豌豆健康週記

About Linsanity

2012-02-20T19:20:00.000+08:00

昨天早上Phoebe在主日分享了一個美好的職場見證: 空中英語教室2月號基本上是去年7.8月開始編採, 12月完稿付印. 當內部開會討論2月號封面時, 彭蒙惠老師堅持採用她與Jeremy Lin的合照作為封面. 結果... Linsanity讓2月號雜誌供不應求... 果然上帝早有預備給那些愛祂的兒女 :-)

圖片來源: 金石堂網路書店

台灣聖母峰

2012-02-14T21:20:00.011+08:00

臨時決定要好好把握新一波冷鋒來以前的大晴天, 昨天和Vivian與Sandy到戴姊姊推薦給我的宜蘭礁溪聖母山莊步道健行. 來回路程10.6公里, 海拔落差超過700公尺, 相當具有挑戰性. 雖然今天大/小腿都酸痛不已, 但感謝有兩位好友相伴, 否則我極可能半途而廢, 錯過層層山巒環抱的美景.

這條步道從五峰旗瀑布風景區出發, 須走3.7公里的碎石土路才能抵達正式的登山口"通天橋"; 由通天橋起登至終點聖母山莊, 路程還有1.6公里, 前面400公尺有潺潺小溪相伴, 但1.6公里陡升坡, 讓我們不得不每100公尺就停下來休息, 最後0.6公里真的是靠意志力支撐了. 抵達聖母山莊後先登聖母峰 (0.1公里), 上面的景色非常美, 足以忘記來路艱辛. 在昨兒個青朗天空的配合下, 可以遠眺南湖大山, 遠方的龜山島也在山巒之後若隱若現, 讓我們都忍不住留下Hooray的歡呼身影.

整體而言, 我們上山約走4小時, 下山2.5小時. 建議有心和我們一樣攀登"台灣聖母峰"的朋友準備登山杖 (最好兩支) 甚至護膝, 因為行走下坡路段膝蓋會痛. 另外, 可準備泡麵或茶, 因為有好心的山友扛瓦斯桶到聖母山莊, 能在山上吃ㄧ碗熱熱的泡麵或喝一杯熱熱的茶, 是一件無比幸福的事. 聖經上說: "萬事互相效力, 叫愛神的得益處" (羅8:28), 感謝讚美主! 讓我們在山上也得以享受陌生山友的愛心與祂的美意.

感謝山友辛勞, 讓我們可以在山上喝杯熱茶

在聖母山莊敲響平安鐘, 願大家都平安喜樂

更多聖母山莊國家步道+聖母峰登山相關資訊 (含路線圖), 請參考: Tony的自然人文旅記（0511）

到處亂走.隨便走走

2012-02-08T23:20:00.010+08:00

2012.1.26
雨終於停了, 和媽媽/三姊從土城散步到剛開幕的板橋大遠百, 人擠人卻很有過年fu... 9F號稱仿威尼斯酒店的場景是mini size, B1仿老街的美食區有古早味但面積太小, 不過超市很有趣, 有不少來自日本或歐洲的食品, 光是新鮮的味噌就有好幾種, 挪威燻鮭魚/橄欖之類的擺在一起, 可以想像那樣的味道, 口水快滴下來了...

2012.1.29
今天主日有從四川回來的姊妹來做見證, 真的是要有莫大的信心才能在一無所有的情境下傳福音. 感謝主! 在神凡事都能. 下午從教會散步至後火車站, 在二條通*附近看到一棟設計簡潔的清水模四層樓房, 大面窗下有楓樹, 如果教會搬家, 希望可以搬進像這棟通風採光俱佳的氣質屋. 走近火車站附近的逸仙公園才發現我又錯過今年的梅花, 明年耶誕節一過可就要記得去探查花況. 最後是仍有年味的後火車站商圈, 多了個懷舊車站公園, 是今天的新發現. 回家的公車直到江子翠都只有我一個乘客, 好像個人專車, 是滿有祝福的一天.

* "~條通"地名由來
現今市民大道致南京東路/中山北路至新生北路為日治時代日本政府特為總督府員工所建之社區, 昔日名為大正町, 是台北市最早的高級住宅區, 有一條通至十條通, 現為日式餐廳/居酒屋的聚集地.

2012.1.31
下雨天也無妨, 和媽媽/三姊去8000多坪的IKEA新莊店閒逛. 配合農曆年節, 來自瑞典的IKEA妝點的超有年味. 在兒童區看見一個新鮮的點子, 因為外國小朋友最討厭吃花椰菜和胡蘿蔔, IKEA就把它們做成超卡哇伊的填充玩具, 有夠天才! 我想... 應該有不少爸媽願意乖乖掏出皮夾來買一個不偏食的小孩吧!

2012.2.2
高雄一日遊, 累... 但開心見到外公.二舅.老朋友 & 太陽

2012.2.5
早上的主日結束後在附近散步, 發現2/17前台北市立美術館免費參觀 (佈展緣故), 正在展出的"走進公眾美化台灣--顏水龍創作回顧展"蠻不錯的, 原來劍潭山下入口的馬賽克"從農業社會到工業社會"就是顏老師的作品, 也好喜歡他在巴黎的鋼筆素描.

[補充] 分享一件令人開心的事: 2/5晚上有個小小蘭卡之友聚會, 慶祝Daisy在美國受洗, 成為我們的姊妹. 感謝Daisy讓我知道, 我的生命歷程可以成為影響你生命的見證, 並加添我的信心, 讓我知道即使是這樣的我, 也有機會做合神心意的僕人. 謝謝你, 也謝謝主耶穌!

生病帶來的紅利

2012-01-29T23:39:00.033+08:00

朋友轉貼的一篇文章 "J.K.羅琳: 失敗帶來的紅利" (欲看全文請按左側標題), 看了很感動. 特別喜歡她說的幾句話: ""失敗意味著剝光無關緊要的東西, 我不再假裝我是某種其實並不是真正的我的人... 失敗給了我內在的安全感." 因為生病後也常有一種感覺, 覺得自己像是在掉油漆, 班駁的油漆就這樣一片一片剝離下來, 開始"學習"做最舒服的自己.

為什麼說是"學習"? 因為從小到大習慣於回應週遭期待 (或是錯誤認知下自以為是的期待) , 從沒想過什麼才是最舒服的自己. 然而生病 (也算某種失敗, 健康管理方面) 這件事讓我有機會花時間慢慢發掘隱藏在內心的那個"真正的我", 或者說是... 拿掉自己束縛自己的那個框框, 讓自己隨心所欲的伸展手腳, 用最舒服的姿態重新站立.

這樣的學習還是現在進行式 (很開心是進行式, 讓我對未來充滿盼望與好奇), 目前只知道:

雖然體力和熱誠都稱不上是"自然人", 但喜歡身處在大自然的風景裡, 希望能成為其中一份子
雖然做不到飛躍羚羊紀政女士所號召的"每日一萬步", 但喜歡在天氣好且身體允許的情況下, 順便去哪兒散散步, 看看太陽底下又發生了哪些有趣的新鮮事
雖然沒辦法像推理小說家范達因那樣, 因病休養兩年, 讀完2000冊推理小說, 甫登場就一鳴驚人, 成為影響推理小說發展的重要人物, 但我也愛看推理小說, 尤其是本格派和心理驚悚類型, 這兩年大概看了200本以上的翻譯作品
雖然沒有暢銷作家九把刀每天寫5000字的自律, 但喜歡搖筆桿 (不對, 是敲鍵盤) 和照相, 記錄並分享身邊的真善美, 還有好笑的事, 像夏宇的詩: "把你的影子加點鹽醃起來風乾老的時候下酒", 有朝一日可以拿來回味
雖然傅培梅/阿基師不是我的偶像, 但喜歡偶爾下廚, 將單純的食材變身為美味又健康的食物
雖然去年產值甚低, 但感謝主讓我有更多時間做有價值的事
雖然乳房全切手術讓身體曲線不再, 但傳聞亞馬遜族的女戰士會切除一邊乳房, 以方便射箭作戰 (語源學上Amazon一字便源自這個傳說, 希臘語裡a指缺少, mazo則指乳房), 所以我也是戰士, 為更好的人生下半場奮戰, 值得!

家人一直是我的最佳後盾, 讓現階段還有些脆弱的我可以在沒啥壓力的情況下繼續"化蛹"; 唯一可惜的是, 不是所有朋友都能接受這樣的改變, 對此我只能說, 我從來沒有戴過面具, 過去的我是我, 現在的我也是我, 只是上帝沒有把我的人生放在真空保存袋中 (是滴! 就像上次寬哥在主日講道中分享的, 人生除了"平常"還有"正常"與"無常"). 謝謝你們陪我走了一段, 未來的路我們彼此祝福, 若是有緣, 還是有機會並肩走的.

玩樂一週

2012-01-23T15:50:00.004+08:00

今年年假冷颼颼, 所以趁著過年前的好天氣聚餐出遊. 週三mini國中同學會, 相異的人生際遇卻無損學生時代的友情, 真好! 一陣七嘴八舌的想當年, 才讓我發現國中的我簡直是活在自己的小小世界中, 好多事沒有觀察到, 不知道該說是"單純"還是"單蠢"? 不過, 我發現我蠻容易活在自己的小小世界中, 現在好像也是. 只好告訴自己, 耶穌說: "你們若不回轉, 變成小孩子的樣式, 斷不得進天國." (馬太18:3) 天真一點其實也沒什麼不好 :-)

週四和媽媽/二姊/三姊去新竹的綠世界生態農場和北埔玩耍, 綠世界是個值得推薦給家有老小且打算一同出遊的好地方. 這裡大部分參觀路線沒有階梯, 媽媽邊走邊照相, 走了大概有3/4園區, 足以達到舒筋活骨曬太陽的目的, 累了也可以先去看鸚鵡表演, 趁機歇腳; 每一區都有中英日自導式語音介紹, 說明牌也寫得很清楚, 多少可以學到一些新知識; 加上園區內養了很多被照顧得很好的動植物與昆蟲, 鳥園的空間設計也比之前去的鳳凰谷和新光兆豐都好, 沒有困鎖牢籠的感覺, 消磨個半天到一天, 絕對不是問題.

週五/六是三姊和2位大學死黨的兩天一夜小旅行, 在陽明山訂了可以泡溫泉的四人房, 受到好山好水加好湯的吸引, 我決定厚著臉皮去"插花". 多變的氣溫, 錯亂的花序, 讓我們同時看到黃色的楓葉/白色的梅花/紅色的山櫻花/和棕白色的芒花; 配合所有人的腳程/體力, 去大屯瀑布與紗帽山健行, 享受到年前陽明山上難得的寧靜; 晚上在竹子湖吃野菜喝雞湯, 再去文化大學看夜景, 趕流行照了"大仁館"的指標, 赫然發現文大居然有"基督大道", 真是好吃又好玩.

週日是除夕夜, 除了我們家和姊夫家外, 三姊同事(也是鄰居)帶小孩來玩, 一歲的"一一"替年夜飯增添不少樂趣. 晚上和家人一邊吃零食水果, 一邊一起窩在棉被裡看電視守歲, 看到大仁哥和程又青上紅白歌唱大賽的片段, 笑到翻, 我們一致的心得是: 人終究還是無法完美無缺, 很會演戲可能唱歌就弱一點.

一年之初, 以這樣瑣碎的紀錄開始. 但就是這些瑣碎的點點滴滴, 讓我滿懷感恩, 感謝主讓我生在一個平凡但充滿愛的家庭, 迎接一個快活又平安的新年. 願大家也都新春福氣滿滿, 幸福快樂!

小時候和爸媽/姊姊/外婆出遊的照片, 希望天上的爸爸和外婆也過了個好年!

大姊生日快樂!

2012-01-16T21:14:00.002+08:00

姊夫買給大姊的生日蛋糕, 滿載家人的祝福, 還有阿倫明後天學測順利的生日願望!

願主耶穌保守外甥阿倫和教會的青少年照萱滿有平安, 可以在考場發揮真正的實力, Amen!

忙碌卻充實的週日

2012-01-16T00:45:00.007+08:00

昨天是總統及立委選舉, 今年的選情雖然緊張, 但開票結果非常平順, 沒有過多的激情. 一早出門去教會主日, 是個安靜又乾爽的早晨, 真是令人開心.

在漫長的聖誕活動練習結束後, 下午帶第3次的青少年團契英文查經, 應Sophia的要求上英文寫作. 感謝主! 雖然準備不是那麼充分, 所幸今天聲音已經回來了, 咳嗽並沒有嚴重影響到課程進行, 希望這堂課和2/12的作業檢討, 可以幫助青少年不排斥英文寫作, 甚至產生一點興趣.

晚上去參加芝山綠園/關渡自然公園/台北鳥會聯合志工感恩晚會, 本以為是陪三姊去聽弦樂, 沒想到...在我們誤以為那5位提琴手彩排結束後, 一整個是像衛理女中聖誕晚會的表演活動, 幾個處長男扮女裝娛樂大家, 笑到翻 XD

但很開心有這個機會參與Grace的志工授證儀式, 還終於見到她的阿娜答Jeff從她的部落格走進我的真實人生 :). 謝謝你們載我們一程, 下次有機會再去參觀你們愛的小窩, 我要和可愛的拉拉 (你家的拉不拉多犬) 相親相愛一下, 希望膽小的拉拉不要被我的熱情嚇到, 哈!

最後, 分享今晚台北鳥會表演的一首歌, 這也是一首詩歌: "送你這對翅膀(Take These Wings)", 並附上中文歌詞.

我看到有隻麻雀落在地，
看牠的生命似已到盡頭，
我跪下將牠捧在手心中，他輕聲對我說，「朋友，
送給你這對翅膀，學習飛翔越過最高山。
送給你這對眼睛，學看世上的美事。
送給你歡欣的歌，歌頌春天來臨的喜悅，
送給你跳躍的心，翱翔在 (翱翔在，翱翔在) 海的那邊。」

我見另有隻麻雀在沙地，
小麻雀生命正開始起步。
我輕輕將牠捧在手心中。我微笑對牠說，「孩子，
送給你這對翅膀，學習飛翔越過最高山。
送給你這對眼睛，學看世上的美事。
送給你歡欣的歌，歌頌春天來臨的喜悅，
送給你跳躍的心，翱翔在 (翱翔在，翱翔在) 海的那邊。」

新年走春

2012-01-03T21:22:00.002+08:00

從2011年吃藥到2012年 (外耳炎--感冒發燒--全身過敏起紅疹), 不知道是不是抗生素吃多了, 醫生說我看來有點免疫系統失調, 所以今年一開始, 多數時間都待在家睡覺, 只有難得太陽公公露臉的日子才出門踏青. 雖然都是輕鬆到爆的步道行程, 但總算也是維持住一週一次的綠活行.

2012年感謝Tina接任登山社社長一職, 這下有機會可以跟她多多學習, 該怎麼維持運動習慣又好好保養身體了!

2012綠活記趣 (Hiking 2012)

2012/1/8 花蓮太魯閣公園砂卡礑步道+燕子口步道
2012/1/3 桃園石門水庫楓林步道

新年快樂

2011-12-31T00:24:00.017+08:00

祝大家新的一年, 平安順心, 喜樂綿延!

箴言3:5-6：你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，
在你一切所行的事上都要認定他，他必指引你的路。

圖片來源：crosscards.com

外耳炎

2011-12-29T23:40:00.014+08:00

不知道是不是因為之前耳朵有進水, 然後我又亂掏耳朵, 導致3週前耳朵開始發疼. 剛開始痛的時候不以為意, 沒去看醫生, 自己隨便擦了點藥, 直到痛到咀嚼都有感覺時, 才跑去家裡附近的耳鼻喉科診所. 不妙的是, 當時醫生以為只是耳屎太多, 輕微發炎, 藥開得比較輕, 以致看完2次後發現症狀不但沒有緩解, 還越來越嚴重, 右耳會一陣子聽不見聲音.

發現狀況不對, 趕緊求助同學Vivian在中和開小兒科診所的先生, 考量到交通便利性, 他建議我去他台大醫學院同學開的莊京憲耳鼻喉科診所治療, 今天是第3趟, 狀況有好轉. 莊醫師很仔細地檢查後, 解釋我之所以會聽不見, 是因為外耳道發炎產生的分泌物沉積在耳膜上, 以致耳膜比較震動不起來. 所幸我的耳膜完整無缺, 沒有破口或受傷. 但我生平頭一次發生外耳炎就這麼嚴重, 他擔心是特別的細菌感染, 所以如果再持續複診1-2次後症狀仍在, 他會開轉診單給我, 讓我去大醫院做細菌培養, 看看是不是需要用特別的藥物治療...

不過, 我自己還蠻有信心的, 覺得耐心治療後應該就會恢復. 甚至猜想醫生會建議轉診, 可能是因為快過年, 他的診所要休息, 沒辦法每3天幫我的耳朵用一次"吸塵器". 但還是請各位弟兄姊妹幫我代禱, 畢竟上個主日只能用一隻耳朵聽道, 和朋友聊天會聽不清楚, 得不時double check, 很不方便. 而這次經驗也讓我親身體會到, 有中度聽障 (戴了助聽器還聽不清楚) 的媽媽, 其實生活中有許多辛苦是不足為外人道矣.

雖然得以藥罐子的身份送走2011年, 最近的生活仍充實且愉快. 和好久不見的屬靈夥伴芳茹好好地聊了個天, 還看到長得好大的阿慈(她的寶貝); 跟二姊一起去參加"招募志工/熱血巴士"活動, 參觀紫藤廬/紀州庵/錢穆故居等我很愛的老房子; 與教會弟兄姊妹一起渡過很棒的平安夜, 下午場聖誕活動結束後還去晴光市場報佳音; 也和家人朋友一起繼續爬郊山, 充分享受到前兩天暖暖的冬陽. 迎接2012年, 我祈求大有能力的主幫助我, 新的一年身心免疫力都能大大提高, 讓我重新得力, 為主作工.

2011/12/24(六)下午3:00-6:30 台北雙城公園--慶祝耶誕同歡活動

願在這寒冷的平安夜, 復興的火隨著詩歌/鼓聲, 還有青少年的熱情, 傳達至觀眾/社區鄰居/街坊路人/還在欣賞到這段影片的你

2011北區榮美教會聖誕活動隨拍 (更多照片請按標題)
12/24(六)下午3:00 台北雙城公園--慶祝耶誕同歡活動
12/25(日)上午9:30 北區榮美教會--廖偉凡弟兄分享生命故事
因為編派在招待組, 所以只有偶爾拿出口袋中的數位相機隨機拍攝, 留個回憶, 還有太多太多辛苦的同工沒有照到, 就讓我們期待攝影組專業的流程記錄囉! Merry CHRISTmas!!

2011綠活記趣(續) (更多照片請按標題)
2011/12/28 大崙尾山
2011/12/27 土城賞桐步道+清溪步道+賞螢步道
2011/12/19 大崙頭山
2011/12/17 芝山岩步道
2011/12/13 劍潭山
2011/12/06 土城石壁寮步道+賞桐步道+清溪步道+賞螢步道
2011/12/04 劍潭山+劍南蝴蝶步道
2011/11/24 內湖鯉魚山+圓覺步道
2011/11/04 桃園東眼山森林浴步道+觀景步道
2011/11/03 忠義山
2011/11/01 忠義山
2011/10/26 土城火焰山+石壁寮溪木棧道
2011/10/19 汐止大尖山
2011/10/16 劍潭山
2011/10/08 土城火焰山

這一年，我們的聖誕節 !

