運動可降低癌症復發率

這兩週天氣不穩定, 提不起勁去山上健行, 只得利用其他機會強迫自己運動. 昨晚和Ting聊完天, 從捷運公館站走到龍山寺站, 難得的晚上涼爽有風, 不那麼悶熱; 早上去了芝山綠園志工值勤, 大熱天在樹蔭下拔草, 不一會兒汗就一大滴一大滴地從臉上滴到土裡. 希望這樣林林總總加起來, 也能達到一週150分鐘的低標!

附上一張6月去芝山綠園執勤時, 咬到處長棉布手套的小蛇照. 所以我今天很老實, 穿著長褲/包鞋去執勤, 下次可能要戴袖套, 因為草叢裡的小黑蚊連已經曬到脫皮的手臂都不放過. XD

英研究發現 運動降低癌復發率
【台灣醒報2011/08/08】根據英國一癌症研究組織針對60份研究結果分析後發現，癌症病患保持運動習慣，可以降低部分癌症復發率或是治療後的副作用。

 該機構調查也發現，一半以上的英國醫師並未告知癌症病患運動可能帶來的效果。根據英國麥美倫癌症援助機構（Macmillan Cancer Support）所發表的《Move More》報告指出，保持固定的運動習慣可以幫助民眾克服癌症本身或是治療產生的影響，該機構代表迪凡表示，「在本次報告中發現，運動對於癌症的復原其實相當重要。」

 針對該報告，英國《鏡報》報導指出，乳癌病患如果一周運動150分鐘，相較一周運動不到60分鐘的人，死亡率或復發率可降低4成，攝護腺癌死亡率可降低30％。根據該報告指出，運動並非指要相當費力的運動，例如整理花園或是游泳疾走都可以嘗試。

《每日郵報》也指出，當癌症治療結束後，運動可以降低包括腫脹、焦慮、疲憊與體重改變等副作用，對於部分癌症也有降低復發率的效果。英國《鏡報》也指出，《Move More》報告也支持了英國衛生署建議癌症病患每周應至少運動150分鐘的建議，根據麥美倫癌症援助機構估計，約160萬癌症病患每周運動時間達不到這項標準。