 中山-梅花湖-大進休閒農業區 (中級/約36km)
* 路線3: 冬山河-蘭陽溪-羅東溪-梅花湖 (高級/可分二日騎/約44km)

[11/26補充]
2010彰化縣觀光景點無縫隙旅遊服務計畫 (2010/11/25-2011/1/19 額滿即提前截止) http://www.changhuabus.com.tw
* A行程：暢遊半線古城-知性之旅 『免費』
* B行程：暢遊彰化產業文化體驗之旅 『免費』
* C行程：暢遊魅力景點鹿港小鎮-古蹟之旅 『免費』
* D行程：暢遊東螺溪-鄉村體驗親子之旅 『399/人(含午餐)』
* E行程：暢遊台灣民俗村-文化與歷史之旅 『299/人(含午餐)』
* F行程：山城魅力半線采風行 『99/人(含午餐)』

12/11福音音樂會

~~歡迎來參加我的教會所舉辦的福音音樂會~~

台北市榮美基督教會 北區分會

好YOUNG就是愛‧生命綻放公益音樂會

(歡迎索票‧憑票免費入場)
時間： 2010/12/11 (六) 14:30-16:30 (14:00開放進場)
地點：大同大學（尚志教育大樓9樓） 台北市中山北路三段40號
索票方式：親洽、電洽、Bolg留言區 (請按北區榮美教會活動網頁)

Port-A人工血管經驗分享

因為有兩個朋友都在最近開刀, 在鎖骨下方裝置人工血管 (Port-A, 專業名稱譯為植入式中心靜脈注射座), 為即將展開的化療做準備. 身為過來人, 在這裡分享一些經驗談, 希望對其他病友亦有所幫助.

剛開刀裝完人工血管時會怕, 不敢動, 結果上肢僵硬, 甚至連脖子都像"落枕"一樣轉不動. 後來詢問和信醫院的專案管理師, 她告訴我除了360度大迴旋不能做以外, 其他運動都OK (包括蛙式游泳等, 只不過化療期間我沒有太多體力做太複雜的運動, 通常是去爬小山和在運動場走路). 現在已經很習慣跟了我18個月的人工血管了, 除了改穿運動內衣 (寬的肩帶比較舒服), 對鎖骨下方/皮膚內的10元硬幣 (Port) 已經見怪不怪.

至於有關人工血管的注意事項有:
1) 每次化療扎針, 一定要問有沒有"迴血", 有的話表示針有扎對位置, 打藥不會外漏.

2) 因為怕移位, 扎的是蝴蝶針, 比一般抽血的針要來得痛很多. 但後來有位護士告訴我, 我越緊張, 肌肉也跟著緊張(手握緊/皺眉), 這樣會越痛. 所以現在扎針時, 我都盡量讓身體放輕鬆, 果然比較沒那麼痛喔!

3) 每28-30天需沖洗一次Port, 化療間距通常小於30天, 但若因為白血球指數不到, 得回家多等1-2個禮拜時, 有可能超過30天, 則有需要提醒醫療人員幫你沖洗.

4) 有時會因為體質關係, 人工血管堵住, 以致不管是坐著/躺著/側著扎針+拍打都沒有迴血. 這時候會先讓病人去照X光, 確定人工血管還在對的位置, 然後醫師等候醫師開立抗凝血劑的處方籤. 等注射的抗凝血劑生效後, 通常就會迴血了. 這個處理過程有點冗長, 但如果真的發生了, 也別慌, 不會馬上就要重新開刀/重裝Port的.

5) 剛開完刀時, 旁邊的肌肉和皮膚有時會有刺刺的痛, 我當時很害怕, 怕是裝的Port有問題. 後來有位好心的年輕醫師告訴我, 因為開刀多多少少會切到旁邊的細微神經, 所以那種隱隱約約的刺痛是在長神經 (不是發神經啦!), 別擔心.

很喜歡Wesley在Facebook分享的話: "恩典不用期待, 恩典一定會來. 只需忍耐試煉, 在感恩中迎接恩典的降臨." 所以, 如果即使您是剛開始打仗的病友, 也可以勇敢地大聲宣告, 神必定賜我們長壽的恩賜, 願一切榮耀讚美歸於主, Amen!

活動.活動.要活就要動

基於"要活就要動"的概念, 生病前相當懶散的我自9月底開始每週至少一次登山健行, 而且還走出興趣, 常常興致勃勃地上網搜集下一次要去哪裡走的相關資訊. 透過家人朋友/網站/書籍的推薦, 選擇難度較低的步道慢慢練體力, 目前已經明顯看出的成效是: 這幾次扎人工血管都蠻順利的, 迴血很快, 可能是因為每週心臟都有快速蹦蹦跳的機會吧!