2011-12-23T14:34:00.006+08:00

明後天還沒有計畫怎麼慶祝聖誕節的朋友, 可以來找我玩喔!
12/24(六)下午3:00-6:30台北雙城公園--慶祝耶誕同歡活動
12/25(日)上午9:30北區榮美教會--廖偉凡弟兄分享生命故事

台北市榮美基督教會北區分會: 這一年，我們的聖誕節 ! 2011-12-24
熱情 x 勇敢 x 受的力量 x 盼望 x 永遠
這一年，我們的聖誕節 !
祂的誕生為我們帶來希望，祂用生命讓我們再一次與愛相遇

Christmas Letter 2011

2011-12-23T02:43:00.008+08:00

Christmas 2011
Dear friends,

My family and I are thankful for your friendship and prayer. We wish you all the best during the Christmas season and the coming New Year. This year is full of God’s grace and mercy. My treatment ended in March, and the prognosis of breast cancer went well. I gave up my doctoral study in Lancaster and denied full-time job opportunities because the priority of my life was changed. Before I clearly know what our Father in Heaven wants me to do, I prefer to spend time with my family, close friends, Christian brothers and sisters, other breast cancer survivors, and the kids/teens who haven’t known how valuable they are.

Family BBQ with neighbours in the Mid-Autumn Festival and some gathering with family and friends

Being a freelancer, I take a few translation cases from friends and write travel notes for websites. If you’re interested in my English notes, please see the links. Every suggestion is very welcome. http://www.hometown.org.tw/eng-2011/caseStudyAction.do?method=doDetail&&engId=17
http://www.hometown.org.tw/eng-2011/caseStudyAction.do?method=doDetail&&engId=18
I’ve never been so relaxed after I grew up. With limited workloads, I’m able to cook dinner for my family, to have deep conversation with close friends, and to borrow interesting books from libraries. I think it’s a testimony of Matthew 11:30 – “For my yoke is easy and my burden is light.” Finally, I learn how to ignore the evaluation of the world and simply count on Him.

Try to be a good cook for my family. :-)

To find my way ahead, I take part in voluntary activities, which I was interested in but had no courage to devote to. I continue being a volunteer translator for the World Vision Taiwan. Recently they shift me to translate children’s letters from Swaziland. The children’s living environment seems worse than that in Latin America and East Europe. Some children couldn’t pay the remaining tuition and got their school reports before getting the gifts from Taiwan’s sponsors. Some orphans, whose parents had been passed away because of AIDS, were looked after by neighbourhood care points. These true stories remind me of the blessing I have received. I cherish my current life and hope that God lighten the lives of the children on the other end of the earth.

In addition, this summer I participated in two voluntary vacation programmes in East and South Taiwan (Hualien & Pingtung) respectively. Our main job was to assist local students’ homework and to accompany them, as I shared before. The four-week experience taught me how wide the rural-urban divide was. Interpersonal trust relationship was established over time, so a short-stay volunteer could be a helper at most. The rural communities needed local residents or long-stay volunteers to come forward and to be the kids’ spiritual guides. As a social worker said, “some kids are tired to pretend that they like to play with big brothers and sisters from urban areas.” I realized that rural areas in Taiwan couldn’t be my harvest.

Fortunately, God opened a window in Taipei City. I became a volunteer tutor for the Champions Education Association R.O.C. The Christian founders of the association thought that social problems could be decreased when young people rooted in correct value. Hence, the association designed course materials and invited Christian brothers and sisters to teach in Taiwan’s junior high schools. The materials included how to value oneself without bias, how to deal with problems and emotions, and how to get along with friends whose gender differed from his/hers. Until present, over 400 schools have been allied with the association. Last year, our priest started to teach in a junior high school near our church. This term, I joined his team. It’s nice to see students’ changes in the classes. Our priest’s wife told me that last year a student promised to face his drug-taking problem after our class. They also discovered some potential family (sexual) violence cases and then were able to prevent it.

At church, I serve as a greeter on Sunday worship and coordinate an English Bible Study for the youth group. We had the Bible Study twice only. I’m still learning from doing, but I thank God and our priest giving me the chance to share what I had learned in England with the teens. To celebrate Christmas, we’re having a party in the park beside our church this Saturday afternoon. Our youth and kid groups will perform one of the shows. During the past three months, they have practiced drumming and dancing once a week very hard. I’m indeed proud of them.

The voluntary activities and the drumming and dancing practice of our youth and kid groups

For the reason of health, I’ve taken a walk once a week for about one year. Green forests, blue sky, and the creatures in the Nature refresh me whenever I feel sorrow. It also provides me a less burdensome situation to talk with my family, friends, and other breast cancer survivors. Furthermore, it’s good to meet friends up for a walk instead of for a meal because I’m still fighting for the weights gained in the chemos. (Awwww…why do Asian women always fight for weights?) When Elspeth and Andy visited Taiwan, we went to Mt. Yangming together. (Dear Sue, they can prove that I’m better in hiking now. I’ll demonstrate it when we visit the Lakes again.) But I found that I had little knowledge about the Nature in Taiwan. Thus, I registered to be an environmental volunteer in the Zhishan Cultural and Ecological Garden. I enjoyed the training lessons and gardening work there, with the smell of soil and grass.

Go hiking with friends for the Nature beauty and the warm friendship.

Next year, my biggest challenge is to face the psychological shade in my mind. I’m weak when I hear news about cancer reoccurrence. I’m also easily to feel frustrated about my poor health. For example, my immunity is not as good as before. My nail, skin, and ear are infected in turn this year. After a surgery for the nail disease paronychia, it took me six months for the recovery. Last week, my aching right ear was diagnosed with otitis externa. After the first three-day medicine, the condition wasn’t improved. So I’m taking stronger antibiotics now. Taking flight becomes a complex thing due to my upper extremity lymphedema following treatment of breast cancer. I need someone to go with me and lying down for 30 minutes when we arrive at the destination airport. However, I believe I’ll getting better when I get used to my current condition.

Praise the Lord! My family are all in good health. The most wonderful news this year is that my niece Jenny was enrolled by the best university in Taiwan. My nephew Alan will take the University Entrance Examination next year. Hopefully he can pass the exam without stress and have a good result like his sister. Another good news is that we will move to a four-room flat next year. Each of us, my Mum, my two big sisters, and I, will have our own room. I’ve been thinking of the interior design for over two years because it’s part of pre-sale homes*. Thank my family giving me such a big present while I was having chemos. It brought me lots of fun and hope.

(*Briefly to say, pre-sale homes refer to new homes that are being offered for sale before construction, in order to decrease the funding stress and the sale risk of the constructors. It’s a unique real estate system in Taiwan.)

Wish you and your beloved ones have a happy Christmas and New Year,

With lots of love and prayer,
Carol

如果沒有你

2011-12-03T00:19:00.002+08:00

剛剛和三姊一起在兩廳院看林懷民老師的新作"如果沒有你"全球首演, 可能是衝著"林懷民向流行歌致敬"的slogan, 現場氣氛活潑許多, 也和以往以文藝青年為主的觀眾群大相逕庭; 加上白光銷魂嗓音"如果沒有你, 日子怎麼過, 我的心也碎, 我的事也不能做…"的媚惑, 不少人帶著老媽一起來 (我們的左右兩邊似乎都是), 讓今晚多了不少溫馨氣氛.

和印象中的雲門舞作比較, 我會將這次的新作定位為認識現代舞的"基本款":

1) 本作篩選出來的中文流行音樂, 大部分是觀眾耳熟能詳的曲子, 歌詞也朗朗上口, 部分舞作和歌詞結合, 等於有歌中劇或musical的概念, 對觀眾而言, 看起來輕鬆, 也比較容易理解.

2) 這次的舞作很像短篇小說精選輯, 短篇小說和長篇不同, 無法慢慢鋪陳, 必須在短短幾分鐘內抓住觀眾的眼光並引起共鳴, 所以不會沉悶, 而且即使觀眾偏好差異很大也沒關係, 18個短篇中總有幾篇投其所好.

3) 這次的舞台設計雖然簡單, 卻很吸睛, 透過11片鏡子反射光影, 營造出各式不同場景. 而女舞者的舞衣不僅繽紛多彩, 合身的剪裁也把女性柔美/浪漫/熱情等特質完全呈現, 令我想起上次去看的碧娜·鮑許(Pina Bausch)舞作Agua (當然尺度上保守許多), 不知道林老師是不是也想透過這齣作品向2009年去世的現代舞大師碧娜·鮑許致敬?

18首流行歌曲*中, 我最喜歡的片段是: (以下有雷, 不想受影響的朋友請立即結束閱讀, 謝謝!)

1) 白光的"如果沒有你": 這是唯一一曲在沒有熄燈的狀況下看雲門舞蹈, 透過鏡面反射, 樓下觀眾會清楚看到自己的身影, 舞者被觀眾及鏡中的觀眾身影包圍, 再結合國家戲劇院以深紅色絨布為主的觀眾席設計, 配上白光慵懶的嗓音, 很像是穿越時光隧道, 來到我想像中紙醉金迷的上海百樂門大舞廳.

2) 黃小琥的"不只是朋友": 很棒的雙人舞/3人舞 /4人舞, 害我一直想到可憐的"大仁哥" (無法理解者請於週日晚間10:00收看"我可能不會愛你"), 結束的很巧妙, 令人會心一笑.

3) 任賢齊的"對面的女孩看過來": 兼具演戲天份的男舞者, 很難想像這麼個大個兒 (但是是身材很好的大個兒) 可以這麼俏皮可愛, 哈!

4) 鳳飛飛的"巧合": 超有那個年代的fu, 如果說這段舞蹈是向那個年代的台灣秀場文化致敬, 或是向鳳飛飛與四騎士致敬, 應該也不為過.

5) 黃小琥的"我的心裡只有你沒有他": 充滿西班牙吉普賽女郎"卡門"的丰姿, 性感/熱情/奔放, 完全對我的味啊!

6) 羅大佑的"握手": 很棒的群舞, 非常適合謝幕與安可曲.

或許因為是首演, 有些地方可以再精益求精, 像是部分曲目銜接不順, 音樂下太快或是舞者結束的有點散; 還有鏡面在移動或旋轉時, 舞臺燈光會強烈照射到1樓觀眾的眼睛, 非常刺眼不舒服, 直接影響觀賞品質. 但瑕不掩瑜囉! 因為我在看的時候就已經忍不住開始想像, 當國外觀眾看到這齣舞作時, 會如何欣賞台灣的流行音樂? 或許我們是從音樂認識舞作, 聽不懂中文的他們, 卻是從舞作中更認識台灣的音樂.

不曉得林懷民老師的編舞風格, 從"行草"與"屋漏痕"大跳躍到"如果沒有你", 是不是也是在傳揚亞洲及台灣文化的企圖心或使命感上, 有了不同的轉折? 期待看到更多的台灣流行金曲在雲門的舞作中發熱, 也期待看到雲門的舞作在世界各地的舞台上發光.

*"如果沒有你"共有18首歌曲入舞, 包括:
白光-如果沒有你
伍佰-煞到你
陳綺貞-狂戀
黃小琥-不只是朋友/我的心裡只有你沒有他
順子-不再想念
任賢齊-對面的女孩看過來
張學友-愛是永恆
鳳飛飛-巧合
周杰倫-不能說的祕密
張震嶽-愛欲浮世繪
蘇芮-是否
蔡琴-恰似你的溫柔
張惠妹-愛或不愛
王力宏-柴米油鹽醬醋茶
羅大佑-戀曲1980/握手
盧廣仲-oh yeah!

朋友還是老的好

2011-11-20T21:50:00.004+08:00

最近有些倦怠感, 但完全不知道自己在倦怠些什麼? 是因為陰雨綿綿嗎? 還是因為感冒未癒? 看小朋友玩捉迷藏(Hide and See), 我只想hide, 不想被see. 看最近熱門的偶像劇"我可能不會愛你", 非常認同其中一句台詞: "懶的交新朋友的原因，是因為懶的從頭交代自己的人生".

愉快地告訴自己, "龜"一陣子可能也是一種安歇 :-)

畢業10餘年後的大學同學會

闊別9年後的老友相聚

青菜汆燙不如水炒

2011-11-07T21:40:00.000+08:00

「燙花椰菜」抗癌損7成　「水炒」留養分
TVBS 2011年11月6日

花椰菜怎麼吃，一般人都會想到「汆燙法」，不過英國卻有研究指出，水煮花椰菜反而會流失抗癌成分，煮超過15分鐘損失7成養分，因為花椰菜中的抗癌成分屬於水溶性，碰到熱水容易流失，營養師建議可以使用「水炒法」，用一點點水翻炒花椰菜，再悶熟一下煮熟，更能保留花椰菜的養分。

吃花椰菜追求清淡，汆燙煮法最常見，卻有英國研究指出，花椰菜、高麗菜等經過水煮烹調，抗癌成分大量流失，根據國外實驗，花椰菜燙5分鐘被破壞15%，煮越久，抗癌養分破壞越大，超過15分，甚至流失超過70%。台安醫院營養師曾祺：「因為它(抗癌成分)是水溶性物質，所以它就是會溶於水裡面，就是會在烹調的過程中，建議用蒸煮的方式。」

重點就在烹煮少碰水，想吃的營養足夠，營養師傳授小撇步「青菜水炒法」，只要用少許水煮滾，再丟進花椰菜翻炒1分鐘左右，最關鍵是「這個」。

關火蓋上鍋蓋悶1分鐘，花椰菜就熟了，至少能保存95%抗癌養分，其實青菜經過烹調，養分都會流失，營養師建議，炒蔬菜大火不要超過5分鐘，或是選擇蒸煮、微波，都比燙青菜更能保留維生素B跟C，只要挑對方法，吃清淡同時也能吃進更多養分。

均衡、多樣飲食抗癌
台灣新生報 2011年11月7日

想要抗癌，光吃一種食物是不夠的。美國癌症研究中心指出，沒有任何一種單一食物可以防癌，要採用均衡、多樣的飲食，讓所有營養成份聯合作用，才能達到最強防癌效果，若每天至少吃到三分之二盤的蔬菜、水果、全榖類與豆類食物，就能幫助減少罹癌風險。

研究指出，許多礦物質、維生素與植物化學物質都有抗癌效果。像蔬菜、水果熱量比較低，有助維持健康體重。全榖類與豆類食物也富含纖維質，熱量適中，均衡攝取也可幫助控制體重。

美國癌症研究中心最近推出網路工具，讓大眾更了解食物與癌症之間的關聯性。網址在www.aicr.org/foods-that-fight-cancer。

美國癌症研究中心營養師艾莉絲‧邦德在新聞稿中表示，上述網頁提供一些有科學證據的資訊，並回答患者飲食相關問題，可使民眾知道要如何吃，才能減少癌症風險。

艾莉絲‧邦德表示，可以幫助防癌、抗癌的食物包括藍莓、蔓越莓、花椰菜、十字花科蔬菜、亞麻籽、豆類、漿果類、深綠色葉菜類、大蒜、葡萄、葡萄汁、綠茶、黃豆、蕃茄與全榖類食物等。

出口

2011-11-01T17:43:00.006+08:00

求主破除我的自我中心, 安歇在祂的時間表裡...

以下摘自<活出美好.每日書摘分享>

「只要你的注意力始終專注在你想要什麼、需要什麼，你就永遠無法經歷到上帝上好的福分。…許多人無法成長的原因在於他們不肯撒種，他們過一個以自我爲中心的生活。除非他們能轉移注意力，開始將觸角伸向其他人，否則他們的生活不會有所改善。如果你希望上帝解決問題，就要去幫助別人解決問題，去埋些種子下土。」

「如果你未婚而希望能有一個終身伴侶，你不需要擔心。你不必一直苦苦哀求上帝，無須每隔十五分鐘就提醒上帝要給你對象。不，你可以好整以暇地度日，知道一旦時間對了，上帝就會帶來那個最完美的人，他（或她）將一秒不差地進到你的生命中。

…同樣的，如果你希望家人信主，你不需要在每個家庭聚會中都引經據典地講述聖經，就好像拿著一把屬靈衝鋒槍對著每個人開火掃射。你不需要把聖經堆到他們的面前，不需要因為他們沒有像你一樣勤跑教會而失望。你可以放寬心，在你所愛的家人面前自在度日，然後很自然地提到你與主的關係，心裡知道時間到了，上帝就會向你的家人說話。

…你知道當你瞭解上帝的時間概念，你可以多麽怡然自得嗎？當你真的過信心的生活，你就可以如聖經所說的，在主裡「安歇」。你不會愁煩，不需掙扎，也不必試著去搞清楚所有的事情，納悶著為什麽會發生什麽事，或者什麼事都沒發生。安歇在主裡代表完全的相信。當你安歇在主裡，你知道時間一到，上帝就會成就祂的應許；祂會讓事情成真。」

2011台北世界設計大展

2011-10-22T00:21:00.006+08:00

週三和朋友去爬汐止大尖山, 中午吃飽喝足後, 太陽也出來了, 就順便去松山文創園區看2011台北世界設計大展 (雖然拿著登山杖在展場晃實在是有些格格不入).

沒想到週三下午會有大批學生團體來校外教學, 排隊狀況彷彿花博再現, 只好先逛環繞巴洛克花園的辦公大樓區 (這裡還好, 都沒有排到隊), 等學生準備搭車回校後, 再去1-5號倉庫展場參觀.

最後發現, 3小時即使是走馬看花, 也還留了4號和5號倉庫當遺珠之憾. 最大收穫是, 發現自己超愛看居家用品設計, 頗具御宅族的潛力. 挑了一些照片跟大家分享, 10月底前有空的朋友, 也不妨去逛逛囉!

1. 左上角的杯子很妙, 因杯面有鏡面設計, 可以反射出杯碟邊緣的圖案, 但只有當杯子放在杯碟上, 視線正好處於某個特定角度, 才會看見旋轉木馬
2. 左下角的杯子主題叫作"挽回", 有那個fu
3. 右邊則是喜歡這個杯架的光影, 若在餐桌或廚房擺上這個, 好有秋意

喜歡造型簡潔的燈具, 比如左下角是德國設計師Ingo Dilly在1983年的作品, 只用一張硬紙捲成圓錐形, 再用一個曬衣夾夾上, 簡單又有型.

各國經典椅子設計也是個亮點, 但放得很分散, 如果我沒記錯, 由左至右/先上後下分別是:
1. 義大利設計師的作品, 充滿女性曲線, 坐在上面應該會有遐想吧!
2. 英國設計師的蛋椅
3. 法國設計師的心型椅
4. 藍色的是懶骨頭, 後面那一張好像是德國設計師的作品
5. 英國設計師的陀螺椅, 不知道坐在上面會不會頭暈?
6. 台灣設計師的椅子, 椅套創意來自於小時候的折紙遊戲, 很妙!

其他一些有趣的產品設計, 同樣由左至右/先上後下:
1. 豆腐造型的廚房瓶罐
2. 卡哇伊的書靠
3. 很幽默的香蕉造型警示標示
4. 以折紙方式設計的油炸食物包裝袋, 外帶還可以拿來當盤子用
5. 香蕉造型的水果盤
6. 很久以前義大利設計的桌曆, 即使現在看起來還是不退流行

個人很喜歡的兩個室內設計作品, 可惜只有背板和影片展示, 沒有模型.
1. 新加坡的Z型屋
2. 英國的彩虹屋 (但這間可能比較不適合當住宅, over colorful)

這個亞洲文創跨界創作展的概念蠻有意思的, 在第一間展場放了所有創意的原型: 書法家董陽孜的字 (左上角), 之後所有的平面(海報)設計或產品(杯盤首飾等)都由此發想.

走到最後, 腳很酸 (這是他們的臉色由紅轉白的原因嗎? 呵!), 我也好想像他們這樣, 手腳伸長癱在地上曬暖暖...

思念總在分手後

2011-10-17T13:54:00.008+08:00

住在英國的時候，想念台灣的家鄉味；回到台灣，則懷念英國的街頭表演，像是Edinburgh Festival或Covern Garden，甚至是London Underground。常覺得歐洲的人文薈萃和信仰一樣，是蘊含在生活裡，在每天的呼吸裡，因為在歐洲街頭藝人的臉上，看不見生活艱辛的那一面，至少在表演的當下，他們表現出的是純粹的喜悅。

但住在大台北地區，是比住在台灣的其他地方有多一點福利，只要留意台北市政府文化局與新北市政府文化局的網站，或出入台北捷運、圖書館時記得取閱每月月底文化局出版的「文化快遞」與「新北市藝遊」，就經常可以欣賞到國際級的免費戶外演出，還能參加台北市或新北市提供的免費公共藝術導覽活動（含集合點至參觀點的免費交通接駁）。

10月的淡水很精采，除了10/23(日)有免費的公共藝術導覽，還有2011新北市國際環境藝術節，昨天16:00-18:00去淡水捷運9號廣場看了英、西、泰、美、荷的國際匯演，其中西班牙的Grupo Andalucia藝術團喚醒了我好久以前在Seville小酒館看Flamenco的美好回憶（10/29西班牙舞團在淡水禮拜堂還有一場表演）。另外，10月底前主展場在松山文創園區的2011世界設計大展應該也蠻有看頭的，希望月底前能找個半天去那裡晃晃。

[後記] 在英國的博班同學又要開畫展了, 這是一定要去的啦!

恆畫廊首展 / 宋曉明 2011
Galleria H. Grand Opening featuring Song Sheau-Ming
2011.10.8 – 11.6
地址: 台北市中山區敬業一路40號 (捷運劍南站出口步行10 min)
營業時間: Tue - Sun 11:00 - 19:00
網站: http://www.galleriah.com/

休息是為了...

2011-10-10T23:06:00.014+08:00

昨天和媽媽跟三姊去參加數月前報名的台中免費導覽活動"2011探索樂活盡在台中--幸福田園之旅", 原本2天1夜的旅行計畫, 因為三姊感冒改成5:30出發/23:30回家的一日遊. 開始覺得自己這段期間有點太過努力安排旅遊, 家人恐怕也都被我操得很累, 就像自己過度在乎要用照片記錄下和家人/朋友在一起的每一刻, 都是一種"劫後餘生"的病態行為... 總之, 接下來要歇一歇, 恢復比較正常的生活.

2011 探索樂活盡在台中 (相簿請按左側標題)

數月前在網路上報名到的秒殺級免費導覽活動, 所以在國慶連假的中間這天, 和媽媽/三姊一起跟著大坑柑橘產銷班的古班長, 上午在大坑賞花, 新社採香菇, 下午在東勢/石岡觀光, 對台中與台灣農業發展有了初步的認識. 但這次很可惜, 沒有機會在大坑採果, 因為今年柑橘要到11月中下旬才能採收, 有興趣的朋友可以和古班長聯繫: (04)2236-4442.

至於人生下半場也出現了比較明確的想法: 不回朝九晚五的全職工作. 實際面來說, 因為我吃家裡/住家裡, 不用養小孩, 也不渴望買名牌, 想到蘋果創辦人Steve Jobs因為胰臟癌復發離世, 億萬資產買不到1個月的生命, 若為了420萬 (基於每月3萬/一年14個月的行政工作假設) 讓自己未來10年週一到週五每天有9-10個小時花在不是自己衷心想過的生活 (我一天清醒的時間也不過14-16小時), 實在很傻氣.

2005年Steve Jobs在Stanford Uni.畢業典禮的致辭演講說得好: "Your time is limited, so don't waste it living someone else's life. Don't be trapped by dogma — which is living with the results of other people's thinking. Don't let the noise of others' opinions drown out your own inner voice. And most important, have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary. (生命短暫, 不要浪費時間活在別人的陰影裡; 不要被教條所惑, 盲從教條等於活在別人的思考; 不要讓他人的噪音壓過自己的心聲. 最重要的, 有勇氣跟著自己的內心與直覺.)" 對於未來, 我已有個模糊的想法, 但還沒有成熟到可以昭告親朋好友. 我將持續為這個想法安靜禱告. 而休息是為了走更長遠的路, 即使沒辦法和下一個100年的台灣生日一同慶祝, 仍希望我的未來是條漫漫長路...

與土城藝術家相遇

2011-10-03T18:59:00.001+08:00

自從國二參加陶藝社，在美術老師的指導下玩過自由捏塑、泥條盤土、土板成形，最後選擇手拉坯加泥條，做了一個大約有30公分的花生作為校內參展作品後，就很久很久沒有再玩過陶土了。其實在北台灣要玩土、上釉、燒陶並不困難，在鶯歌花個400元就可以完成夢想。只是人漸漸長大，似乎就很難找出一個時間特意去一個地方，安安靜靜地捏土創作；抑或是潛意識想保留那青澀的年少記憶，把當年的笑聲一併保留在反覆煉土的過程中？

感謝在家附近的土城區公所於2011年9月舉辦「與土城藝術家相遇」的免費活動，讓我再次碰觸了那好久不見的黃色黏土，在手指頭搓搓揉揉的節奏中，重溫了年輕時的感動。這個活動是於9月份的每週六邀請一位在地藝術家與民眾互動，我參加的是9/17伍坤山老師主持的「發現點陶之美」。早上8:30到土城藝文館報到後，即步行至附近的土城市藝文活動中心聆聽演講，藉以了解點陶的創作素材、理念與技法，再回到土城藝文館看老師的示範；下午2:00則搭乘由區公所安排接駁車，到伍坤山老師的工作室，和其他學員一起體驗陶藝創作。

老師的台灣點陶陶藝工作室位在土城山區，接駁車只能停在巷口，要爬個15分鐘的上坡才能抵達，但也因為如此，位在2樓以上的工作室窗外有美麗的山景。至於入口的院子，充滿藝術氣息，不是百分百成功的作品被當成花器、壁飾使用。1樓牆上、桌上、櫃子裡則擺滿老師的得意作品，比如以土城特色桐花為主題、獲得第13屆南瀛美展南瀛獎首獎的作品「五月雪」，充分展現老師自行開發出來的「點陶」技巧，像十字繡那樣用「點」構成「面」的圖案；還有「戰爭與和平」作品中，兩個傷者的手腳與身體內部，則展現了老師發展出了另一項技巧，用蛋糕的擠花袋和泥漿製作出類似蜂巢的疊狀物。

不過，當天我們學員做的是很簡單的桐花陶鈴，開放學員自行設計。老師示範的是類似March的小汽車，我則是利用中空的陶鈴球體做了一隻綿羊，想送給有蒐集生肖羊習慣的三姊。上週六(10/1)迎著微風細雨、騎自行車到土城藝文館領回燒好的成品，雖然比不上老師的專業創作，但好有成就感，拿著沉甸甸的作品，心裡有莫名的安心與感動。下次若有空來土城爬山或賞桐花，不妨順路到伍坤山老師的台灣點陶陶藝工作室參觀呦！健談的伍老師說不定會和你分享更多有趣的創作概念。

伍坤山老師的部落格（有工作室地址）：http://tw.myblog.yahoo.com/wukunshan-taiwan
土城區公所網址：http://www.tucheng.ntpc.gov.tw/

夏日輕鬆享「瘦」

2011-09-30T20:24:00.018+08:00

主題：夏日輕鬆享「瘦」
主講人：趙思姿營養師
時間：2011/09/25 13:30-15:30
地點：台北市中山北路三段53-4號5F（北區榮美教會）
內容：想要了解如何吃得更健康、保持輕盈體態
專業營養師教你健康飲食~享"瘦"沒負擔

※ 享「瘦」者應該關注的事
一、肥胖兒童最常出現在小學3-4年級，因為這是兒童可以不需父母陪伴選購、有自主飲食能力的年紀。若飲食不當，有70%會終生肥胖。
二、要抗老化、預防疾病，最好的體型是腰要細、大腿要粗（必須是肌肉）。因為大腿等同第2個心臟，心臟好才容易代謝脂肪。
三、檢測自己體重是否合格，從最早的量「體重」到後來的量「體脂肪」，現在最新的是量「腰圍」。量測肚臍2指上方的位置，男生腰圍要小於90cm，女生要小於80cm。如果腰圍上方超過標準值表示吃太多，腰圍下方超過標準值表示腸胃不好。所以腸胃保養也很重要，因為腸胃等同第2個腦，晚上吃太晚，會讓腦無法休息。
四、因為油會跑來跑去，所以跑到肝就變成脂肪肝，跑到心臟就變成心臟包油，但也因為如此，減肥最容易減的位置就是肚子。
五、「無法找出時間運動的人，勢必會找出生病的時間。」 ~得比伯爵

※ 健康四原則：健康乾淨水、均衡飲食、充足睡眠、適度運動
一、健康乾淨水
1. 每人每天需要的水份：根據每個人的體重，1公斤＝30cc水（例：體重50公斤＝每天要喝1500cc的水），運動或天熱時要增加300cc。
2. 缺水的症狀：頸背僵硬、嘴唇皺乾、眼睛乾（備註：吃甜食會讓眼睛更乾）
3. 喝水最好的時間：
(1) 5:00-7:00（大腸經）：早上起床後立即喝水，最好喝足500cc，有助排便。
(2) 15:00-17:00（膀胱經）：一天最悶熱的時間，最好喝足800-1000cc，否則晚上會想喝水。
(3) 晚上少於500cc，這樣半夜才不必起床上廁所，隔天醒來也不會水腫。
(4) 簡言之，「空腹」「餐與餐之間」「晚上8:00-9:30運動後」是喝水最好的時間。
4. 水份是否足夠的檢查：觀察尿液的次數與顏色，比如下午要有3次，顏色要是清澈的淡黃色。
5. 不宜用茶、飲料、湯取代白開水，因為容易刺激胃酸分泌。

二、均衡飲食
1. 自己烹調天然食物最好，避免加工食品。
2. 記清楚食物的基本原則就可以輕鬆享瘦：
(1) 植物不含膽固醇，動物不含纖維質，所以吃植物比吃動物好。（上帝創造亞當時，對人的設定是吃素的，但挪亞從方舟出來後，因大洪水造成食物短缺，不得已才開始雜食。可參考聖經創世紀1:29-30：「神說：看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬和一切樹上所結有核的果子全賜給你們作食物。至於地上的走獸和空中的飛鳥，並各樣爬在地上有生命的物，我將青草賜給他們作食物。事就這樣成了。」）吃一碗滷肉飯或一客牛排，只要同時配上一大盤青菜，就很容易代謝掉，而不至於變成身上的肥肉。
(2) 食物顏色越多樣化越好，即使是同樣顏色的食物，也要常常變化。因為比如光是胡蘿蔔素就有600多種，所以即使是橙黃色的食物，也要胡蘿蔔、南瓜、芒果等換著吃。
(3) 忌吃精緻、複雜、單調沒變化的食物。比如早餐吃蛋餅和菠蘿麵包是一樣的，都是澱粉（醣類）；牛肉和豬肉也是一樣的，因為現在吃的飼料都一樣。
3. 所謂的均衡就是要有「3」的概念：
(1) 每天在固定時間吃3餐，因為三餐越固定，腸胃越能調整，餐與餐之間最好間隔4-6小時。
a. 早餐：7:00-9:00（胃經）
b. 午餐：11:00-13:00（因13:00後臟腑循環入小腸經）
c. 晚餐：17:00-19:00（腎經，腎被稱為身體的蒸氣機，建議熱食、少量）
d. 入睡：23:00上床睡覺（膽經），晚餐後＋4小時再上床睡覺最好。
(2) 一餐至少吃3類食物
a. 五榖類：沒有飯，容易餓，反而會吃更多。
b. 肉類：沒有肉，容易貧血和掉頭髮。
c. 蔬菜類：沒有菜，易發胖和便秘。
d. 豆類視種類被歸入飯（紅豆、綠豆）、肉（黃豆、毛豆）或蔬菜（敏豆、豌豆、四季豆、菜豆、豆芽）。
4. 天然食物是上帝的創作，不要任憑己意挑揀，重點是經常替換。吃素要特別注意食物間的代換原則，才能保持均衡。
(1) 穀類的外層是纖維質、內部是澱粉，所以吃糙米可以用外層的纖維質代謝內部的澱粉。
(2) 不要只吃蛋白、不吃蛋黃，因為蛋白雖然沒有膽固醇，卻是高過敏食物。
(3) 不要只吃白肉、不吃紅肉，因為像魚肉沒有膽固醇，但尿酸最高；白肉比較沒有血，較不易孳生細菌與染病，但鐵質比紅肉少很多。

三、其他提醒：
1. 「鈣」是身體最容易流失的元素，所以鈣指數是營養均衡的重要指標，而且有充足的鈣才能抗壓。最推薦的補鈣食物是牛奶，如果吃素可多吃海藻（海藻也富含鐵）杏仁、或芝麻，預防骨質疏鬆。
2. 一天一碗雜糧飯，因為全穀類可以降低20幾種癌症風險，一碗糙米飯就等於一顆維他命，也能提供足夠的B群。加了黃豆的米飯，等於肉的營養。
3. 米比麥好，麥類包括麵條、麵包、麥片、水餃等，是高過敏食物，建議每2-3天要停吃1天。
4. 不建議長期飲用養生茶或精力湯，因為長期依賴的心理，反而無法讓身體的自體免疫能力上升。
5. 不要把堅果當零食吃，烹調入菜或放入早餐麥片最好。不要買已經碾碎的堅果，因為完整的堅果表面有一層膜，那層膜有植酸，可以包覆果仁、防止氧化。如果堅果已經有很重的油耗味，建議直接丟棄。
6. 雖然好的油容易氧化，豬油不會氧化，但仍不建議使用動物性油脂，因為壞處大於好處（聖經中指示所有的動物性油脂要焚燒獻祭）。目前醫界認為最好的油是橄欖油和苦茶油，但這兩種油不適合高溫烹調，所以烹調用油要視烹調方式與保存方法而定。
7. 除非對牛奶過敏，否則不建議以豆漿代替牛奶，因為牛奶的鈣質遠高於豆漿，且市售豆漿有可能是用豆粉和糖沖泡而成（備註：豆漿有焦味反而表示是用真的黃豆汁煮的）。
8. 不建議在台灣吃生菜沙拉，因為台灣濕熱，生菜易因保存不當而孳生細菌。
9. 水果只分為兩種：脆甜和軟甜，軟甜的水果只有皮才有營養素，其餘盡是水和糖，吸收容易，是發胖的元凶，建議減量。水果也不建議打成果汁，因為容易糖分過量，且咀嚼會產生酵素，可以抗過敏。
10. 甜食過量對身體很不好，除了眼睛乾以外，血糖高也會造成體內的白血球不易吞噬細菌（免疫力下降），容易出現陰道感染或傷口不易癒合等症狀。
11. 高膽固醇的成因有吃太多碎肉製品（如雲吞、肉包）、蛋、起司，還有就是晚上7:00以後才吃晚餐。
12. 偶爾在外用餐可以忘記原則，因為在某些場合，食物代表交誼和歡樂。像是有憂鬱症的人如果三餐都吃得下，就不會跳樓。

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綠活記趣更新

2011-09-23T21:50:00.025+08:00

2011年還沒結束, 放在facebook的"2011綠活記趣"相簿卻已經集滿200張上限, 故在此先做個整理. 儘管暑假期間, 倆人登山社的社長與副社長幾乎都在台北以外地區趴趴走, 我在8月還自行宣布休息兩週, 幸好9月中登山社又再次起跑, 且吸引更多人出席, 在戮力維持身體健康的路上彼此作伴, 真好! 只是每每想到週一到週五遊山玩水的閒情, 就提不起勁回到全職工作, 但其他不用上班的成員大可理直氣壯地說自己是"年產值超過5萬美元 (出自美國某研究調查結果)"的家庭主婦, 身為"中華民國職業米蟲協會"會員的我, 農曆年後是不是該往英文補教業或翻譯社這類兼職工作試試呢? 非玩耍時期的腦袋繼續糾結中...

2011綠活記趣 Taipei Hiking 2011 (相簿請按左邊標題)

2011/9/23 坪林金瓜寮魚蕨步道
2011/9/22 新店銀河洞越嶺步道+樟湖步道
2011/9/15 碧潭和美山步道
2011/9/11 象山步道
2011/9/09 雲霧步道
2011/9/08 野馬瞰山步道
2011/9/03 土城火焰山+茶山+桐花公園
2011/8/24 芝山岩步道
2011/8/20 溪頭森林浴步道

2011/8/17 象山步道

2011/7/30 七星山(冷水坑-小油坑)

2011/7/21 旭海阿塱壹步道

2011/7/10 東源水上草原環湖步道

2011/7/04 雙流白榕步道+瀑布步道

2011/6/27 坪頂古圳步道+大崎頭步道
2011/6/23 大崎頭步道+坪頂古圳步道
(6/22 前略, 因之前po文過, 就不重複了)

腦力激盪中

2011-09-20T17:24:00.014+08:00

只待在家裡翻譯/寫稿的"偽家庭主婦"生活出現瓶頸, 覺得和外界脫節, 開始思索未來可以做什麼...