截至本週, 我的綠活計畫已經完成了信義虎山/士林芝山岩/新店獅頭山/土城火焰山/內雙溪大崙頭山/石碇烏塗溪6條步道, 接下來規劃中的有陽明山二子坪+面天山+向天湖/外雙溪坪頂古圳/內湖鯉魚山+忠勇山/北投貴子坑/汐止新山夢湖/猴硐小粗坑/樹林大棟山+大同山+青龍嶺等步道, 有興趣且週二或週四有空的朋友請快快來報名參加倆人登山社的玩票社員. 週六才有空的朋友, 則歡迎規劃好路線邀我去參加. :-)

漫步台北小山 Taipei Hiking Trail 2010
2010/11/09 鯉魚山+忠勇山+白石湖吊橋+圓覺步道(照片141-160)
2010/11/06 石碇烏塗溪步道(照片126-140)
2010/11/04 土城火焰山步道(照片111-125)
2010/10/30 大崙頭山森林步道+白石湖吊橋(照片81-110)
2010/10/23 同上週(照片71~80)
2010/10/16 同上週(天雨未照相)
2010/10/09 土城火焰山步道(照片61~70)
2010/10/05 新店獅頭山步道(照片41~60)
2010/10/02 芝山綠園&芝山岩步道(照片21~40)
2010/09/27 虎山步道(照片1~20)

另, 在網路界赫赫有名的"Tony的自然人文旅記"作者2010年6月出的新書"台灣郊山地圖-北部篇(北桃竹苗)", 裡面除了介紹北台灣100步道的更新資訊, 還詳盡地提醒了有用的登山裝備知識: 包括遮陽帽/小容量背包/登山杖/登山鞋/防蚊液/防曬乳液/輕便型雨衣/粗棉手套/排汗衣褲/水壺/小手電筒或頭燈/地圖/照相機/其他裝備(如GPS定位儀或指北針/小型急救包/保暖衣褲/登山襪/綁腿/護膝/替換衣物/口哨/小刀/望遠鏡等).

我還沒做好登大山的準備 , 所以除了請三姊用信用卡點數幫我換了登山杖和運動水壺外, 最近只簡單地多添了一雙10元棉布手套, 這樣右手比較不容易磨破, 省得引起水腫就麻煩了; 此外, 我會記得帶小毛巾/手機(緊急求救電話112)/相機備用電池/環保筷/巧克力(之前帶小條77乳加, 但熱量太高, 現在改帶74%黑巧克力). 我和姊夫戲說: "從現在開始練習, 目標60歲登玉山", 因為我相信這樣走下去, 長壽的恩賜一定會實現.

Carol's Update 25/10/10

Dear friends,
I'm sorry it has been so long since I last wrote to you. But as the old saying, no news is good news. You must understand how happy I'm to restart a new life after such a long time to recover from the operation and chemos.

I'm delighted to tell you that I'm getting better although the whole medical treatment won’t come to the end until next February. I passed the yearly check-up last Sep. It points out some uncertainty in my left breast, so I'll have another check-up in Nov. I am learning to cast my anxiety of re-occurrence on God. I believe this is a special lesson for me to learn how much God loves me and how much I can count on Him. As Reinhold Niebuhr said, “God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference.”

After my healthy issue, let's have some British conversation. Recently, the weather in Taipei is cooler though there are heavy rains occasionally. Only a few leaves turned to yellow, but it's very comfy to have a walk on these lovely autumn days. As the fresh air benefits health, I set a new goal – hiking out within the forest once a week at least. I've done this for about one month, and my physical strength has been significantly improved. Kind of regrets for why I didn’t hike often when I was in Lancaster?

And this year, sowing the seeds is the goal of my church. We'll have a Gospel Music Concert and Christmas lunch in Dec. Before that, there are a few warming-up events. One week ago, we had an outing. (It reminds me those wonderful outings organised by the International Café Lancaster and the Chaplaincy Centre.) I invited 4 friends and their family to go with me. Here is a photo including us five. I'm very beloved to have their friendship from the junior high, from the university, or from the graduate school. Some of you might recognise Jennifer, who studied in Manchester and went lots of events with me. May God soften their hearts and bless our events in Dec.

Yours in His loving care, Carol

台大農場蔬果生態體驗

週三陪媽媽參加台北市立圖書館慶祝九九重陽的樂齡學員(年紀55歲以上且設籍台北市)戶外參訪活動, 才知道在離台灣科技大學不遠的地方, 還有一塊區域有著小時候眷村的模樣, 走大約10分鐘就會看到位在芳蘭路上的台大農場園藝分場, 像是一塊小小的"市內"桃源 (照片請按此).


【化療前】　　　　　　　　　　　　【化療中】

當天活動除了和上次去芝山綠園一樣有滾石葉拓外, 還介紹了"蔬果579"的概念以及農場植物導覽 (第一次知道原來空心菜會開白色的花, 要分辨柑橘類果實的大小要觀察葉子, 還有原來蝸牛是雌雄同體啊!). 這裡和台灣癌症基金會有合作, 只要湊滿15人/每人30元就可以申請辦理這樣的參訪活動(含導覽及草頭娃娃或滾石葉拓DIY), 2010年蔬果生態體驗園的活動網址請按此.