基於健康考量, 擔心以往在資通訊產業"責任制+加班頻繁"的全職工作會讓我好不容易修復的細胞又開始抗議, 私心也蠻希望可以繼續過著weekday爬山健行的綠色生活, 在求職網站"衝浪"了好幾回, 也和少數家人朋友聊了一下, 目前搜集到的建議包括:

1) 英文家教或兼職美語老師 (工時彈性)
2) 財(社)團法人/學校團體/或政府相關單位的的行政庶務工作, 如祕書或國際合作約聘人員 (非管理職, 某些機構可能位在外圍有山/有樹的地方, 可以利用上班前或午休時間去散步)
3) 準備華文教師或代書等證照考試 (增加其他專業技能)
4) 丟履歷找大學兼職講師

因為自己一個人坐在電腦桌前面發想, 一定有很多看不見的框框侷限了可能性. 所以如果方便的話, 不曉得大家可否幫我一起brainstorming? 根據自我評估, 我的短處是非常不擅長立場非中立的推銷話術, 也不喜歡一定得穿OL套裝/講場面話的場合, 所以完全不適合銷售/公關類的工作. 我的長處是:

1) 專案管理: 擅長同時跟進處理多線並進的專案計畫, 一般的公文寫作/行政庶務/應對進退都沒問題
2) 英文: 手邊只有出國前IELS考試6.5分的証明, 在英國留學3年餘, 英文進步不少, 聽說讀寫雖不及專業英文科系畢業同學, 但溝通沒有問題. 在事先準備教材的前提下, 有1年半的全英語授課經驗 (博班時期在系上帶生產管理/統計方面的tutorial課程, 課最多的時候是2門課/每週6小時)
3) 產業分析與行銷企劃: 有10年工作經驗, 擅長撰寫報告與ppt簡報製作
4) 旅遊撰稿/攝影: 個人興趣, 有接案經驗, 但不會開車, 採訪區域受限

至於薪資, 不介意每月收入總數多寡, 但不希望投資報酬率是類似計時工讀生(105元/hr.)的狀況, 因為這類型賣時間/勞力的工作不如去當志工, 心理上會比較輕鬆愉快, 沒有壓力. (壓力是致癌因子之一, 能免則免是最好了.)

我的未來適合做什麼呢? 請幫我一起腦力激盪吧! 感激不盡!!

夏日避暑旅行

2011-09-10T19:58:00.024+08:00

今年暑假和家人去了溪頭與雪霸, 兩處都是舊地重遊, 很開心! 溪頭去過兩次, 一次是小學時爸爸帶全家人一起去, 那時候小不隆冬的我還穿著吊帶褲, 為了拍鴿子飛起來的樣子, 爸爸一直指揮我在鴿群中跑來跑去; 還有一次是考完高中聯考, 幾個女生去同學家玩, Vivian爸爸開車載我們從北港到溪頭住小木屋, 然後我吃了好香的竹筒飯, 黑黑一條的香蕉乾卻始終不敢打開.

雪霸是2003年和媽媽/三姊/三姊朋友一起去的 (03年遊記連結: http://mail.lhu.edu.tw/sjlin/Trips/), 當時就說一定要再來看星星, 而這回終於彌補了當年的遺憾, 住到當時嚮往不已的雪霸休閒農場, 還採到原本以為是北歐限定的小藍苺.

這幾次和家人同遊, 姊姊常說不知道我當年在忙些什麼, 為什麼他們重遊過很多地方, 我都沒有參與; 坦白說, 我也想不出當年有哪些重要到不得了的理由, 可以累積出這麼大一段空白. 不過, 活在當下, 上帝給了我第二次機會, 我很珍惜, 也明白了生命中真正重要事物的優先次序. 在這兩趟旅行都照了不少照片, 還認真的整理, 寫了註記, 希望下次再度造訪這些避暑勝地時, 有更多素材可以拿來閒話家常.

2011/08/19-21 杉林溪/溪頭/台中 (照片請按左側相簿名稱)

姊姊學校辦的團體旅行, 四人房欠一腳, 我是小跟班. 不過很久沒有跟團, 坐在遊覽車的最後一排, 看了好幾部影片: 印度片"三個傻瓜", 中國片"人在冏徒", 還有日本漫畫改編的"極道鮮師"台語卡通, 發現自己居然沒有暈車, 看來身體還不錯呢!

2011/09/08-09 清泉/雪霸/北埔 (照片請按左側相簿名稱)

和媽媽/二姊/三姊的避暑小旅行. 雪霸休閒農場是2003年夏天去過後便一直念念不忘的地方, 去年就買了台灣休閒旅館協會出的超值渡假券 (2人房平日1800元附早餐), 趕在票券失效前和媽媽/三姊一起舊地重遊. 果然沒令我失望, 仍舊是很美的迷霧森林, 還有在芬蘭之後再次享受到的現採小藍莓意外驚喜...

新稿上架

2011-09-09T23:43:00.000+08:00

一晃眼就將近10天沒更新網頁, 中間有動念想過另一個主題, 但忙著聚會/寫稿/旅遊, 就這麼一天拖過一天. 終於... 週三完成100年度文建會網站的所有中文稿約, 可以先用這6篇新稿撐一下"週記"進度, 至於私人行程--更新的避暑旅遊手札, 晚些再補上嚕!

1. 鐵道文化之旅-萬華糖廍文化園區
2. 公共藝術之旅-三鶯之心‧空間藝術特區
3. 影劇場景之旅-烏來內洞森林遊樂區
4. 影劇場景之旅-松山文創園區
5. 影劇場景之旅-四四南村
6. 影劇場景之旅-台北101

下週一就是農曆八月十五, 祝大家中秋節快樂! 和自己最親愛的人同享這一片溫暖的月光~

洗禮敬拜有感

2011-08-29T00:18:00.007+08:00

8/28我的教會舉行洗禮敬拜，看見78歲與76歲的曹爸、曹媽和5位唸大學、高中的青少年－柔柔、品婕、允純、楊桃、球球接受洗禮，決定和我們一同行走屬天的道路，很感動。

還記得2002年我決定受洗前，小組弟兄（隔年也受洗）曾經問我：「為什麼要受洗？心裡相信不就可以了嗎？」我的回答是：「對於聖經，我仍有許多不明白的地方，但我可以感受到上帝愛我就像已逝的父親愛我一般，我願一生跟隨他，所以我也想藉由這個公開的儀式，表達我的承諾。」因為對我而言，受洗就像結婚，婚禮不只是有沒有那一張證書的差別，而是這輩子不離不棄的承諾。在洗禮中公開承認自己驕傲、貪慾等原罪，是為了要告訴大家，受洗後的我會重新開始，效法耶穌基督的樣式，成為一個更好的人。

感謝主！無論在英國或在台灣，都有許多弟兄姊妹和我一起學習這項功課，在我最艱難的時候，依然替我打氣，幫助我抵抗原罪的誘惑。即使是還沒有信主的好友，也能體會我的心情，不因信仰立場的不同而與我保持距離。（這週高中死黨找到一張當年我寫給她的卡片，雖然字好醜，內容也幼稚，但我說要把它照下來分享在部落格上，因為寫部落格可以幫助我「定睛」在這些生活中小小的快樂。然後她說，其實她也看見那些我沒有寫部落格的日子…人生得一知己，何其有幸！）

不過，今天的洗禮禮拜也讓我好羨慕曹哥一家子，因為曹爸、曹媽、品婕受洗，表示將來有一天，他們一家老小會在天上再見。好希望上帝也觸摸我家人的心，因為我也想和我的家人永遠相見，不只一生一世，在永生的天堂也是…

旭海志工行相簿回顧

2011-08-13T21:57:00.022+08:00

Shuhai Voluntary Vacation(1)-旭海托育班
每天擠出一點點時間, 側拍旭海托育班的可愛孩子. 他們有著骨溜骨溜的大眼睛, 似乎永遠用不完的體力, 和一顆純真無瑕的心...

原住民舞蹈 (童趣版) 表演者: 旭海托育班小朋友+國小大姊姊

"白浪滔滔我不怕"兒歌 (排灣族語版) 表演者: 旭海托育班小朋友與老師

Shuhai Voluntary Vacation(2)-阿塱壹古道+日出/草原/溫泉
旭海有許多大自然的禮物, 讓旅人可以享受幸福的放空.

Shuhai Voluntary Vacation(3)-2011東源野薑花季
在旭海當富邦背包客旅行志工的三週(7/4-23), 正好碰上隔壁村東源部落舉辦"2011野薑花季--相見馨牡丹", 集結牡丹鄉各部落原住民參與的7/16開幕式, 讓我們除了欣賞水上草原美景, 也感受到濃濃的原鄉風味.

活力健康操 - 旭海部落 旭海的日出可能真的比較早, 所以比賽前幾天, 早上7:00這首音樂就會在村長廣播: "請大家不要忘記晚上7:30到集會所練習健康操"前開始播放, 真叫人難以忘懷 :-)
此外, 托育班的糖果老師後來正好站在我的鏡頭前, 開心, 有錄到認識的朋友.

活力健康操 - 帥哥搞笑版 除了這一隊的結尾, 另一隊的開場也很搞笑, 一群年輕人中只有頭目or村長也在其中, 一起大跳sorry sorry, 可惜沒錄到

Shuhai Voluntary Vacation(4)-牡丹/石門/九棚/後壁湖
因為三姊有開車來, 所以在富邦背包客志工旅行的第一個週末, 就將旭海附近玩遍, 包括牡丹鄉旭海至車城沿線的主要景點, 滿州鄉的港仔和九棚(旭海的大孩子們也常去那邊), 以及我們最重要的週末充電站--後壁湖, 大啖新鮮/彈牙/厚實的生魚片.

Shuhai Voluntary Vacation(5)-雙流森林遊樂區+中心崙
屏東牡丹鄉的旁邊是獅子鄉, 7/4第一天行經南迴公路, 在雙流國家森林遊樂區健行; 7/19早上從高雄返回旭海, 順訪中心崙部落, 還吃到原住民特色餐--蝸牛. 由於旭海托育班老師也有跟小朋友說, 雨天放學後可以請阿嬤帶他們去撿蝸牛, 所以在當地這算是很平常的菜色.

Shuhai Voluntary Vacation(6)-旭海生活點滴
這是旭海志工旅行最後一本相簿了, 隔了約半個月才整理, 是因為想讓自己沉澱一下, 讓過程中的震驚/無力/快樂/遺憾融合在一起, 變成餘韻長存的回憶. 謝謝天父/富邦基金會/旭海長老教會/Cobra/恩惠/糖果老師/芳姐/孩子們... 讓我在2011年有個難忘的夏天.

這趟旅行還順帶拜訪了高雄的麗蓉和嘉義的芳茹, 真好!

最後, 謹轉載以下這篇文章作為2011年7月參加富邦背包客旅行志工原鄉服務計畫的回應. 一如我目前仍不清楚自己的方向一般, 我想, 在這條偏鄉旅行志工的路上, 我要聽/要看/要學的東西還有很多...

擺脫原住民「文化雙盲」的宿命
原住民的思維和文化與漢人不一樣，長年來政府對原住民教育投入很多資源，卻沒有真正幫助到原住民；曾有許多滿懷熱情的年輕老師上山教書，卻因採行不適合原住民孩子的教學方式，因此沒有真正能讓原住民小孩受惠。(全文請按此...)

積極正面的背後

2011-08-12T01:18:00.006+08:00

Deeply touched by Nick's opening: "Someone said it's all you need is positive attitude. I don't agree with that... Sometimes you can hard to forget your hurt or pain. I actually need something bigger than myself. (深深為Nick的開場白所感動--約5分鐘處-- "有人說人生只需要積極正面的態度, 這一點我不同意... 有時很難忘記別人說的話...傷痛很難過去, 其實我很需要神的幫忙.)

Nick Vujicic力克.胡哲，澳洲人，生下來就沒有四肢，令當時當牧師的父親和當護士的母親極度震驚。他們永遠想不通，為何兒子生來就沒有四肢？Nick曾經問自己：「如果上帝真的愛我，那麼我的手和腳在哪裡呢？如果上帝真的愛我，弟弟、妹妹四肢都健全，為什麼只有我天生沒有手腳？實在是不太不公平了。」今天的Nick，已經走訪各國，在世界各國的舞台上激勵演說，感動超過三百萬以上的人，協助他們重新站起來並且找到生命的熱情和使命。他沒有雙手雙腳，卻用生命的憾動力和非凡的生命熱情，站在舞台上扮演著天使。用他那心中滿滿的愛與感動、陽光般溫暖的笑容、天才般的幽默，激勵著大家，活著真好，活著就有無限的可能性。

資料來源: GOOD TV 真情部落格 2011/8/11首播

運動可降低癌症復發率

2011-08-10T15:21:00.010+08:00

這兩週天氣不穩定, 提不起勁去山上健行, 只得利用其他機會強迫自己運動. 昨晚和Ting聊完天, 從捷運公館站走到龍山寺站, 難得的晚上涼爽有風, 不那麼悶熱; 早上去了芝山綠園志工值勤, 大熱天在樹蔭下拔草, 不一會兒汗就一大滴一大滴地從臉上滴到土裡. 希望這樣林林總總加起來, 也能達到一週150分鐘的低標!

附上一張6月去芝山綠園執勤時, 咬到處長棉布手套的小蛇照. 所以我今天很老實, 穿著長褲/包鞋去執勤, 下次可能要戴袖套, 因為草叢裡的小黑蚊連已經曬到脫皮的手臂都不放過. XD

英研究發現運動降低癌復發率
【台灣醒報2011/08/08】根據英國一癌症研究組織針對60份研究結果分析後發現，癌症病患保持運動習慣，可以降低部分癌症復發率或是治療後的副作用。

該機構調查也發現，一半以上的英國醫師並未告知癌症病患運動可能帶來的效果。根據英國麥美倫癌症援助機構（Macmillan Cancer Support）所發表的《Move More》報告指出，保持固定的運動習慣可以幫助民眾克服癌症本身或是治療產生的影響，該機構代表迪凡表示，「在本次報告中發現，運動對於癌症的復原其實相當重要。」

針對該報告，英國《鏡報》報導指出，乳癌病患如果一周運動150分鐘，相較一周運動不到60分鐘的人，死亡率或復發率可降低4成，攝護腺癌死亡率可降低30％。根據該報告指出，運動並非指要相當費力的運動，例如整理花園或是游泳疾走都可以嘗試。

《每日郵報》也指出，當癌症治療結束後，運動可以降低包括腫脹、焦慮、疲憊與體重改變等副作用，對於部分癌症也有降低復發率的效果。英國《鏡報》也指出，《Move More》報告也支持了英國衛生署建議癌症病患每周應至少運動150分鐘的建議，根據麥美倫癌症援助機構估計，約160萬癌症病患每周運動時間達不到這項標準。

Carol's Update 09/08/11

2011-08-09T15:39:00.000+08:00

Dear friends,
How's your summer vacation? In July, my big sister and I had a voluntary vacation in Shuhai, a peaceful aboriginal township beside the Pacific Ocean in southern Taiwan. A foundation arranged us to live in the local church for three weeks. In the morning, we supported the teachers in a local kindergarten to look after the lovely kids. In the afternoon, we taught a few aboriginal students English and computer skills in addition to their homework. We did enjoy the hot spring, the seasonal butterfly ginger lilies, and the sunrise by the seaside. We also understood how simple our life could be.

During the last week of July, it's so wonderful to see Elspeth and Andy again in Taipei. The time seems to return to the good days in Lancaster. On Friday, we went to Yingee Pottery Street and had dinner with my BIG family. (Yes, I drew a family tree afterwards.) On Saturday, Chen-yang and Irene led us to go hiking in the Yangmingshan National Park and then visited the Palace Museum. It must be an unforgettable experience to hike up a mountain in 35 degrees centigrade and 82% humility to Elspeth and Andy. :-) On Sunday, we had worship in Chen-yang and Irene's church and then a small farewell party in their house. The happy gatherings reminded us, the returnees from Lancaster, the gorgeous outings and International Café activities. We dreamed to visit our friends in Lancaster some day.

About my future, I am still praying for the direction, with strong confidence in our Lord. I don't have instant economical pressure due to my insurance compensation and family support. Currently I write some travel articles and take a few translation cases for interests and the allowance.

No big change about my health condition. I had a physical check-up last week and will have bone-scan in late August in order to check the dark areas (hot spots) in my bottom. If things go well, I will have my routine check-up every half a year. It's good news to me because I will feel closer to normal.

Thank you for keeping me in your prayer. I wish you know you are in mine too.

In His love,
Carol

位置

2011-07-28T00:56:00.006+08:00

前陣子對職業欄空白的心慌, 在上帝保守與好友相助下, 找到一個棲身的位置, 讓我可以在Facebook的Employer項下不心虛地填上Freelancer, 在志工申請表上寫下"自由撰稿與兼職翻譯".

感謝主, 指引我在因緣際會下成為文建會網站的寫手之一, 讓我可以一邊旅遊/拍照, 一邊賺點稿費, 儲存下一趟旅遊的基金. 感謝Joy和Maggie在手邊有翻譯case時想到我, 幫助我建立信心, 跨出中翻英的第一步, 也讓我學到不少科技領域的新單字.

現階段我很喜歡這個可以在家工作的涼差, 一方面工作量不大, 沒有複雜的人際關係, 壓力值甚低; 另一方面時間彈性, 讓我可以繼續過著偽家庭主婦的生活, 在家燒飯洗衣上網, 出門玩耍訪友健行.

今天接到網站聯絡窗口的電話, 告知第1篇英文社區案例已經通過審稿, 只需微調修正; 中文社區旅遊景點介紹則是陸續刊出了4篇, 分享連結如下, 請大家不要見笑囉!

1. 芝山岩社區
2. 金瓜石社區
3. 台東池上福文社區
4. 花蓮羅山社區
5. Embracing History, Dreaming Future – Hoping Community in Wanhua, Taipei

旭海部落志工行 (2)

2011-07-23T10:00:00.012+08:00

旭海, 旭日之海. 凌晨5:20, 海上緩緩浮現的鹹蛋黃真的很美; 在海邊拾獲的貝殼, 則是大自然賜予的臨別禮物.

旭海部落是牡丹鄉唯一靠海的部落, 分為臨溪的溫泉區和靠海的漁村區; 除了日出/溫泉/藍天碧海, 還有不時從山頭(中科院)傳來的試射砲彈聲與飛機雲. 漁村底的阿塱壹古道入口, 則是另一個驚喜, 沿海步行前人走過的礫石灘, 一望無際的大海與隨處安歇的漂流木, 是造物主的傑作之一.

相對於封閉型部落, 這裡的人比較慢熟. 溫泉區這邊或許是因為觀光客較多, 對外人的態度比較謹慎, 我們喜歡漁村區居民的友善熱情, 稍晚經過時, 會有騎機車的大叔主動問我們需要載一程嗎? 而住在漁村裡的托育班孩子, 不設防的笑臉像朵向日葵, 讓我們甘願去散步時, 除了沉甸甸的水壺, 還自願背著一袋糖果餅乾去當聖誕老婆婆.

至於課輔班的小朋友, 也從陌生試探, 開始會和我們打打鬧鬧. 有些心疼這裡的孩子, 因為視野受到環境限制, 家庭教育也不是很受重視, 對於未來沒有甚麼夢想, 也無法察覺接受教育與夢想實現間的關聯性, 但這樣的紮根工作光靠一個小教會以及時有時無的短期志工是不夠的, 旭海教會的信眾少, 且多是上了年紀的長者, 沒有同工, 傳道真的很辛苦.

甚願上帝親自動工, 扭轉地方人士的社區意識與價值觀, 讓更多人關注並投入當在地兒童的教養問題.

旭海部落志工行 (1)

2011-07-12T19:19:00.002+08:00

各位弟兄姊妹, 平安!

感謝各位的代禱, 在旭海部落待了10天, 已經漸漸習慣這裡的步調, 目前是週一到週五8:00-13:00在托育班帶小孩, 週二/三/五下午2:00-4:30在課輔教室加強國小學生閱讀/英文/電腦, 和帶一些活動.

上週被震撼教育, 因為一來就是連續三天大掃除--課輔教室/托育班 (有小孩得了腸病毒) /廚房, 尤其課輔教室是一整年都沒清理過的鐵皮屋, 所以我和我姊都累到腰直不起來, 加上每到課輔時間, 都要自己下山找學生 (流連在網咖或還留在托育班和小小孩玩), 聯絡窗口--旭海教會傳道人又很忙, 只有簡單交代一下就幾天都沒見到面 (後來才知道因為她因在此任職已滿4年, 上週經長老教會評議後, 8/1即將調任獅子鄉中心崙教會, 所以這段期間會有很多事處於交接的空窗期), 但我深知, 不管我在這裡能做甚麼, 不能做甚麼, 上帝掌管一切!!

至於我在當地的生活, 雖然上洗手間要到1F大門旁邊, 飲用水得購買礦泉水, 早晚餐自炊 (午餐和托育班小朋友一起吃, 買菜就靠"菜車"和開車去車城補貨), 但其他的環境條件都還不錯, 住處在教會鐵皮加蓋的2F, 有冷氣 (早晚都不熱, 只有中午回來休息時會吹), 只要不下雨, 我和我姊就會在附近散步, 所以像是旭海草原/漁港/東源哭泣湖等地都逛完了, 週末三姊還開車載我去了同屬牡丹鄉的牡丹水庫/石門古戰場/九棚大沙漠, 以及後壁湖吃生魚片補一下, 總之, 藍天碧海, 連枝頭的小鳥都很悠閒, 是個很合適"放空"的地方.

先寫到這, 有時間我會再更新. 願上帝親自光照這個地方! Amen!

前進海角新樂園

2011-06-29T02:37:00.000+08:00

暑假和三姊一起參加富邦文教基金會原鄉志工旅行結果終於出爐, 7/4-23要去屏東縣牡丹鄉旭海部落服務, 住在旭海長老教會服事當地的原住民小朋友. 聽說那裡很美, 有旭海大草原和旭海漁港; 這個時節正好是牡丹鄉的野薑花季, 199縣道將成為全台最香的道路; 且距離台灣最後一塊淨土阿朗壹古道不遠, 或許有機會見證它因興建公路而即將遭到怪手破壞前的最後美景. 但先決條件是 -- 我必須招架得住原住民小朋友的熱情接待 (請見以下連結, 前期志工心得), 雖然我覺得我是有孩子緣的, 但還是請幫我禱告, 希望一切順利.

我的背包客志工-- 總則 http://www.wretch.cc/blog/chrysanthemu/17950220

接下來一個月恐怕都不會上網更新部落格, 但八月應該有精采照片可以期待~~ 除了旭海部落服務, 還有英國友人Elspeth和Andy即將來訪, 一想到就要見到好久不見的他們, 真的好開心!

夏日避暑步道

2011-06-17T00:39:00.010+08:00

天氣一天天熱了, 每天下午都得在挽救北極熊的家和開冷氣消暑之間掙扎. 但豌豆的綠活健行計畫仍持續默默進行, 最近走了兩條不錯的夏日避暑步道: 位在內雙溪的坪頂古圳步道和位在烏來內洞的觀瀑步道, 但下週就不知道該往哪裡去? 所以如果有朋友知道大台北地區其他不錯的林蔭步道 (有水更好), 還請不吝告知, 感恩!

2011綠活記趣 (Taipei Hiking 2011)
2011/6/16 烏來內洞觀瀑步道/森林浴步道/賞景步道
2011/6/09 大崎頭步道+坪頂古圳步道
2011/5/31 忠義山步道
2011/5/26 火焰山步道
2011/5/21 芝山岩步道
2011/4/30 大湖公園+白鷺鷥山
2011/4/26 火焰山步道
2011/4/21 圓覺步道+碧湖步道
2011/4/20 芝山岩步道
2011/4/16 芝山岩步道
(4/15 前略, 因之前po文過, 就不重複了)

註: 新北市市民至烏來內洞和滿月圓國家森林遊樂區, 出示身分證件即享入園5折優惠. 但民國100年林務局有以下促銷方案, 無論是否是新北市民, 只要揪團超過100歲, 非假日也有5折優惠.

「百齡團購 Let's Go」～國家森林遊樂區優惠方案
http://www.forest-spa.com.tw/activities_news.htm
自民國100年3月1日起，至民國100年12月31日止，只要民眾於非假日揪團2人以上、且出示身份證明經各國家森林遊樂區售票人員確認年齡合計超過100歲，即可享有半票優待！

備註：
1.原享有10元優待、半票優待者不適用本方案。
2.本方案不適用於武陵國家森林遊樂區及富源國家森林遊樂區。
3.有關各國家森林遊樂區「非假日 / 非旺季」之定義，以各國家森林遊樂區現場營運情況為準。

Carol's Update 07/06/11

2011-06-07T01:42:00.011+08:00

Dear friends,
Has the summer gone to your country? In Taiwan, it has been quite hot. The temperature is about 35 degrees centigrade at noon, and it will keep increasing in July and Aug. Truly to say, I don’t like the hot and humid weather at all. Hope I can continue going a short hike in the forest, my weekly sport, rather than taking a nap in an air-conditioning environment this summer (finger crossed).

And thanks God! I passed my first 3-month check-up at the end of May. The result is fine. They only found a little bit uncertainty on my hip bone. Both of my doctor and I agreed that it was very likely caused by a small accident – I fell off the stairs a few weeks ago. I will have another Whole Body Bone Scan three months later. But I believe I have been cured by God’s mercy.

My one-week voluntary vacation in the Hualien Syue-Tian Elementary School is awesome. My dearest friend Daria Tsai, the 2007 volunteer in the Friends International Lancaster, also went there. We had a wonderful gathering after 3 years, the Christian Outreach voluntary vacation in Cambridge.
The students in the Syue-Tian school are very lovely though some complex social problems are hidden. For example, some kids are from grandparents-breeding family. They are generally watching native soap dramas with their grandparents after school time instead of doing their homework. In addition, the local resource to provoke their learning is limited. As the principle said, “We held the graduation trip in the cities for our 11 or 12-year-old kids. I was surprised to know that it’s their first time to take a lift when they were excited at the look outside of the lift door was different.”

Limited to the time, I did nearly nothing during the week. But I am glad that I am alive and able to keep thinking of what I can do for the rest of my life. In July, my sister and I will have another volutary vacation for the aborigines. I expect that I will learn more from them.

At the end of this letter, send my warmest congratulations to Mike onyour arriving baby. Please tell Frances that she is as pretty as usual even with a ‘growing bump’. :-) And I am looking forward to Elspeth and Andy’s visit to Taiwan. If there is anything I can do, please feel free to tell me. Finally, thank you for your continuous support. You are always in my prayer. May God bless all of you.

Lots of love,
Carol

端午佳節快樂

2011-06-06T15:52:00.019+08:00

一晃眼又是端午, 2年前的端午, 我也曾在blog祝福大家端午節快樂. 感謝主! Everything keeps moving on...

每逢大節, 我們全家有空的人就會一起去山上追思父親, 今天也不例外. 每次到金寶山都可以提醒自己, 與其像電影"父後七日"那樣排場鋪張地為親人辦理後事, 不如趁他們在世時好好地陪伴他們. 因為傳統習俗中的祭品/金紙/法會等, 不過是安慰生者的有形物質, 亡者其實已經吃不到也用不到; 長輩真正需要的其實是無形的尊重/體恤/與一起共處的時間, 或許只是坐著聽他講古 (據悉即使是失智老人也會保留過去某段對他意義重大的回憶); 或許只是做一些可以讓他開心發笑的蠢事.

時光無法倒轉, 願在天上的爸爸一切都好, 而我和姊都能好好珍惜和媽媽在一起的每一天.

原鄉巴士部落ㄑ桃去

2011/6/4和媽媽跟三姊一起參加桃園縣政府和原民會合辦的泰雅狩獵文化體驗之旅, 一日遊含導覽/交通 (台北或桃園火車站集合) /午餐/DIY和伴手禮 (社區媽媽編織小物), 每人600元, 所以6-7月份的活動, 4月就要搶報名, 雖然不至於到秒殺, 但真的是很快就額滿.

整體而言物超所值, 所以考慮明年參加每人1700元/往拉拉山那邊去/住在原住民家裡的二日遊 (聽說去年暑假團的伴手禮是自己拔高麗菜和水蜜桃). 今年9-10月的團尚未開放報名, 有興趣的朋友可上承辦的星亞旅行社網站 http://www.shinertour.com/ 查詢.

九份/金瓜石/石門活魚

為了體驗台電金瓜石會館, 2011/5/17-18和媽媽/二姊/三姊一起2天1夜小旅行

[補充]
基隆鎖管季--6/25-7/17每週六/日, 之前有朋友推薦, 說夜釣小管很有趣, 每人1199元 http://www.kkholiday.com.tw/eWeb/PG/V_P_1.asp?PACKAGE_CD=KLU04&SUB_CD=PGD&SALEAM=799&REFAM=799

淡水區漁會辦的淡水一日遊開始報名, 有石滬體驗/搭垂出海/淡水風味餐, 每人500元 http://www.ts-fa.org.tw/ts-fa/modules/tadnews/index.php?nsn=29

響應低碳旅遊, 又多3條大眾接駁路線優惠:
1. 臺中市政府6/1起推出「愛上巴士i384 悠遊山海屯」免費公車, 只要持悠遊卡/台灣通/高捷卡/ETC卡搭乘300號以下的市區公車, 上車即享有8公里(20元)免費的優惠，超過60元的車資由市府買單. 免費區間查詢網站為 http://citybus.tccg.gov.tw/free/free.html
另, 6/3-12/31每週五/六/日及國定假日17:00-24:00提供逢甲商圈免費接駁公車, 以漢翔路(文小56)公有停車場為起點

2. 台灣好行溪頭線即將推出400元套票, 含來回車票及溪頭門票/自行車優惠券/杉林溪優惠券/妖怪村紀念品等優惠方案 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110602/128/2sl9y.html

3. 台鐵計劃從6月底起將於週五~週一推出特定復興號特價, 台北-花蓮200元, 台北-玉里/池上/關山300元, 台北-台東350元 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110606/142/2strv.html

暑假志工旅行訊息也多兩筆:
1. 李家同教授創辦的博幼基金會於6/11前招募年滿18歲的大專院校學生到澎湖擔任課輔志工 http://www.boyo.org.tw/news/news62.htm

2. 貓頭鷹招募7月份苗栗/台中/南投等偏遠地區國小課輔志工, 須年滿16歲且領有志願服務紀錄手冊 http://www.wretch.cc/blog/owl3710/691975

100年全國好書交換日即將開跑, 今年的的換書日是7/16 (收書日為6/1-7/15), 詳請洽離家最近的公立圖書館

後癌症時期的心情菜單 (續)

2011-06-01T22:17:00.013+08:00

感謝主! 昨天去和信醫院看診斷報告: 紅血球13.1, 白血球5000多, 腫瘤指數正常, 超音波診斷左側的良性乳房纖維囊腫狀況如昔, 骨骼掃描右側髖部有亮點. 但醫生說, 隨便頭碰一下廚房的抽油煙機也都會有亮點, 所以非常有可能是之前屁股摔跤的瘀青 (同一位置), 安排3個月後再照一次.

今天大姊載我去家裡附近的中醫診所看診 (第三次), 身體沒什麼大礙, 脈象也只有睡眠不足和喉嚨乾的問題. 第一次把脈時醫生說, 相較之下, 我是家裡比較不會胡思亂想的傻大姐, 過一天算一天. 聽完這句話, 我心裡的OS是: "好開心, 終於轉性了." 因為現在的我知道, 單單活著, 就值得感恩; 家人也會覺得我這條命是撿回來的, 對我沒什麼要求.

或許現在的我並不走在符合社會主流價值的路上, 但我深知上帝掌管一切, 內心也充滿平安. 很喜歡"活出美好"書摘的分享:

"仇敵善於蒙蔽我們，好叫我們吞下自憐自艾，或者刻意激動我們的好辯:「爲什麽這件事發生在我身上？上帝一定不愛我。祂沒有回應我的禱告。爲什麽我的婚姻以離婚收場？爲什麽我的事業一蹶不振？爲何我失去所愛？爲什麽事情都不見好轉？」…這些問題也許值得好好思考，花一段時間想一想對我們會有正面的助益。但如果你一想就是三個月，或者更長的時間，你就該停止繼續去探究你所無法改變的事。你無法使一顆破碎的鶏蛋恢復原形，已經發生了就是發生了。讓過去的成爲過去，然後繼續往前走。(Ch.20勝過失望)

就是現在，上帝正為你爭戰。就是現在，上帝正把你彎路修直。今天也許你沒看見這些實現，但關鍵在此 : 你用信心與期待度過的每一天，都會使你更靠近你看見事情成就的日子。如果今天沒有實現，你的態度應該是: 「沒什麼大不了，我知道明天就會實現。如果明天不實現，再過一天就會實現，無論這成不成就，都偷不去我的喜樂…在此同時，我要放鬆享受人生。」(Ch.24 上帝掌管一切)"

最後，補充一則免費活動，這是我目前享受人生的方式:「新北市文化導覽活動」開始報名！包括6/18、6/25淡水史蹟巡禮，7/16、7/30走訪板橋城，8/20、8/27三峽東方藝術殿堂之旅，以及9/3、9/17新莊廟宇文化之旅，共計4條路線、8個梯次，每梯限100人。活動時間均在上午9時至12時止，活動費用全免，請至文化局網站下載活動簡章。

後癌症時期的心情菜單

2011-05-30T15:52:00.016+08:00

從花蓮回來的第三天，就去和信醫院做3個月一次的大檢，包括抽血、乳房及上腹部超音波、與骨骼掃描的核醫攝影檢查。明天才知道結果，但這兩週都沒接到醫院電話，內心也很平安，所以應該沒有大問題吧！當天順手拿了一份醫院出的雙週刊來看，在184期中有一篇鄭春鴻主任寫的【後癌症時期的心情菜單（下）】，發現自己也有明顯的第7種心情變化，第8種也有一些，摘錄如下：

不是變得冷漠，只是看淡利害
心情菜單7：變得有點冷漠

癌症病人…會刻意地對人對事表現出一幅「很從容」的樣子，而「這副德性」在別人眼裡看來，就會覺得這人怎麼會變得有點冷漠。比較正確的說，他不是變得冷漠，而是像在自己身上鋪漆保護色，目的是讓別人不能一眼就看出他是癌症病人。…生過大病的人，性格上還有一個明顯的改變，就是看淡了人生的利害，雖然不是個個都做到視富貴如浮雲，但過去所做的逢迎巴結之事，生病之後慢慢就會不太想做了。

安全感體系失調
心情菜單8：人多也怕人少也怕

後癌症時期的癌症病人會莫名地害怕在空曠的場所或街道上，不只在人少的地方感到不安，在人多的地方也感到惶恐。在商店或電影院，當人多的時候就感到不自在；…為什麼如此呢？簡單說，就是沒有安全感。他心中那一套安全感測體系，因為生病被打亂了。…會避開陌生的場合，也不喜歡去太熟悉的場合。

癌症病人在還沒有通過五年的考驗是，五年存活率這句話，經常是掛在頭上的緊箍咒。活過五年之後，一聽到有人七年、八年、十年癌症又復發了，心情就變得非常不好，因為他原來好不容易建立起來的安全感，又被剝奪了。

我有不少癌症病人朋友，都有自己的部落格。他們在部落格裡，可以和別人非常親密但是又非常疏離，這種很特別的感覺，居然是他們所要的。他們在部落格裡，非常熱心地和病友討論生病的經歷，也非常熱心地回答網友關於癌症病人生活的問題。…這的確是一個可以推薦給癌症病人在社交上最好的避風港。

所以，過去職場上的老朋友們請見諒，我還需要一段時間，才會回去跟你們敘舊。現在，就讓我繼續龜在部落格後面，根據我的興趣，與你們分享最新且有趣的活動訊息吧！

‎2011布農部落暑期志工招募中
每梯次2-3週，提供食宿與往返鹿野火車站的接駁，6/10截止報名
簡章及報名表下載網址：http://www.bunun.org.tw/或http://59.125.240.251/html/uploads/d3485be3-e477-05ca.doc

原鄉、原民、原知、原味－2011原住民族部落旅遊‎
7-8月原住民委員會與時報旅遊合作辦理，999元起，開放報名中
活動網址：http://www.cts-travel.com.tw/eWeb_cts-travel/201107.html

觀光局的台灣好行巴士6/1起有新路線上路
1. 黃金福隆線：從瑞芳車站或福隆遊客中心出發，沿途停靠九份、鼻頭、龍洞海洋公園和澳底等8大旅遊景點，一日券車資只要50元

2. 花東縱谷線：行駛路線為花蓮火車站/慶修院/鯉魚潭/壽豐火車站/兆豐農場/鳳林火車站/林田山/光復火車站/光復糖廠/富源森林遊樂區/瑞穗火車站/瑞穗牧場 (路線長度約91.4公里/單程時間預估2小時20分)，相關路線時刻表及票價表，請參考網站 http://www.erv-nsa.gov.tw/user/Article.aspx?Lang=1&SNo=03005910

‎【免費】100年「新北逍遙玩一夏」親子活動體驗營
包括：闔家歡樂獨木舟、挑戰自我獨木舟、龍舟、西式划船、風浪板、衝浪等6項，活動地點選在二重疏洪道微風運河及衝浪天堂的中角沙珠灣。目前5/21-7/10第一階段已全數額滿；7/16-9/4第二階段活動報名時間：6/20上午8:00起，意者手腳要快！

新聞內容：新北逍遙玩一夏 6項親子活動免費玩 http://www.t-sports.ntpc.gov.tw/web/News?command=showDetail&postId=222495
報名網址：http://www.t-sports.ntpc.gov.tw/_file/1361/SG/31901/42274.html

【免費】嘻遊藝百之春遊藝百－2011台北市公共藝術導覽
6/15~7/10（6/4起報名，額滿為止）
報名網址：http://100pa-tour.deoa.org.tw/
路線：三重蘆洲（捷運）、公館寶藏巖（步行）、南港區（捷運）、城中區（步行），有英語場次喔！

【免費】台北野鳥協會賞鳥踏青活動
親子週末派6/11、6/25（六）南港公園/北投珠海路
6/05、6/12、6/19、6/26（日）7:00-12:00 烏來/植物園、陽明山/芝山岩、直潭國小/台大校園、內湖內溝里/淡水楓丹白露
6/30（四）7:00-12:00 南港公園
http://www.wbst.org.tw/images/file/201104-06seasonal-dm.pdf
集合地點：新光三越站前店後側門（台北市館前路、許昌街交叉口）
電話：台北鳥會02-2325-9190#16

【免費】林本源園邸（板橋林家花園）南美藝術饗宴
6/4（六）、6/26（日）10:00-12:00「香玉簃」戶外廣場
墨西哥戶外花毯嘉年華，包括米洛可大型人偶互動秀＋瓦曼特拉花毯藝術講解與體驗
6/25（六）14:30-15:30林本源園邸定靜堂前廣場
玻利維亞安地斯樂團
http://www.linfamily.tpc.gov.tw/html/linfamily/index/index.jsp