【化療後】

當天我也記了一些不錯的健康飲食資訊, 寫在這裡跟大家分享.

Q1: 什麼東西要少吃? 什麼東西要多吃?
鹽和油少吃, 可避免血管硬化; 糖少吃, 對心臟和視神經比較好, 也可避免骨質疏鬆(因為分解糖需要溶解鈣質). 至於蔬菜水果要多吃, 可預防癌症和心血管疾病, 一個拳頭算一份, 小孩/女生/男生每天各需要5/7/9份, 顏色越多越好.

Q2: 各種顏色的蔬菜有哪些不同的功效?
1) 紅色(如番茄/紅椒/蘋果)可補血/顧心臟/抗發炎;
2) 橙黃色(如胡蘿蔔/玉米/黃椒/楊桃)有助保養視力/且抗氧化, 可防癌;
3) 綠色(如綠葉青菜/青椒/芭樂)可補充鈣質, 強健牙齒骨骼;
4) 紫黑色(如茄子/紫蘇/百香果)補腦, 有助記憶力提升;
5) 白色(如蘑菇/白蘿蔔/洋蔥)可降低膽固醇, 避免心血管疾病和高血壓.

Q3: 清洗蔬果的注意事項?
1) 颱風搶收的蔬果不要買, 因為農藥殘留量可能超標.
2) 盡量選購有"吉圃園"或"CAS"標誌的蔬果, 前者是證明該蔬果已過農藥過量殘留時間後才採收, 後者是指該蔬果的栽培是用對環境最友善的方式種植(如有機或生物法).

Q4: 清洗蔬果的注意事項?
因為坊間的蔬果清潔劑品牌太多, 沒有經過檢測, 所以建議最好的清洗方式仍是用大量的清水清洗(農藥和雙氧水都是水溶性), 比如開10分鐘水龍頭, 讓細細的水流通過蔬菜籃, 讓蔬菜籃內的水是流動的, 把不好的東西沖走, 或是用清水反覆清洗很多遍. 還有, 盡量不要每天都吃同樣的東西.

Q5: 防癌蔬果有哪些?
癌細胞其實就是自由基過度活躍, 所以要多吃抗氧化的食物, 除了橙黃色蔬果外, 桑椹或桑椹原汁也是高度抗氧化的食物.

花博&飲茶

因為教會位在圓山, 有收到台北市政府寄發的花博測試志工邀請, 所以昨天下午2:30在教會集合, 帶媽媽跟其他有空的弟兄姊妹一起去花博圓山展區嚐鮮. 幾次搭捷運經過, 覺得花博圓山展區的硬體設備蓋得還蠻有特色, 但進了園區卻發現動線頗為混亂. 小組姊妹Vicki幫忙詢問團體有無導覽人員介紹, 問了好幾個地方, 大概半小時後才有一名志工前來做了方位的介紹, 之後仍是放牛吃草, 似乎他們沒有一套完整的書面Q&A提供給志工存參?!

還有一點讓我百思不得其解的是, 爭艷館是展示了幾個國家的庭園設計, 還有一些廠商攤位; 遠東集團用寶特瓶組合的流行館, 強調建築上的創新與環保概念(但之前有風聞在時間壓力下, 這些寶特瓶素材是專案訂製, 而非實際回收成果); 文化館除了廣場的華人傳統藝術表演外, 展區內集合了果雕/米雕/早期花鳥蟹蝦構圖的陶碗/植物染作品等; 名人館打鄧麗君名人牌, 真相館是天災的3D動畫影片 (時間不太夠, 以致後兩館來不及參觀), 那麼... 圓山展區的5大展館的共同主訴求是什麼呢?

好險, 這一頭霧水在舒舒服服地搭乘著1號線免費花博接駁專車回到捷運木柵線, 走往兄弟大飯店2F梅花廳後, 就煙消雲散啦! 因為和二姊跟三姊約好晚上一起吃港式飲茶 (梅花廳仍提供傳統推車服務), 點了好多點心, 吃得心滿意足. 感謝Puppy分享兄弟大飯店七個廳的小吃仍在持續進行"滿1000送300"的活動 (但兩個月內必須在原餐廳內用消費完畢), 有興趣跟家人或是三五好友前去梅花廳飲茶的朋友也可以參考一下我的照片和品點心得喔!