【免費】紙風車幻想曲
6/12（日）坪林國小操場
六段式多元主題演出，包括舞蹈、偶劇、黑光劇等。精采片段請參考：http://www.youtube.com/watch?v=FW6-Mdx82cQ

【免費或收費】「民生主義民民好所在」創意街區展
6/11-7/10台北市民生社區富錦街區
http://www.nextmin.com.tw/event/1411799267/

最近活動：6/12（日）1500-1630「綠趣民生—綠色生活fun創意」講座
看過種在盆栽裡想吃再剝的大白菜嗎？看過石頭中迸出常保鮮綠的綠芽嗎？
種子達人林惠蘭老師正住在綠意薈萃的民生社區，要與大家分享綠色生活的樂趣！
參加方式：免費，需預先報名，限額40名
講座地點：愛情與麵包（台北市松山區民生東路四段131巷21號）

夢迴洄瀾

2011-05-23T20:40:00.024+08:00

花蓮照片/影片終於上傳完畢！謝謝同行的Hsia家人，一路上相互照應。謝謝校長和棗泥老師的熱情接待，第一天就讓校長宿舍充滿家的溫暖。謝謝同梯的幸惠姊、春香姊、Hsia和Daria，在我罩不住的時候伸出援手，也讓同遊的每時每刻充滿歡樂。謝謝Dylan和Rock的阿公在我的自行車「落鏈」時出手相助，Leo邀我去看你們的街舞練習，晏菱和誥良領我們去看鴕鳥，Kelly和Tina帶我們去參觀碾米廠，還有Paula、Mary、Doreen、Hugo、Ben、Wade、Betty、Steven、Eva等學生的笑臉，讓我在課輔時間稍稍有一點信心。謝謝你們成為我記憶中美好的一部分。

回來後的這整個禮拜，我常常回味孩子們的熱情與在學田的感動。孩子的故事讓我想到很多，像是城鄉差距、外籍配偶、隔代教養等社會問題；卻也讓我看見，雖然我有的不多，但還能夠奉獻自己小小的力量，我是幸福的。畢竟，有多少人嚮往這樣的退休生活，真正能實現的卻不多。進一步想，現在的醫學有辦法治療過去的不治之症，讓我有機會重新來過，思索真正滿足我的人生是什麼樣子，並開始整理自己的人生，努力經營喜樂的生活...看來癌細胞也是我的小天使呦！

聖經上說「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」"（箴言17:22）願正在看我部落格的你也有滿滿的平安喜樂！

2011/5/8-14 花蓮學田國小度假志工日程表
05/08 (日) 銅門慕谷慕魚、壽豐鯉魚潭賞螢、夜宿台電天祥會館
05/09 (一) 天祥砂卡礑步道、壽豐東華大學/雲山水自然農莊夢幻湖、16:00學田國小報到、19:00課輔、夜宿校長宿舍
05/10 (二) 富里羅山遊憩區、學田國小附近散步、19:00課輔
05/11 (三) 富里六十石山、卓溪玉山國家公園瓦拉米步道、玉里/瑞穗小吃、19:00課輔
05/12 (四) 台東池上、13:30低年級課輔、19:00課輔
05/13 (五) 學田社區騎自行車、13:30低年級課輔、學生家看鴕鳥、19:00課輔
05/14 (六) 學生家參觀碾米廠、花蓮小吃

慕谷慕魚/鯉魚潭/砂卡礑/夢幻湖(Taroko & Surroundings)

池上米開朗民宿/富里羅山村/富里農會/花蓮小吃

六十石山/玉里/瓦拉米步道/池上 (VoVa with Coworkers)

學田國小 (Voluntary Vacation in Hualien Syue-Tain School)

學生街舞練習--你們是最棒的 (You are the best!)

學生跳健康操--活力十足的小朋友 (How energetic they are!)

學生扯鈴練習--多才多藝的小朋友 (Could you believe they only practice 6 months?)

學生家養的鴕鳥--跳舞或是被嚇壞的鴕鳥 (A dancing or scared ostrich raised by the students' father)

學田，再見！

2011-05-14T01:20:00.010+08:00

今天是在花蓮縣富里鄉學田國小擔任度假志工的最後一天。

學田的孩子很純真，雖然一開始很陌生，需要一點時間建立信任感，但可能是因為志工制度已行之有年，他們很快就能敞開心房。至於每個孩子的狀況很不一樣，基本上，會來參加下午或晚上課輔的小孩渴慕得到志工老師的注意力，有的孩子會故意裝不懂、故意寫得慢、還有故意挑釁、或故意問一些奇怪的問題，需要一些技巧應對。但即使沒有專業的應對能力，誠心的陪伴，以及與其他志工老師的相互搭配，孩子也一定感受得到。

有關旅行週邊地點小技巧，可以參考的經驗是：

1.瓦拉米步道很適合喜好山林健行的朋友，我們走的路線是步道口－山風瀑布上方的2號吊橋，來回約4公里，平緩好走。在南安遊客中心有免費腳踏車可以借用，附近的部落看起來也很不錯，可惜這次沒有足夠時間在那邊騎鐵馬晃悠（到那邊可開車或從玉里火車站搭計程車過去，距離約6公里。）

2.若志工4-5人同行，可向和成租車行的楊老闆租車1或2天（24小時計費），比較划算，電話089-863566或089-864677。老闆娘會開車來接，每天費用1500元起（視車款而定），志工有100元的小小折扣，24小時油資約300-500元（為了耗油，我們去了瑞穗吉蒸農場和南橫公路入口處的海端兜風），視景點多寡而定。

3.池上的米開朗餐廳（兼民宿）午餐很好吃，小火鍋250元起，如果非旺季，可以在預約時向老闆或老板娘請問可否免費借用自行車在附近騎車（這裡有社區的自行車路線）。

4.因週二是9:00租車、週三10:00還車，趁早上順路開車至池上遊玩，然後還車並留在池上用餐。飯後再請老闆娘開車載我們回學田國小，費用150元（因老闆娘已經開車載我們去米開朗餐廳，不好意思再拗一趟車）。

5.根據校長的說法，有志工老師牽學校的自行車搭火車到台東、關山等地，只要跟站長說是學田國小的志工，就可以牽自行車上火車。若習於單車旅行，可考慮此雙鐵模式。

6.週四/週五下午/晚上都有課輔，晚餐若來不及烹煮準備，因和成租車行的楊老闆也是校車司機，故可情商他於17:05順便帶悟饕池上便當過來（需致電告知要吃什麼便當和確定價格），但建議之前要先有所接觸，比較好意思開口。

7.從學田國小騎單車到富里約15-20分鐘，到池上約25-30分鐘，如果不想吃乾糧或自己煮，到那邊會較有選擇（週五早上在學田社區晃，只看到兩家雜貨店，問到某位社區阿婆說那邊有一家麵店，但今天沒開）。

只待一週真的做不了太多，很捨不得這裡綠色的稻田和純真的孩子。甚願上帝親自保守他們－健康、平安、喜樂，做自己人生舞台的明星。

貪吃之都？

2011-05-05T01:30:00.004+08:00

"CNN新推出的旅遊休閒網站CNN GO，以聖經裡寫的7種罪來分類亞洲7大城市。像是南韓首爾，因為電玩工業興盛，許多人沉溺電玩，被評為懶惰的城市；日本東京被選為迷色城市，因為它是擁有許多情色產業的都市。至於台北被評為貪吃之都，因為夜市裡全是低廉美食，日夜不停供應。"（以上摘自TVBS新聞2011/05/04）

但我覺得華人之所以很重視吃，是因為我們是一個比法國人更透過食物說「愛」的民族。就像台灣人一見面的問候語：「呷霸沒？」會比英文的「How are you?」更直接有力地傳達關心與溫暖。夜市裡的食物也不因價廉而不物美，一開數十年的老店反而是以真材實料連結人與人之間的感情，甚至傳承了一家幾代都是老主顧的家族記憶。

以上是今天一邊準備晚餐、一邊反芻網路新聞的心得。不知道我親愛的家人在我烹調的晚餐中吃出了我的愛意沒？

迎接夏天

2011-04-29T14:54:00.005+08:00

Family Outings for Mother's Day 2011
2011/4/28 台北花博(Taipei Intl. Flora Exposition)
2011/4/22 宜蘭頭城(Yilan, Taiwan)

最近天氣溫度直線上升，動得多，吃得少，停滯了半年的體重計指針終於開始跑。希望今年夏天可以一股作氣，把化療期間增加的游泳圈給徹底甩掉。加油！加油！加油！

另，為了慶祝療程結束，我給自己安排了畢業旅行--五月和大學同學Hsia一起去花蓮學田國小擔任為期一週的志工。很開心的是，好久不見的Daria也請假成功，想到三年前是一起從Lancaster到Cambridge服事，三年後能再次透過志工旅行重逢，上帝的安排真是奇妙又美好。

順帶整理一些最近蒐集到的旅遊資訊，大家不妨也趁著夏季高溫還沒有真的來臨前，出門活動活動、曬曬太陽。

【一般旅遊訊息分享】
「原鄉巴士出發部落ㄑ桃去」
5、6月的泰雅狩獵文化體驗之旅已開放報名，含交通、午餐、保險的一日遊只要600元，含三餐及住宿在原住民朋友家中的兩日遊只要1700元，報名請上星亞旅行社網站http://www.shinertour.com/。5、6月的不少梯次已經額滿，想去的朋友手腳要快，向隅者可參考7月起出發的泰雅信仰文化知性之旅一日遊，也是600元。

「觀光專車四路線免費遊」
台中市免費專車旅遊，又是一個免費的秒殺活動，第一梯次當天一早就全數額滿，想參加後面兩梯次手腳要快，報名網址http://59.120.88.199/citybus/。

「三鶯景點趴趴GO 專車導覽」
歡慶百年，「三鶯假日文化巴士」即日起至12/31止免費搭乘，且每台巴士上都有一位導覽員，一路解說三峽或鶯歌路線行經的人文歷史及好吃好玩的景點。

‎「桐花開了沒全國花況e把抓」
週二和大姊去走土城附近步道，山上的桐花還沒開，為避免掃興，賞花前可到客委會客家桐花祭網站http://tung.hakka.gov.tw的「開花情報專區」查詢。

「100年新店觀光導覽志工定時解說路線及時間表」

【志工旅行訊息分享】
「2011海龜保育義工徵選」
海洋大學招募暑期澎湖、蘭嶼海龜志工（限18-35歲/包食宿），4/30截止報名。

「民國100年國合會海外志工開始招募」
據說這是待遇最好的海外志工機會，有意者請上網參閱相關說明，網路報名於5/15截止。

「2011暑期課輔大專志工招募」
‎ TVBS與博幼基金會正在招募2011/7/11~8/16新竹、南投、雲林、屏東的暑期課輔大專志工（供宿並酌予交通/伙食津貼），網路報名於5/21截止。

「2011富邦旅行志工開始招募」
2011/3/1~2012/1/7的富邦原鄉志工計畫開放報名，每梯次3週，已和三姊報名第七梯次，但還在等說明會通知，希望有充足的體力可以成行。

Carol's Update 24/04/11

2011-04-25T00:57:00.011+08:00

Dear friends,
Happy Easter day! Hope God's richest blessing on you and all the people surrounding you. Has the spring come to your country? I saw the news about the coming royal wedding in London. It's really a big event, isn't it?

Today I went to Arne and Vicky's engagement in Taiwan. I think some of you know Dr. Arne Strauss. He is a Postdoc in the department of Management Science at the Lancaster University. When we studied the PhD programme, his office was next to mine. Today he and his girlfriend have a lovely ceremony. He has his best Chinese speech on the stage. It's really touching to see the prince from Germany and the princess from Taiwan begin to build their own castle (home), and the first brick is from Lancaster. His slides recall lots of memories in the UK. I miss your warm friendship.

However, I'm sorry to tell you that in the short term, I won't continue my study because my two-year medical treatment has changed the priority of my life. I learned life might not be as long as I had thought. I had better follow my heart and do the things which are very important to me a.s.a.p. So this year I'll be a free lancer and take part in more volunteer work in addition to the translation for the World Vision. For example, next month my friend and I will have a one-week voluntary vacation at an elementary school in Hualien, a relatively poor area in the eastern Taiwan. May God be with us, and I'll share what I learn in my next letter.

Hope God keeps strengthening my body and spirit, so I can be ready to visit my dearest old friends from Europe next year.

Much love,
Carol

[Note 25/04/11] Is this the reality of life -- happiness and sadness come together? This morning I got a heart-breaking news. Christine, our ex-departmental secretary, lost her cancer battle on Thursday when she passed away surrounded by family and friends. I believe Christine has rested in the Heaven with Him coz she was always so patient with our students and brave in her battle. She is and will be always alive in my memory.

好天氣x好心情

2011-04-11T23:06:00.005+08:00

天藍
水綠
葉抽芽
花結果
魚在溯溪
鳥在唱歌
好天氣
好心情
春天
真好

2011綠活記趣 Taipei Hiking 2011 (<-照片)
2011/4/11 忠義山步道
2011/4/07 小粗坑古道(侯硐-九份)
2011/3/30 鰱魚堀觀魚步道+金瓜寮溪自行車道+觀魚賞蕨步道
2011/3/22 土城登山步道(承天寺-善息寺-慈惠堂)
2011/3/16 土城清和公園
2011/3/14 陽明山花季
2011/3/09 天元宮賞櫻
2011/3/08 象山步道
2011/2/28 火焰山步道
2011/2/22 清天宮步道+面天山+二子坪步道
2011/2/17 火焰山步道+桐花公園
2011/2/08 火焰山步道+茶山+桐花公園
2011/2/06 火焰山步道
2011/1/14 石壁寮溪木棧道+火焰山+茶山
2011/1/08 火焰山步道
2011/1/05 貴子坑步道+下菁壆步道+白宮山莊步道

We're What We Eat

2011-04-04T14:15:00.033+08:00

"We are what we eat, both in body and in spirit." 這是2008年在Lancaster鎮上教會聽Debby某篇講道的主題: 我們吃進去的食物和靈糧造就了我們. 所以, 分享兩則健康資訊(轉貼如下)和一本教會弟兄世龍推薦的書<死亡九分鐘>, 這本書讓我印象最深的是上帝全然包容的愛以及對地獄的詮釋--自殺者的靈魂一直徘徊在永遠看不見他們的親人後面, 並不停地說對不起. 上禮拜三姊任職的系上有位學生跳樓輕生, 送醫不治, 如果這個年輕的生命早一點出聲求助, 或許結果就大大不同. 本週六(4/9)得勝者教育協會將在我固定聚會的北區榮美教會舉辦志工訓練, 主題是問題處理與自殺防治, 我想...幫助自己和別人面對與處理困境的學習是永遠不嫌多.

得勝者志工在職訓練
時間：2011/4/9(六) 9:00~17:00
地點：榮美教會北區分會台北市中山北路三段53-4號5樓 (近民族東路口)
課程主題：問題處理、自殺防治
課程內容：每個人在生命中都會遭遇挫折與失敗，立志成為「得勝者」或自我放棄成為「失敗者」，是人生非常重要的課題。近年來校園問題層出不窮，當青少年面對課業的壓力、人際關係等狀況，他們是如何看待及處理的呢？你或妳該如何幫助青少年面對失敗、挑戰壓力呢？社團法人中華民國得勝者教育協會將於4/9告訴你
報名電話：(02)2585-9783 傳真：(02)2585-9785

備註：
1)請務必事先報名。
2)參加者須為20歲以上之基督徒。

喝葡萄酒、吃海鮮，抑制癌症真有效？
【摘自大家健康雜誌2011/1-2月號】

Q1：葡萄酒含白藜蘆醇是防癌尖兵？
專家解析》正確，但直接吃葡萄、喝紅葡萄汁也有防癌效果！台灣全民健康促進協會理事長陳俊旭說，癌症的形成必須經過起始（細胞由正常變成癌化）→增進（癌細胞進行複製）→擴散這三個重要的關鍵，而歐美研究證實葡萄皮裡白藜蘆醇在這三個階段，都能產生有效的抑制作用，具有明顯的防癌活性。白藜蘆醇屬於多酚類化合物，可抗血栓、自由基、氧化、發炎及血小板凝集，也具抑制腫瘤的作用，對於防癌及預防心血管疾病有相當大的助力。白藜蘆醇在紅葡萄皮裡含量最多，所以紅酒的養生效果比白酒好，但其實不一定要喝酒，喝紅葡萄汁也有類似效果。紅酒裡的酒精會造成肝、腎負擔，其破壞力大過白藜蘆醇的好處，所以台北馬偕醫院營養師謝玉琇呼籲大家，喝紅酒不如直接吃葡萄，但若改吃葡萄乾，則不足以達到與新鮮葡萄相同的功效。此外，台灣每年春天盛產的桑葚，也富含白藜蘆醇，也是不錯的選擇。事實上，白藜蘆醇屬於植物營養素中的多酚類，而多酚類常具有鮮豔顏色，所以，適量攝取顏色深的蔬果，就能吃進多酚類。

Q2：多吃海鮮攝取硒能預防肝癌？
專家解析》硒能防癌，但大量攝取易造成金屬性中毒！癌症是因細胞氧化而來，若能增強細胞的「抗氧化」能力，便能避免細胞因氧化而致癌，因而有人鼓勵民眾補充具有生理活性的天然抗氧化劑「硒」，以消除細胞中的自由基，達到防癌、抗癌的作用。謝玉琇表示，硒在人體內屬於一種「微量元素」，只要平日有食用海產類的鮪魚、蚵仔、蛤蜊、龍蝦、螃蟹，或是巴西堅果、小麥胚芽、啤酒酵母、草菇、全穀類等即可，不需要刻意大量地攝取，不然，可能造成金屬性中毒。陳俊旭說，硒與金屬的結合力很強，大量儲存在人體肝臟酵素「谷胱甘肽過氧化酶」中，它能與肝臟內的重金屬如汞、錫、鉛等結合，形成糞便而排出體內，是保護肝臟不可或缺的好幫手。更重要的是，硒對於肝癌細胞具有選擇性的抑制作用，不會殺死正常細胞，可以預防肝癌及各項肝病。元素週期表上的氧、硫、硒這個家族，對人體健康有重要影響，但前提是適量攝取，太多與太少都不行。