1. 帶子鮮蝦餃: 雖然用得是小蝦和小干貝, 但口感很清甜, 推薦!
2. 鮮蝦蒸燒賣: 用得是一整隻的大蝦, 下面墊著厚厚/有汁的絞肉, 點了這個應該就不用點小籠包了.
3. 臘味蘿蔔糕: 這是多年前在兄弟飯店飲茶, 朋友的首推, 還是很好吃喔!
4. 腐皮海鮮捲: 腐皮的味道帶了點臭豆腐的味, 感覺是道很"奇妙"的台式創意點心, 但我下次應該不會點.
5. 荷葉糯米飯: 本來想趁此機會回味一下年輕時在香港九龍吃過/令我念念不忘的荷葉糯米雞, 沒想到6:00坐下來時沒點, 6:30詢問時已經賣完了, 這...這也限量的過頭了吧! 不知道是該慶幸還是扼腕呢?
6. 蟹肉烤白菜: 有焗烤起士包著開陽(蝦米)白菜的味, 熱熱吃很開胃!
7. 海鮮灌湯包: 據說是他們的招牌, 小小一盅索價180大洋. 配紅醋不錯吃, 但裡面的海蔘很小(是廣炒的1/4), 是道吃巧不吃飽的燉品. (因為湯包的製作應該很費工啦!)
8. 廣東炒麵: 如果習慣吃炸的脆脆的廣東麵, 可以點這道, 因為上面鋪了肉片/豬肝/叉燒/蝦仁/海蔘/魚片/青江菜/筍片等滿滿的料.

此外, 所有的肉類我都沒吃, 所以像是魚翅餃/鳳爪/叉燒腸粉等點心的味, 我就不知道了. 但阿倫吃了外帶回家的廣東炒飯也說讚, 媽媽吃得很盡興, 還總結說"港式點心還是比較適合在台北/而不是中和吃"啊! 所以, 家人們, 下次媽媽生日聚餐要安排在哪裡... 大家瞭了吧!

完成志工基礎訓練

不知不覺擔任世界展望會翻譯志工已經半年多, 翻譯百餘封信件, 從知足惜福的童言童語中得到許多安慰與感動, 還學習到一些當地特有的風土民情. 比如玻利維亞的冬天非常冷, 他們會把類似馬鈴薯的根莖類植物(Chuño)冷凍乾燥保存. 在羅馬尼亞, 三月是個特別的月份, 代表復甦, 充滿希望與歡樂. 當地人會送一個春天的標記給珍愛的人. 而在哥倫比亞, 原住民Misak族的最高主管機關是城鎮委員會, 由85名/民主方式選出來的委員以無酬志工的方式, 為整個社區的福利推行計畫. 他們多以Minga的方式工作，這是指大家不計報酬地聚在一起, 替特別有需要的某戶人家合力收割或蓋房子. 總之, 從他們的信件中, 我了解到他們的貧窮通常不是因為不夠努力, 而是因為當地沒有足夠的工作機會, 且土地貧瘠, 作物生長有限(有些地方連水電都缺乏). 且再次確認除了貧富不同外, 接受資助的他們其實和我們沒什麼不同, 無論膚色/國籍等差異, 深愛自己的孩子/家庭/村莊/與國家的心哪裡都一樣.

由於志工的概念已從傳統的個人樂善好施, 進入到專業組織的團體服務行為, 所以各志願服務單位也負有義務提供相關教育訓練給服務志工, 只是在接受特殊訓練前必須先完成12小時的基礎訓練. 感謝網際網路的發達, 前一陣子做化療不方便出門時, 即透過"台北e大"網站線上選課"志工義工基礎教育訓練(含測驗)", 東摸摸/西摸摸, 邊上網玩遊戲邊聽課, 今天終於完成測驗, 明天就可以列印證書, 再等世展會特殊訓練的時間通知, 之後就可以領取志工証和時數紀錄冊囉! 你說志工証有什麼用呢? 嗯, 擔任志工滿三年且完成300小時志願服務, 即可申請榮譽卡, 然後憑卡可免費進入多處公營休閒娛樂機構, 例如全台18個森林遊樂區, 這樣的好康, 不省白不省, 非常符合我的綠活計畫. 當然, 如果您是學習心旺盛的朋友, 也可以在這個網站找到更多的線上學習課程, 最近還有"課程加好禮, A一個還不夠"的抽獎活動, 有興趣的朋友不妨上去看看--台北e大數位學習網http://elearning.taipei.gov.tw/, 也歡迎有時間的朋友可以想想自己的專長或興趣在哪裡, 世界上需要志工的地方很多喔!

倆人登山社成立

因為聽說癌細胞是『厭氧』細胞，而且多運動對健康、減重有益無害，所以已經有一陣子不定期地和家人朋友一起去有芬多精（樹木）或最好有陰離子（水流）的地方走走。中秋過後天氣漸漸降溫，且體力恢復得不錯，故設定了年度新目標：「每週至少去踏青1次」，而上網搜尋有林蔭、難度較低的步道便成為我的最新嗜好。昨天和Vivian一起去爬新店小獅山，得知她週二、四早上都有空，當下即成立了倆人登山社（歡迎榮譽社員和玩票社員陸續加入），目標是利用非假日走遍大台北地區的親山步道，希望一年後真能成為輕飄飄的健康豌豆。

漫步台北小山
(更多照片請按上方標題)
綠活記趣, 目標是每週至少一次.
2010/09/27 虎山自然步道(1~20)
2010/10/02 芝山綠園&芝山岩自然步道(21~40)
2010/10/05 新店獅頭山自然步道(41~60)



猴硐半日遊
(更多照片請按上方標題)
上週二(9/28)是姊夫和大姊的結婚20週年紀念日, 可惜女主角得上班, 所以他只得帶著2個媽媽和拖油瓶我出去玩啦!



另，10月的大台北也很熱鬧喔！有很多不錯的地方可以走，大家不妨也參考一下我蒐集到的資訊，安排一下與家人朋友同遊的美好輕旅行。

9/25-10/24連續五週的週末有「八里創意市集」，有表演、市集、免費DIY活動、和免費的腳踏車文史導覽團，如果不怕曬或是可以挑到不曬的時間，倒是可以花個20元從淡水搭渡船去逛逛。

10/2-10「紙風車恐龍藝術探索館--哇！好大的恐龍」戶外展示及活動，在台北市青年公園開放免費入場，西門捷運站1號出口設有免費的「恐龍接駁專車」，看起來是很適合小朋友的活動。

10/10-23「台北縣電影藝術節」免費索票入場，時間場次可上網搜尋，但今天早上拿發票去板橋縣政府3F藝廊換票時，得知開幕閉幕片都已經索票完畢囉！

10/23-24（六、日）「野溪茶宴－2010石碇文化節」，有媽媽感興趣的免費襪子娃娃與藍染DIY，有興趣者可搭乘捷運到動物園站，轉乘免費接駁車去石碇。

10/23（六）「永和韓風文化節」，活動地點在捷運頂溪站附近，韓劇迷應該很想去體驗一下穿韓服、玩花牌的感覺吧！可惜我10/23已經滿檔，否則我還真想去網路報名參加免費的千人泡菜活動（Yes! 我愛韓國泡菜），這個活動還有300個名額將於10/11, 16, 21中午12:00陸續開放，但看來也是秒殺活動，想報名的朋友手腳可要快！

10/30-31（六、日）「泰山國際獅王文化節」，週六有泰山—台北的免費接駁公車，如果你的小孩沒看過舞獅，或有外國朋友想看專業醒獅團表演，可以相約去逛逛。

最後是喜歡賞芒又愛熱鬧的朋友則可以參考10/27-12/05金瓜石的「2010礦山芒花季」和11/1-30的「2010草嶺古道芒花季」，兩者都有專為小朋友設計的童玩DIY活動呦！

[2010/10/8補充]
感謝Hsia通知，「坪林低碳一日遊」於99/10/13再度啟動，週三/週五共有41梯次，至明年2月底止，可至坪林自遊自在網站報名。

「1783樂活狂想--2010台北縣登山健行節」活動仍持續進行，有興趣的朋友可以到台北縣各市公所或遊客中心領取登山手冊，凡於11/30前集滿12條精選步道中的6個拓印章就可換取限量計步器，想鼓勵小朋友登山健行的朋友可以試看看。

慶祝雙十國慶，凡當日進入林務局所轄18處國家森林遊樂區，門票一律10元優惠，惟停車費仍依規標準收費。

還有免費的【10/16-10/17舊影重遊—淡水秘密小旅行】即日起開放報名，詳見「台北縣電影藝術節」網站。

最後是10/24的【發現中正之美--南海學園及周邊之免費導覽活動】，共有3條路線，詳見活動簡章。

坪林健行賞魚趣

中秋節那天天氣仍然很熱, 去完金寶山墓園後的下午也無法在外木山海濱玩耍, 以致本週的綠活行動沒有著落. 本來想隔天和媽媽一起搭乘台灣好行礁溪線巴士去宜蘭走走, 但上網一查, 發現光是從板橋搭火車到礁溪單程就要近2小時, 這對中秋當天已經坐了一天車的我們會有些辛苦. 後來想想, 何不就去坪林玩耍呢? 因為前一天我才在在網路上看到由坪林鄉公所辦理的鄉外免費接駁公車--南港至坪林線以及鄉內金瓜寮線、南山寺線(僅週六/日行駛)免費接駁公車將繼續行駛至2010/12/31, 而Discovery瘋台灣2008年11月全新一季首播Janet&自然顏色中的坪林溪水畫面也深深吸引著我, 那就撿日不如撞日, 先去探探路吧!