上帝的藥房(God's Pharmacy)
轉貼自網路文章
胡蘿蔔
切開的胡蘿蔔像人的眼睛。瞳孔、虹膜和放射的線條，就像人的眼睛。是的，科學現已表明胡蘿蔔能夠極大地增強血液流向眼睛、增強其動能。
番茄
番茄有四個腔室，是紅的。心臟也有四個腔室，也是紅的。所有的研究都表明番茄飽含番茄紅素，確實是純粹的心臟和血液的食物。
葡萄
懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀。每一顆葡萄像紅血球。所有的研究現在表明，葡萄也是增強心臟和血管生命力的意義深遠的食物。
核桃
核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦。甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。我們現已知道，核桃幫助開發腦功能所需的三十六種以上的神經傳遞素。
腎型豆
腎型豆實際上恢復和幫助維持腎臟的功能。是的。它們看起來就像人的腎臟。
芹菜
芹菜、青菜、大黃莖和其他很多菜看起來就像骨頭。這些食物特別針對強化骨頭。骨頭含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。如果你的飲食中鈉不足，你的身體就會從骨頭中汲取，從而使得骨頭脆弱。這些食物補充身體骨骼的需要。
鱷梨
鱷梨、茄子和各種梨針對女性的子宮和子宮頸的健康和功能。它們看起來就像這些器官。現今研究表明一個婦女一個星期吃一個鱷梨，就能平衡荷爾蒙、去除多餘的分娩產生的體重，防止子宮頸癌。其深奧之處何在？鱷梨從開花到成熟結果的生長期，恰恰就是9個月。上述任一食物都含有構成營養的1萬四千多種光解作用的化學成分。（現代科學只研究和命名了其中的141種）。
無花果
無花果充滿籽。它們生長時是成對的。無花果增進男子精子的靈活性，精子的數量，治療男子不育症。
甘薯
甘薯看起來像胰腺，事實上，它能平衡糖尿病的血糖指數。
橄欖
橄欖有助於卵巢的健康與功能。
橘子
橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像女性的乳腺。事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴進出乳房。
洋蔥
洋蔥看上去像人體細胞。研究表明洋蔥能清除身體所有細胞裏的垃圾物質。它們甚至能產生清洗眼睛上皮層的淚水。大蒜也能幫助去除身體裏的垃圾物質和危害性的游離基。

芝山綠園受訓

2011-03-29T00:08:00.008+08:00

3/19、3/26、3/27和Shelly一起去芝山綠園接受志工訓練，熱心的學長姊（前期志工）各自學有專精地介紹芝山六寶：地質、植物、動物、考古、歷史、古蹟，應該就是這種樂於分享的心讓他們的笑容都閃閃發亮吧！至於我則是好久沒有這種「腦部記憶體超載、手部抄寫能力不敷使用」的情形，身體雖然有點累，心底卻很充實快樂，還不停湧出日後可以如何利用網路與圖書館的資料自修、增加植物有關知識，讓登山健行變得更有趣的想法。

今天早上睡得飽飽地醒來，突然想起剛得知檢查報告結果時禱告所所看到的異像：「在崎嶇的山洞中向著隱約的光亮往低處前行，最終我走到洞口，俯瞰出去是一片無邊無際的綠色樹海。」（見2009/4/23第一篇發文）感謝主！兩年後得到印證。希望未來的日子可以像植物一樣，貼近四季過生活，就像傳道書3:1-4所說的「凡事都有定期，天下萬務都有定時。生有時，死有時；栽種有時，拔出所栽種的也有時；殺戮有時，醫治有時；拆毀有時，建造有時；哭有時，笑有時；哀慟有時，跳舞有時；」直到生命的終了，心中仍滿有平安喜樂。

【分享】1.和芝山綠園一樣由台北野鳥協會代管的關渡自然公園也開始招募志工囉！有興趣者請參考http://your.gd-park.org.tw/ind/modules/tadnews/index.php?nsn=551。

2. 由台北市文化局和南村落主辦的2011台北文化護照免費或付費活動，包括劉克襄老師領隊的自然導覽，韓良露老師帶路的巷弄美食探訪與節氣文化飲食體驗，及台北古蹟行腳、與城市學、文學、音樂、舞蹈等其他活動，半年（3-9月）活動說明可按http://www.megaupload.com/?d=A13U04TD下載，已接受報名的3-4月活動可參見http://www.southvillage.com.tw/curriculum_0002.aspx。

3. 新北市四月節慶活動
(1)2011甕藏春之梅活動
時間：3/22-5/1（4/6休館）每日4場
地點：鶯歌陶瓷博物館（每場次約可容納90人次）
費用：350-400元
網址：http://www.ceramics.tpc.gov.tw/zh-tw/Learning/Content.ycm?pr=1449

(2)2011中和潑水節
時間：4/10(日)9:00-14:00
地點：中和華新街（捷運南勢角站4號出口右轉沿興南路10分鐘路程）

(3)2011土城桐花節
時間：4/30(六) -5/1(日)8:00-17:00，火金姑饗宴18:00起
地點：南天母廣場、土城藝文館、土城桐花公園
網址：4/8起至土城區公所網站查詢

4. 若有國際友人來訪台北，可參考以下兩個免費活動：
(1)「舞動儒風」系列活動之ㄧ：新春祈福祭－雅樂舞蹈
http://www.tct2560.com/template/fun.aspx#3
地點：台北市孔廟
時間：3/15至5/12每週二至週五15:00-15:30、週六10:00-10:30、週日9:00-9:30與15:00-15:30，需提前半小時到場更衣準備。
報名方式：三天前網路報名，若預約名額未滿，亦接受現場報名。

(2)北區國際光點計畫─「康青龍」定時定點免費導覽，「康青龍」指的是區內的三條街名所構成的街區，「康」為永康街、「青」為青田街、「龍」為龍泉街。每週導覽一條路線，依序更換。
路線A：康青龍自然蔬食、茶文化與民間藝術漫步之旅 http://www.tteacafe.tw/?p=1248
路線B：康青龍新人文藝術漫步之旅 http://www.tteacafe.tw/?p=1251
路線C：新青年人文風潮與夜光漫步 http://www.tteacafe.tw/?p=1258
對象：限持外國護照之外籍人士參加，台灣朋友攜外國朋友亦可參加。
時間：每週五15:30-16:30

【補充】2011/4/1起65歲以上長者搭乘台北捷運均享半價優惠。

春天的顏色

2011-03-23T01:25:00.026+08:00

每個人有不同的紓壓方式, 出去走走似乎對我最有效. 每每走進大自然, 就會為造物主的創造力讚嘆不已, 進而忘卻了自己的煩惱. 像是最近在樹梢枝頭冒出頭的青芽綠葉和紅白粉嫩各有擅場的嬌美杜鵑, 讓我好想替"春天的顏色(The Colour of Spring)"拍個攝影專輯.

春遊台北相關資訊
1. 台北市萬華社大免費樂活行動教室, 詳情與報名請按此.
3/26(六)9:00-12:00 春從春遊覓春意, 遊園驚豔遊林園--徜徉板橋林家花園
4/23(六)9:00-12:00 春江水暖鴨先知--華江雁鴨公園
5/28(六)9:00-11:30 台北植物園民俗植物探索

2. 野鳥協會每個週日/每月最後1週的週四/每月的第2和4個週六都有免費例行活動, 由義務解說員帶隊, 搭乘大眾交通工具前往, 不需事先報名. 詳可參見協會網站的活動預報表, 目前可下載的是1-3月份的活動預報表 (4-6月份只拿到紙本).

3. 台北市大地工程處和自然步道協會合辦的"健康臺北.大地山林漫遊趣", 還有3場親山步道免費解說導覽活動可以報名, 詳請見台北市大地工程處網頁訊息, 每個場次名額300位, 額滿為止.
5/29(日)天母古道親山步道~水源窮處亦桃源, 5/2開始報名
7/24(日)仙跡岩親山步道~景美山有仙則靈, 6/17開始報名
9/10(六)金面山親山步道~登高遠眺, 千敲萬鑿打石場, 8/15開始報名

4. 想不出該怎麼規劃週休二日的時候, 可以參考新北市自助行手冊, 請按漫遊新北市-10大自助旅行主題34條創意路線下載.pdf檔案.

5. 在新北市租輛單車, 享受御風而行的簡單快樂也不錯. 新北市高灘地自行車租借站共有八里/成蘆/二重/新莊西盛/三重忠孝/浮洲/華江/永和/碧潭/龍形/陽光/鹿角溪/汐止等13個站點, 其中龍形/陽光/鹿角溪/汐止僅提供假日租借. 詳可參見新北市高灘地工程管理處最近的新聞稿"新北市新增三處自行車租借站免費等您來".

[3/24補充] 感謝Vivian告知, 台北市河濱自行車道111公里路網即將完成串連, 3/25(本週五)以前公館附近的景福租借站可免費租自行車 (包括2人同騎的親子車喔! 可以免費使用一整天), 由公館水岸上行騎經古亭河濱公園/青年公園/華江雁鴨公園至大稻埕, 甚至接到關渡/淡水; 或是下行經福和河濱公園/新店陽光運動公園至碧潭. 台北市河濱公園位置及設施表與台北市河濱腳踏車導覽摺頁可按此查閱及下載, 公館水岸附近景點可參考自來水園區網站, 而詳細的旅遊摺頁地圖(公館水岸漾青春)可至捷運忠孝復興站地下街的遊客中心取閱.

多寶格

2011-03-10T15:13:00.016+08:00

我的心像是多了一只小抽屜的多寶格
夜深人靜　　裝滿愉悅、新奇、平靜的小櫃紛紛闔上收攏
只剩下那只盛裝眼淚的抽屜被推擠出來

幸好　　我週邊有許多天使
天使拍動他的翅膀　　珍珠散落下來
落進那只小抽屜　　淚水盈濺出來
然後　　我的多寶格出現了一道小小的彩虹

**謝謝你們，讓我知道接下來可以做些什麼**

【天使語錄】
1. 不是做每件事都要有意義
2. 得憂鬱症的人不會想要出門踏青、主動接觸人群
3. 自我檢視很好，但檢視完的東西要記得丟掉

好書大家讀

2011-02-28T00:48:00.031+08:00

最近生活充實，上週日去信友堂主日，和Irene有很美的分享，晚上參加Friends International同工Sue來台替英國基督徒留學生辦的返鄉座談會。週二和Vivian以及中中登面天山和向天池，從清天宮走到二子坪，總共走了6.8公里，享受到上週第一個好天氣。週四和Shelly相約去芝山綠園做志工面談，下午去士林官邸賞玫瑰展，並無預期地排隊進入官邸正房免費參觀，晚上去了世界展望會上志工學堂課程。至於在家的生活也很愜意，看了好些從圖書館和教會借回來的書。比如春節假期看了兩本翻拍成電影的好書，一是2000年拍成《女孩第一名》的「芳心何處」，描述17歲的單親媽媽在美國知名連鎖零售店Walmart產子，並如何透過陌生人的幫助走出她自己的人生。我還沒有機會看過這部電影，不過一直對當年娜塔莉波曼（電影《黑天鵝》女主角）挺著大肚子、抱著一棵樹站在街頭的電影劇照印象深刻，或許接下來會把兩部電影都借來看，看編劇如何將書中的文字改編為流暢的劇情，也看娜塔莉波曼10年來的成長。

另一本是李安導演正在拍的「少年Pi的奇幻漂流」，描述一個家裡經營動物園的印度少年，在全家移民到加拿大的旅程中遭遇船難，如何隻身在救生艇上與一頭孟加拉虎共生的故事。除了人與虎之間鬥智的文字張力外，書中也觸及許多似是而非但很有趣的話題，像是野生動物有了動物園的庇護，才不會想要去荒野挨餓受凍且面對不可知的危險；上帝差派祂的獨生子耶穌來到世上洗淨人類的罪，像是爸爸對兒子說，獅子連續三天咬死的園裡的動物，唯一要讓獅子悔過的解決之道是把你拿去餵獅子。然而對我而言，全書印象最深的是少年Pi那戒慎恐懼、但追求和老虎一起活下去的求生意志，因為一個有危險的朋友勝過一個人孤孤單單，在茫茫大海上等待不知道哪一天才會出現的救生船，因為孤單…絕對是求生意志的大敵。

提到電影小說，我的fever似乎還沒結束。上週六Hsia約我去看「永遠的他鄉－高更畫展」後，跑去借了2003年拍成同名電影「戴著珍珠耳環的少女」原著小說來看，很佩服作者可以從維梅爾的一張畫，說了一個這麼好的愛情故事，讓我不知不覺地了解梅維爾追求亮點的繪畫技法，還有17世紀荷蘭畫商－畫家－貧民生活的時空背景。不過，連續看了數本電影原著小說，再回頭看像是《鋼琴師的情人》這類電影劇本小說，就覺得還是先有書、再拍電影的原著小說比較好看，因為用文字描寫被浪花拍打的鋼琴或混合著情慾的琴音時，影片所能呈現的比文字豐富許多。但又好像也有例外？像是去年排成同名電影的法國小說「優雅的刺蝟」，電影語言就比較簡潔俐落，添加了小女孩繪製繪本的橋段，也有讓人眼睛為之一亮的效果。看來，我不太適合寫書評，各位就當我是在murmur（喃喃自語）好了。

談到最近看的書，我還想分享「築愛後山－陳在惠牧師的生命日記」。我是一口氣看完這本書的，看到都哭了，因為1999年陳牧師被檢查出末期肝癌，同時面臨妻子腦血管病變、喪失記憶的意外，卻從不放棄幫助貧窮者(the poor)的服事與對上帝的信心。以前在英國的bible study中曾討論過the poor指的不僅是經濟弱勢者，也指被歧視的女人（社會地位貧窮）、稅吏（職業地位貧窮），沒看這本書之前，我不知道家中小女孩被賣作雛妓的悲哀，這個網址連結收錄其中一些讓我非常感動的內容，有興趣的朋友可以點閱。http://www.oursweb.net/prove/index_detail.asp?id=393

Carol's Update 17/02/11

2011-02-18T00:49:00.008+08:00

Dear friends,
Do you know it's Chinese New Year recently? Today is the Lantern Festival, the last day of the Chinese New Year celebration. Traditionally today, we try to solve riddles on lanterns and eat tangyuen, a kind of glutinous rice ball. But nowadays, we focus on family reunion instead of those activities. If any of you has Chinese friends nearby, hope you also enjoy the atmosphere of reunion.

Shared an exciting news. In addition to my hair is longer (pls see the photo), I completed all the therapies on Tuesday. Hooray! What a spiritual release after 22 months! On 1st March, I will have a surgery to remove my port, a small medical appliance that is installed beneath the skin for chemo injection. After that, I'm only requested for check-up every 3 months. Then the gap will be longer and longer. Though the doctors and nurses have been my friends, I'm delighted that I don't have to visit them so often.

And there is a small testimony about my port surgery. Forty-five days ago, my doctor strongly suggested me to keep the port for the next 2 years in case of (cancer) reoccurrence. To maintain its usefulness, I had to return the hospital once a month for an injection, in order to melt the impurities in the port. I asked the brothers and sisters in my small group at my current church to pray for this because I believe Jesus Christ already cured me. Then my port was stuck in the next chemo. The nurse found my port had got stuck for 4 times, so she said I should be able to remove the port a.s.a.p. The conclusion was reversed so quickly, and the following decisions went so smoothly. I think it's the response from Jesus to our prayers. Hallelujah! Praise the Lord!

May God be with you too.

With my warmest greetings to all of you and your family,

Carol

小療畢業, 進入追蹤

2011-02-15T20:36:00.024+08:00

殷殷期盼了好久, 漫長的治療終於結束. 是因為感冒頭腦昏昏沉沉? 還是因為花了太多時間想像這一天? 做完最後一次標靶治療, 真的來到畢業的今天, 卻只有一種不真實感, 沒有太多的興奮, 像是煙花燃盡時, 留剩的嘶嘶聲消散在風裡... 唯一想到的是, 以後再有男生吹噓自己當兵的日子, 我可以告訴他我也有熬了一年10個月的經驗 (2009/4/11~2011/2/15).

明天, 要去醫院商量拿掉人工血管的時間, 幫助我經歷29次化療 (4次白金/歐洲紫杉醇+4次小紅莓+4次亞洲紫杉醇+17次賀癌平) 的夥伴就要功成身退了. 感謝信義小組弟兄姊妹的代禱, 在倒數第3次標靶治療時, 還建議我至少保留2年的人工血管, 在最後2次標靶治療時, 逆轉為我的主治醫師和護理人員都完全同意我拿掉它. 我相信這是主耶穌垂聽我禱告不會復發的回應, 因為這是之後不會再用到的裝備.

哈利路亞! 無病無痛的日子, 真好! 之後就是5月回診大檢了.

春節環島旅行

2011-02-04T13:52:00.016+08:00

今年春節等阿琳學測結束後, 全家8口人/2輛車/5天4夜環島旅行, 除了跑不掉的車程外, 徹底實現慢活精神, 原本計畫中的鯉魚潭划獨木舟/立川漁場摸蜆仔/杉原海洋生態公園餵魚等行程"通通都沒去", 連照片都不多. 但沿途欣賞到花東花海, 在知本泡溫泉, 終於去了姊夫老家附近的草山月世界, 還在台中美術館附近晃悠, 並順道拜訪許多親戚, 過了個輕鬆的年. 回到濕冷的台北, 很是想念那裡的湛藍天空/暖暖陽光/和泥土的芳香...

春節環島旅行
A family trip around the island in 2011 Spring Festival

Location: Taiwan

一晃眼已經是大年初二了, 希望大家也都過了個如意又充實的年! Happy Chinese New Year!

新年大快朵頤之前...

2011-01-27T23:29:00.014+08:00

再6天就要送虎迎兔了, 先在這裡預祝大家新的一年身體健康/鴻兔大展! 剛剛看到下面這則健康新聞, 覺得值得分享. 另外, 查了網路追追追, 發現火腿/培根/香腸這類食品是真的不能和起士/番茄/優酪乳等一起吃, 想到之前在英國還學人家吃法式下午茶--紅酒配小餅乾/法式燻香腸/起士塊, 改吃魚素前在台灣也很愛吃火腿起士歐式麵包, 真是Orz...