坪林向以茶鄉聞名, 只是罹癌後的我必須少碰咖啡因, 已經很少喝茶了, 於是開始搜尋有關金瓜寮溪觀魚蕨類步道/九芎根親水公園/和茶葉博物館的資訊. 考慮到上下班搭乘捷運的人潮, 隔天8:30出發搭乘藍線捷運, 9:20左右抵達有幾米繪本風格的終點站南港, 從1號出口走出去, 馬上就可以看到免費接駁公車的站牌. 在這裡遇到幾位已經去過坪林好幾次的大姊們, 熱心地告訴我們, 這班大巴約30分鐘就會到坪林, 可直接轉搭10:00金瓜寮線小巴, 因為司機會等, 但小巴只能乘載20人, 一旦人數超出, 就得等11:00那ㄧ班車了, 所以, 如果人數多, 不想等下一班車的人排隊手腳一定要快.

一看到賞蕨步道的牌子, 我們就下了車, 感謝同時下車的另外4位大姊, 看到我和我媽不熟山區路線, 頻頻適時停下腳步等我們, 還很自然地把我們也納入他們的小隊. 只是第一段觀魚賞蕨步道不好走, 有些地方青苔會滑, 有些地方石階落差大, 需謹慎通行, 再加上我們不知道某些路段似乎需要涉溪通過, 所以後來6人只得循原路回去. 上行到原入口處, 我和媽媽都是汗流浹背. 還好接下來的產業道路平緩好行, 某些山壁有遮蔭效果, 且不過一會兒就遇見11:00自坪林發車/隨招隨停的金瓜寮線小巴, 這回我們直接坐到終點九芎根親水公園, 在那裡上洗手間/吃了午飯, 又在親水公園泡腳看魚和到旁邊的菜園亂晃, 等1:00的回程車班.

不過, 上帝仍然非常眷顧我們這趟輕旅行, 一上車就聽到和我們同樣在民宅內用餐的某個登山團體說, 他們有些人只搭一站, 要在第二段觀魚賞蕨步道那邊戲水. 因為幾乎所有網路資料都說第二段步道的風景比第一段美, 且有個很漂亮的月牙灣, 我趕緊打蛇隨棍上, 請教他們第二段步道好不好走. 一位親切的大叔說路很好走, 還邀請我們一起去戲水, 我也沒多想, 就跟著下車, 反正既然是探路, 時間又還很充裕, 不如還是去看看唄! 才走下一小段階梯, 就已經聽見潺潺流水聲, 他們要左行下水游泳, 但告訴我月牙灣就在右行約100公尺處, 想到如果又很難走, 大不了再回頭找他們, 於是道謝後分道揚鑣. 果然, 這段步道好走許多, 還有猴橋/杉林等解說牌, 進到竹林, 發現溪邊有一塊大石頭, 很適合坐一會, 而且赫然發現, 護溪後的水超清, 魚超多, 頻頻翻身的苦花讓水面銀光閃閃, 我和媽媽立即決定就在這裡休息野餐, 拿出蘋果和餅乾, 一邊吃ㄧ邊餵魚, 也算是魚兒們遲來的中秋節大餐.

算算時間該走回上面產業道路, 才散步一小段就又搭上隨招隨停的回程小巴, 而且戲水的大叔阿姨們也在車上. 他們說不知道我們走去哪裡了, 有為我們小小擔心一下, 不好意思, 我只在遠處向戲水的他們揮了揮手, 應該出聲打聲招呼的, 人親土親, 台灣人的親切實在揪甘心! 回到坪林市區, 因為媽媽聽力喪失領有殘障手冊, 就免費進入茶葉博物館參觀. 說實話, 這個館有點小, 加上當天地下室淹水沒有開放 (小小建議: 應該在售票處佈告週知, 否則買票參觀的民眾可能會很失望), 很快就出來了. 在新舊大橋間照照相後, 準備搭3:30的免費巴士回南港, 並趁著等車的15分鐘到對面的低碳旅遊中心看看有沒有不錯的DM可以拿.

或許是因為今天一路上遇到一堆天使, 這15分鐘上帝也給我ㄧ個機會當了2位美國青年的天使. 他們自助旅行來到當地, 根據一本199x年出版的台灣旅遊介紹旅遊台灣, 想在坪林體驗從上游漂浮到下游的樂趣, 並需要找當天住宿. 見他們和旅遊中心的服務人員有需要, 我幫忙做了即席翻譯, 也從旅遊中心的服務人員那邊得知, 之前是真的有人每年都自備氣筏和2輛接駁車, 從南山寺附近的上游處漂浮下來, 不過, 今年水量太少, 那位先生尚未出現. 據此, 服務人員建議他們改玩騎自行車和去營地游泳等活動, 還幫他們向附近營地的主人聯繫租借腳踏車和住宿等事宜.

迫於時間, 匆匆道別, 感謝旅遊中心服務人員的熱情邀請, 我一定還會再去坪林玩的. 在回程的巴士上, 居然又遇到一起走第一段步道的4位大姊, 真是有緣. 而在捷運上, 他們從背包中拿出在步道中摘採的野薑花, 其中一位送了我們一支, 衷心感謝, 讓我和媽媽的2人輕旅行可以在野薑花的幽香中劃下完美的句點.

2010/9/23 節能低碳2人輕旅行
捷運來回交通(愛心/愛心陪伴票): 80元
南港-坪林/坪林鄉內交通接駁: 免費
午餐: 茶油麵線套餐(茶油麵線+湯)1份+現炒高麗菜+白飯1碗: 210元
茶葉博物館參觀門票(殘障人士及陪伴者1名): 免費
合計: 290元

*更多照片請按此
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年度大檢報告出爐

今天去醫院做第10次標靶治療, 順便請教褚醫師前幾週做的年度檢查報告 (我是去年7月底開刀的, 所以今年8月安排年度大檢, 包括抽血/乳房與上腹部超音波/骨骼掃描). 因為8月底超音波檢查發現左邊乳房出現不明1cm陰影, 所以9月初又去做了細針抽吸. 感謝主! 細針抽吸結果是: 沒有看見不好的細胞, 腹部超音波也只是確認我仍有中度脂肪肝, 肝內有水泡, 要繼續追蹤.

請問了褚醫師左邊乳房是否需要開刀拿掉有問題的良性腫瘤? 醫師說需要和外科的陳醫師再討論, 半年後會再安排超音波檢查. 至於脂肪肝, 建議維持適當飲食和運動, 因為營養太過或不足都會造成脂肪肝惡化. 說真的, 乍聽到左邊乳房也可能出問題時很震驚, 想說不是還在標靶治療中嗎? 今天問了褚醫師, 他說治療中復發的機率很小, 但語帶保留. 我也知道癌症這種病雖然不是絕症, 但現代醫學尚無法完全掌握, 真正要做到平常心, 很難. 這次只難過了一個晚上, 後來禱告得著釋放, 已經有所進步了, 要給自己拍拍手.

昨天在網路上看到天主教單國璽樞機主教相關報導, 很感動. 不管前面的路如何, 至少從小到大, 我都是在"愛"中生活, 謝謝我親愛的家人和朋友, 謝謝你們讓我預嚐到天堂的滋味.

"才退休就被診斷出，他罹患了肺癌中最難纏的「小細胞肺腺癌」，他一度困惑不解，祈禱15分鐘後，他知道，上帝就是要他「退而不休」。單國璽：「我現在還能做什麼？又84歲，又得了這個病，我什麼也不能做，我只不過是個老廢物，天主說，我就喜歡廢物利用。」"

"得知人生的終點只剩3個月，單國璽開始了一段旅行，一段沒有結束期程的生命告別之旅。在各大院校、在監獄、在政府機構、在各式團體面前，能講多久算多久，一步一步，他要用完最後的時光，感動親耳聽見的人。只是這一講，就過了3年 (補充: 現在已經4年了)。單國璽：「有的時候上天給你們等待，有更大的、更重要的工作，可能讓你們自己的計畫，不是那麼很順利的去，有的時候還給你們破壞，就是要你們從裡面再出來，重新再來，再開始。」"

"罹癌之後的他，一輩子為別人服務的初衷從未改變，唯一改變的，是頭髮變捲了，青春痘冒了出來。記者：「如果今天就是世紀末日，請問你會做什麼？」單國璽：「我還做我現在所做的事情，因為我每天都是我生命的末日，所以就是另外得到這病以後，我就把每天每分每秒，都當做是天主的恩典，我要好好地利用。」"

"單國璽：「我稱它 (補充: 指癌細胞) 是我的小天使，上天給我最後的伴侶，在我的一生裡面，我就告訴他說，我給你一個使命喔，你不能白白的光佔著我的肺，你佔我的地方，你要時時刻刻提醒我，假使我發懶的時候，有人要邀請我演講，不願意去，感覺累什麼的，你就告訴我，人生的終點，快跑到終點了。」"

"單國璽：「人最幸福的時候在這世界上，就是在愛裡面度生活，所以我們在現世，已經預先嚐一點我們天堂的生活。...假使有的人，因著我的一句話感動了，願意做點好事，做點公益啊，幫助別人，那我們的目的也達到了。」"

(圖片來源: 聯合新聞網2008/10/13; 報導內容來源: TVBS 2009/11/22)

God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference. ~Reinhold Niebuhr
上帝啊, 請賜給我平常心, 去接受我所不能改變的事; 賜給我勇氣, 去改變我所能改變的事; 還要有智慧分辨其不同. ~ 丹布爾

2010石碇美人茶節一日遊

從網路上得知石碇舉辦美人茶節，可以免費習作襪子娃娃，所以一早就陪伴熱愛手工藝的媽媽搭公車去這個印象中有點遠的地方。活動會場在沒有圍牆的石碇國小，排隊登記DIY活動的隊伍不長，所以還有充足的時間可以先在會場逛逛。

從會場的看板中發現，石碇美人茶的由來居然和英國女皇有關！相傳百年前石碇茶曾經遠銷歐洲，當地人覺得茶葉泡水後的形狀，宛若東方美人站在水中的玲瓏嬌羞體態，味道也像東方女子般清純甜美，故當時的英國女皇賜名為東方美人茶。實際上，在台灣人流行去咖啡廳喝英式下午茶的今日，我有不少英國朋友熱愛中式茶葉在熱水中舒展開的模樣，並欣賞華人品茗功夫茶的優雅，所以之前每次回英國，都會帶上幾包台灣茶給指導教授和特別的好友。

在會場的另一側，則有師傅現場展示另一項當地名產的真功夫－手工麵線製作。只見師傅們純熟地捆麵、拉麵、甩麵，做出富有彈性、又細又長的麵線。並向好奇圍觀的群眾解釋，他們乃是傳承自泉州或漳州的作法，和福州麵線不一樣，沒有添加食用油，吃起來一樣彈牙，卻對身體更健康，讓人迫不及待地想要品嚐之後的免費試吃。

眼看時間差不多，我們先上二樓教室，學習製作可愛的襪子娃娃。只見老師有耐性地一步步指導我們，該怎麼把一雙襪子分解成製作小貓玩偶的4部分，再用迴針縫與藏針縫把塞好棉花的頭、尾巴、身體拼接起來，最後戴上項圈就大功告成。曾經在書上看過襪子娃娃的作品會和主人的氣質相仿，難怪我作的「小紫」是胖貓一隻。XD

中午過後我們在石碇老街逛逛，這條老街雖然短，卻有不少值得一看的東西。像是石碇東街的「吊腳樓」，它和中國湖北土家族、貴州苗族那種依山勢而建、分上下兩層的欄杆式吊腳樓不同，這裡的「吊腳」是台語音譯，指的是臨烏塗溪的「不見天老街」沒有足夠空間蓋屋，只好架高屋柱，遠看像是「高腳樓」一般。而連續多年榮獲台北縣最乾淨河川冠軍的烏塗溪，水流緩慢又有小魚和白鷺鷥，是個親子生態教學的絕佳場地。此外，還有一戶僅於週末開放參觀的「百年石頭屋」，即使是夏天也陰涼舒爽，沒忘了沿著後面的石階上去，那裡有個像是私房祕境的後花園可以納涼。

然而這趟一日遊，最讓人念念不忘的是當地居民濃濃的人情味。之前在活動會場因為口渴，向肉粽店的老闆買了瓶烏梅汁，發現口味道地，便和老闆聊了起來，講到美食甚是投機，於是老闆很阿莎力地多送了一瓶辣椒醬，他說是他媽媽自己炒的，放冰箱可以擺上一年，不香不好吃可以回去找他。回家前決定再去老闆的本店買肉粽帶回家，不過是隨口問了一聲買10粒肉粽有沒有送1粒，老闆娘不好意思的說沒有，然後就在袋子裡多放了一瓶小的烏梅汁。

不是說吃人的嘴軟，而是因為東西真的很好吃，老闆和老闆娘的熱情讓人揪甘心，故在此向親朋好友大力推薦，這家肉粽專賣店的肉粽（招牌北部粽1粒30元，買回家當晚11粒很快就全數被嗑光）、烏梅汁（大瓶70元、小瓶25元，味道濃到需要加水稀釋）以及辣椒（每瓶50，相當提味），都是家庭自製的傳統美味，好吃又不貴，很適合買回家當伴手禮喔！

[後記] 隨著季節變換, 繼續當個綠活/樂活/愛生活的旅人. 接下來差不多該是賞芒/賞楓的時候了 :-)))))

2010/9/06 太平山一日遊
(更多照片請按上方標題)
姊夫週一休假, 很猛地開了300多公里, 帶兩個媽媽和我去太平山一日遊, 吸了好多可以抑制癌細胞生長的芬多精呦!








2010/9/14~15 新竹訪友 (更多照片請按左邊標題)
充實的兩天一夜小旅行! 和Shelly及他的家人一起參觀2010新竹國際玻璃藝術節, 搭9月底前免費的台灣好行巴士去爬山和吃吃喝喝, 並偷空和Joy一家相聚.











[補充好康資訊] 古蹟就像是城市中的寶石散佈在各個角落, 點綴著我們的生活, 9/18-19是全國古蹟日, 台北市配合開放的古蹟有: 平常戒備森嚴的監察院/行政院/台北賓館(台北賓館有1000份紀念品發放); 平日不對外開放的公賣局/總督府山林課宿舍/大稻埕教會/中山長老教會/濟南教會; 還有平常需付費參觀的李國鼎故居/自來水博物館園區/國立臺灣博物館/勸業銀行舊廈/北投文物館等, 將開放免費或優惠入場, 古蹟開放一覽表可按此下載. 其他縣市亦有全國古蹟日活動, 請上網搜尋. 另, 9/25(六)早上萬華社大開辦"台北古城采風行"免費導覽, 可按此網路報名 (學員編號留白即可).