乳酸飲料之外香腸、臘肉忌配番茄、秋刀魚
【2011/01/27 聯合報】
春節送禮、圍爐幾乎少不了香腸、火腿及臘肉，這類肉品為維持色澤鮮紅，不少業者會添加「亞硝酸鹽」。醫師指出，亞硝酸鹽若與秋刀魚、起士等含胺類食物一起下肚，在胃酸裡結合，易形成致癌物「亞硝胺」，吃時最好間隔至少一小時。

台北榮總毒物科主治醫師楊振昌說，魷魚乾、秋刀魚、蛋、起司及巧克力等，都是含胺類食物，番茄、香蕉、馬鈴薯等生鮮蔬果裡也有，應避免跟香腸、臘肉一塊吃，也不要同時擺進高溫油鍋裡炸。

中國醫藥大學附設醫院毒物科主任洪東榮也說，亞硝酸鹽與胺類結合，將形成亞硝胺，長期下來，恐導致腸胃道癌症。不只如此，含亞硝酸鹽食物跟乳酸食物一起吃，也易形成亞硝胺。醫師建議，吃香腸、臘肉時，最好不要配乳酸飲料。

衛生署食品藥物管理局組長蔡淑貞說，亞硝酸鹽是合法保色劑，用於肉類、魚肉等加工食品，可保持鮮紅色澤、抑制肉毒桿菌生長；生鮮肉類、魚肉或魚卵，不可添加。蔡淑貞指出，曾有研究顯示，亞硝胺恐導致胃癌及食道癌，但流行病學尚未發現致癌直接證據。

楊振昌說，吃香腸、臘肉後，最好隔兩小時以上再吃秋刀魚、番茄、香蕉等含胺類食物；另外，多吃富含維他命Ｃ的蔬果，也能減少亞硝胺合成。

禁足中

2011-01-23T14:07:00.028+08:00

12月中下旬在替腳趾大拇指剪指甲時，突然整片剝離（化療藥物紫杉醇會造成指甲脆弱），就順手把它抽出來，當場有點痛，但想等指甲長出來應該就沒事了。沒想到拖了半個多月，換擦優碘、黃藥水都無效，表皮破了又長，按壓的時候裡面仍會痛，週二去亞東醫院看門診，才知道是指溝炎。醫生說雖然標靶治療副作用少，但仍是化療的一種，所以身體的免疫力會比較差，任何一點小傷口都可能造成細菌感染，建議當機立斷，週四就安排開刀拔指甲，好讓藥物可以擦到發炎的位置。

雖然醫生有預告，因為有部分麻醉，開刀不會痛，反倒是打麻藥會痛，沒想到他才叫我深呼吸，針就扎了進去，真是痛得我臉發白，連麻藥還沒生效、剪下去的第一刀都快來不及反應。還好手術時間很短，差不多只有5分鐘，我就像被丟在岸上、用嘴巴呼吸的金魚一樣，嘴巴一張一合地撐了過去；而下床換衣服、大姊開車載我回家這些動作，也可以在麻藥有效期間輕鬆完成。哪知麻藥退後，才是痛楚的開始，差不多睡了3小時，腳趾縫線就像在打架互扯一般，痛得我大哭出來，還得一邊抽泣，一邊玩Facebook想辦法轉移注意力，撐滿4小時才能吃下一粒普拿疼。

不過，昨天（週六）複診就已經好很多了，已經不需要吃止痛藥，只是腳中指和無名指之間突然起了個小水泡，看來也是免疫力出問題的症狀之一，下週三去拆線時要來請教醫生。我必須承認，這種意外情況會讓我很氣餒，像是有隻無形的手在對我「很想正常過日子」的願望丟雞蛋。而這次的小手術也喚醒之前開乳房切除手術的回憶，想到當時回到病房、麻藥退卻時，我抱著大姊一直哭，那種身體的痛和心理的痛混在一起，好像只能透過抱著至親的家人、用力的哭，才能把那種不甘和痛苦宣洩出來，這種回憶只要一想起來，鼻子還是會酸酸的。

還好2月中完成最後兩次標靶治療後，小療就會結束，進入定期追蹤階段，希望之後身體可以健健康康，一切健康的困擾就留在虎年結束吧！

【補充】上次去打標靶藥物時，碰到好久不見的志工謝小姐，感謝主！他的復發病情已經受到控制，經過放射線治療和化療後，目前骨頭和身體都看不到癌細胞了；他說農曆年後會回到志工崗位，幫助更多的病人，希望還有機會和她碰面，相互加油打氣。另，我之前的系辦秘書Christine也被診斷出癌症，她收到我的email時，從沒透露她也生病的事，反而一直用上帝的話語鼓勵我，直到另一位系上老師、也是我在英國的查經班帶領人告訴我，我才知道她現在也在化療，聽說變得很瘦，請弟兄姊妹也將她納入代禱名單中，謝謝。

最後，很開心得知自己的部落格能成為其他病友的安慰，我常跟剛被診斷出癌症的朋友說，就當自己是被雷打到，不要頻頻往前看，想太多why，只要往後看，想著撐過這一年就可以重新來過。但其實過去這22個月，我一點也不勇敢，只能倚靠上帝、竭力誠實地面對自己和別人，不過份悲觀、也不過份樂觀。因為只有上帝才知道每個人可以活多久，死亡是祂送給人類最公平的禮物，讓我們在有限的歲月中，懂得珍惜「一花一世界，一沙一天堂」的美好。好像太沉重了…來個輕鬆無厘頭的結尾好了，1/17我和三姊又去看了一次花博，把所有沒看完的部分補齊，所以1/10寫的「花博晴雨雙方案」更新囉！

三峽碳中和樂園免費住宿體驗

2011-01-13T14:48:00.035+08:00

去年11月絕對料想不到我居然會手氣那麼「不凡」，預約到「2011年寒流來襲、最冷的一晚」在三峽碳中和樂園體驗免費住宿。冷颼颼、雨綿綿的天氣讓我們原本預計1/11一早先去三峽滿月圓爬山、1/12去石門水庫賞楓的健行計畫被迫取消，只剩下閒逛三峽老街吃吃喝喝，與躲進小木屋的被窩裡聊天、看電視的保暖行程。

不過，只要人對就好玩啦！能和我親愛的家人在佔地18公頃的前垃圾掩埋場（2000年6月停止收垃圾、開始復育土地）中住宿唯一的一間三房雙衛、一廚一廳、室內使用面積19坪的兩層樓小木屋，體驗通氣孔、省水閥、太陽能檯燈等節能減碳設計，相當於每人每晚分攤到2公頃左右的土地（當晚只有門口和污水處理廠的值班管理員也在那裡過夜），仍屬難得的經驗。如果不下雨，還可以免費借用電動機車或自行車遊園，可惜這兩天天氣實在不好，只能望車興嘆。

在這裡要特別感謝新北市環保局服務人員郭先生的用心，除了分享許多垃圾處理、生態復育的環保知識外，還在雨夜中送來他們在旁邊溫室自行培育的有機番茄，並頻頻提醒我們晚上9:00前可以去附近的一間餃子館用熱食；另外，負責聯繫的吳先生隔天臨行前也體貼地用相機幫我們拍了合照，並製作成低碳旅遊磁鐵，上面有標示我們這趟旅行所製造的碳足跡總量，很有紀念性。未來，我很推薦三五好友在天氣好的時候，去那裡敘舊聚會；或者是4-5月去那邊賞桐花、觀察螢火蟲，來個兩天一夜小旅行。

【三峽碳中和樂園綠能樹屋入住條件】現場、電話或上網預約登記，每日限一組，每組每次申請名額為2至6人並以入住一晚為限，已申請者不得再次申請。為響應低碳環保，入宿民眾須共乘前來，並自備環保餐具、盥洗用品等，在園區內只能步行、騎乘自行車、電動機車。室內提供冷氣（沒有暖氣）、電風扇、冰箱、開飲機冷/熱水、數位電視、DVD Player，但基於清潔考量，不可烹煮食物。
圖片來源：新北市環保局

其他相關連結：
三峽碳中和樂園首頁：參觀、住宿申請表可在此下載
綠能樹屋登記住宿情形：不定期更新，目前開放登記至6月

【1/15補充】
* 1月中到3月也可以在新北市賞櫻囉! 新北市賞櫻全攻略請按此下載.
* 1/17-2/28可預約報名週一/五的野柳低碳體驗行, 每人299元, 活動詳請上野柳地質公園網頁查詢.
* 1/21~31桃園縣舉辦11梯次的獨木舟體驗營, 每人200元, 限桃園縣學生和社會人士可參加, 報名表可按此下載.
* 3-6月花蓮縣富里學田國小還有志工旅行名額, 每週1000-1200元, 請按此詳閱報名方式.

花博晴雨雙方案

2011-01-10T15:21:00.044+08:00

聖誕節前在大學同學Jimmy家聚會，聊到各自參觀花博的心得。Gena說第一次去到處都是人，所以就只在美術公園的寰宇庭園區拍照，並逛了以紀念品旗艦店為主體的風味館，之後她想帶南部的爸媽去看，不知道大家有什麼建議。雖然我目前也還有夢想館、故事館、美術館和大佳園區還沒去過，但鑒於多數朋友都在上班，不像我閒人一個，又可以當媽媽的愛心陪伴人員免費入場，所以在此彙整了我逛4次花博的心得（10/14測試志工、12/23、1/3、1/17），提議晴天和雨天2個方案給還沒去或還可能會再去的朋友參考。

一、找個大晴天、一早從民族東路的G3入口進入：不用高檔的相機、不用高超的攝影技巧，只要有陽光、藍天、配上五彩繽紛的花朵，拍攝笑盈盈的人相效果自然就很棒；加上旅行團和戶外教學也很喜歡艷陽天，室內展館恐怕都是排隊人龍，所以建議晴天可把白天重點放在室外展區，先參觀美術公園的寰宇庭園區（如果有小孩，可先在舞蝶館排隊看11:00的香草寶貝秀，鼓勵小孩舉手上台喔！）；經過連接美術公園園區和圓山園區的行人陸橋時，有體力者不妨走上去俯瞰圓山園區的地景花園，拍拍照；然後循原路下來，在故事館小小排隊一下，參觀故事館的外部花園；再走到旁邊接駁站3搭園內免費接駁車到G5的大佳出入口，去行動巨蛋內的1500個觀眾席位略做休息、吃自己準備的午餐（晴天連在園區內買吃的都要排隊，不如自備午餐），在行動巨蛋內看下午2:00的表演，3:00以前去外面的展區看紙風車劇團的幸福毛毛蟲大遊行；之後若仍有體力，可於4:00後選擇性參觀室內展館，如圓山園區的爭艷館、流行館或新生公園的未來館、天使生活館等。

二、找個寒流來襲、飄著微雨的日子，從民族東路的G2入口進入：據現場志工分享，新生公園的未來館、天使生活館的下午排隊人潮較少，養生館5:00後排隊入場即可，不需領預約券，幾米偶動畫劇場6:00後排隊人潮較少，圓山園區的爭艷館晚上幾乎不用排隊，流行館也是晚上人潮較少。所以根據12/31我三姊的經驗和1/3我的經驗，天氣陰雨時不妨買張下午票專攻室內展館，先到新生園區未來館屋頂的青青草原看飛機，再下來排隊逛未來館、天使生活館（兩館相連，在未來館排一次隊即可）；接著去林安泰古厝擴建而成的花茶殿中式庭園走走逛逛，5:00後去養生館欣賞盆景藝術，6:00左右去幾米偶動畫劇場排隊（每10餘分鐘1場，每場28人，約有80個座位可以邊吃自備餐點邊排隊等候）；然後搭車到G1圓山出入口逛爭艷館看七道彩虹地景花園，以及我這個城市鄉巴佬很喜歡的台灣農業科技成果展，有花卉、蔬果和小動物，許多鄉村孩子才看得到的東西；之後經過西安的院子和上海庭院，走到用寶特瓶蓋的流行館，看他的建築特色與夜景，有幸的話還可以看到這艘號稱環保方舟裡面的靚妹帥哥水手服帶動唱。

以上提案不包括須領預約券的夢想館、名人館、真相館、故事館和有舞台劇表演的舞蝶館。要看最熱門的新生夢想館，比較保險的作法是早上7:00前去新生轉運站排隊，並確定自己可以在花博園區玩到晚上（9:00開始發券，但7:00左右過去排隊可能只能領到晚上6:00、甚至更晚的預約券）。名人館、真相館、故事館三者可串成一線，建議先領故事館的預約券（故事館是僅次於夢想館的熱門館），再走地下道到圓山展區的真相館、名人館領券；並需注意預約券的時間，比如領到10:00名人館的預約券，就可能無法趕上10:30真相館的3D電影播映，如果遇到這樣的情況，可在現場等候一下，看是否有學生團體被拆成兩個時段，和他們換一下預約券即可。而舞蝶館人潮若很多，但又很想看當天該時段表演，可於表演前1小時左右在展館外圍欄杆旁卡位，以最外圍座位再加2-3公尺的距離站著欣賞。

總之，如果想把所有的展區一網打盡，保留3天的時間是比較充裕的。但排隊領券須花不少時間在展館內穿梭，在時間有限的情況下，就只能根據自己的興趣和體力模組化(modulize)您的行程了。祝大家玩得愉快！

【小提醒】因為園區很大，完全用步行方式行走連結的展區會很疲累，建議多利用花博免費接駁公車。比如只要出某園區時在手背上蓋章，就可出來搭乘花博1號線，穿梭在G1圓山出入口、G3美術出入口、G4新生出入口，進入另一個園區時走免費入場入口並出示手背章印即可。另，可在前一晚查詢園內展演活動（請按此），排出有興趣的項目欣賞，以增加坐著休息的時間。

全民瘋花博（照片請按此）2010/12/21媽媽和我又去參觀花博了。週四艷陽天，超過4萬人湧入會場，所以到處都是人龍。我們8:30就到圓山館排隊等9:00入場，拿到10:15和11:00的名人館、真相館預約券，但12:45到舞蝶館排隊想看2:30百合戀就排不到了。

2011/1/3終於排到百合戀，水面佈景和音樂很棒，笑點也不少，很感動這齣戲吸引了許多從沒去過劇場的朋友們。此外，第3次看花博，終於享受到難能可貴的旅遊品質：3:30離開舞蝶館後，4:00隻身抵達新生園區，看了未來館、天使生活館、花茶殿、養生館、幾米偶動畫，只有幾米偶動畫排隊約30分鐘；接著回圓山展區看了爭艷館、流行館，也完全不用排隊，順帶晃一下西安的院子和上海庭園，8:30離開。感謝寒流與早上的細雨，聽說當天只有23000人，創新低記錄。

2011/1/17我和三姊7:00到夢想館排隊領預約券，然後在園區內逛了一整天，除了兩人都已經看過的新生公園其他展館，其他通通看完，過了非常充實的14小時，證明了花博晴雨雙方案是可行的。推薦超讚的夢想館，歡樂的毛毛蟲大遊行，至於舞蝶館新作「秘密花開了」有點可惜，不像百合戀那麼吸睛，分享幾則夢想館影片。

三姊在夢想館的大變身

我的變身，為什麼他是高高瘦瘦的螳螂姊姊，我是矮矮胖胖的瓢蟲妹妹？真是不該背雙肩背包啦！XD

笨瓢蟲學授粉 :p

花粉衝衝衝，看起來蠻炫的！（其他關卡跳過）

三姊和我的夢想之花（三姊的由紅轉紫，我的由綠轉黃），最後印在紀念卡上的就是這朵花囉！

成功*幸福方程式

2011-01-09T00:51:00.018+08:00

從英國回來以後, 一直對跨國文化差異的書還蠻有興趣的, 一則是為了比較別人和自己的觀點有那些異同, 另一則是想透過別人的經驗看見自己所不曾看見的. 所以從圖書館陸陸續續借過不少本鄭華娟的書, 因為音樂人的心似乎比較敏感, 從她嫁給一位德國先生/移民至德國後所出的散文, 有許多台灣媳婦看歐洲的觀點都非常有趣. 不過, 今天讀後有感的這兩段話 (出自"肥皂大學忙線中, 2007") 和文化差異無關, 比較像是對我的近況有所呼應.

第一段是馬友友的爸爸馬孝駿博士當年教導17歲鄭華娟大提琴時, 和他分享的人生態度: "成功的目的就在於可以利用一個人已成就的名聲和財富, 來召集更多人幫助更多需要幫助的人. 如果抱著這樣的心情在每一個人生階段努力, 你的成功就是可以造福世界的力量. 這是成功最快樂的目的.(p138)" 第二段是她網路大學同學阿美(化名)在不得不輟學時, 和大家分享偶遇達賴喇嘛時所得到的智慧小語: "...達賴喇嘛上車前慈祥地雙手合十對大家說: 你們看, 我不會飛, 跟你們一樣, 要加油. (這是雙關語, 因為阿美是一位公路巴士司機, 在山間加油站遇見達賴的)...是的, 我們都是人, 都不會飛. 人生有些限制剛剛好適合我們的生命.(p146)"

所以我想...每個人會有不同的成功, 每個人也會有不同的限制. 我們不必羨慕別人的成功, 也不必埋怨自己的限制, 盡力+知足應該就是我現在的成功*幸福方程式了!

百分百幸福

2011-01-01T22:57:00.015+08:00

我不常轉貼網路文章, 但在2011年1月1日, 我想分享這篇好友Hsia轉寄給我的新年快樂祝福, 願大家都能擁有自己專屬的幸福存摺, 在民國100年享受百分百的幸福!

[好文共賞] 幸福課--哈佛最受歡迎的一堂課

哈佛大學最受歡迎的選修課是"幸福課", 聽課人數超過了王牌課"經濟學導論". 教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師, 名叫塔爾賓-夏哈爾, 哈佛大學哲學與心理學博士. 許多學生向學校反應, 這門課改變了他們的一生. 美國主流媒體爭相報導, 包括波士頓全球報/紐約時報/CNN/CBS/美國國家公共廣播電台.

我們來到這個世上, 到底追求什麼才是最重要的? 夏哈爾教授堅定地認為: "幸福感"是衡量人生的唯一標準, 是所有目標的最終目標. 人們衡量商業成就時, 標準是錢. 用錢去評估資產和債務/利潤和虧損, 所有與錢無關的, 都不會被考慮進去, 金錢是最高的財富. 但是他認為, 人生與商業一樣, 也有盈利和虧損. 具體地說, 在看待自己的生命時, 可以把負面情緒當作支出, 把正面情緒當作收入. 當正面情緒多於負面情緒時, 我們在幸福這一"至高財富"上就盈利了.

幸福的人, 會在不同的事裡找到意義. 如創業/當義工/撫養子女/行醫/甚至是打造傢具. 重要的是, 選擇目標時, 必須確定它符合自己的價值觀/愛好, 符合自己內心的願望, 而不是為了滿足社會標準, 或是迎合他人的期待. "真我的呼喚"就是使命感. 所以, 幸福應該是快樂與意義的結合! 一個幸福的人, 必須有一個明確的/可以帶來快樂和意義的目標, 然後努力地去追求. 真正快樂的人, 會在自己覺得有意義的生活方式裡, 享受它的點點滴滴.

夏哈爾希望他的學生學會接受自己, 不要忽略自己所擁有的獨特性; 要擺脫"完美主義", 要"學會失敗". 他還為學生簡化出若干條小貼紙:

1. 遵從你內心的熱情: 選擇對你有意義並且能讓你快樂的事情, 不要只是為了輕鬆而選課, 或選擇別人認為你應該做的事.
2. 學會失敗: 成功沒有捷徑, 歷史上有成就的人, 總是敢於行動, 也會經常失敗. 不要讓對失敗的恐懼, 絆住你嘗試新事物的腳步.
3. 接受自己全然為人: 失望/煩亂/悲傷是人性的一部分. 接納這些, 並把它們當成自然之事, 允許自己偶爾的失落和傷感. 然後問問自己, 能做些什麼來讓自己感覺好過一點.
4. 有規律地鍛煉: 體育運動是你生活中最重要的事情之一. 每週只要3次, 每次只要30分鐘, 就能大大改善你的身心健康.
5. 睡眠: 雖然有時"熬通宵"是不可避免的, 但每天7到9小時的睡眠, 是一筆非常棒的投資. 這樣, 在醒著的時候, 你會更有效率, 更有創造力, 也會更開心.
6. 慷慨: 現在, 你的錢包裡可能沒有太多錢, 你也沒有太多時間. 但這並不意味著你無法助人. "給予"和"接受"是一件事的兩面. 當我們幫助別人時, 我們也在幫助自己; 當我們幫助自己時, 也是在間接地幫助他人.
7. 勇敢: 勇氣並不是不恐懼, 而是心懷恐懼, 仍依然向前.
8. 表達感激: 生活中, 不要把家人/朋友/健康/教育等這一切當成理所當然的. 他們都是你回味無窮的禮物. 記錄他人的點滴恩惠, 始終保持感恩之心. 每天或至少每週一次, 你的"幸福感"一定會不斷上升.

[補充] 附帶一則好消息: 自元旦起, 台鐵「瑞芳-基隆-新竹」28個車站 (不包括暖暖)全線開放使用悠遊卡, 不限車種一律以區間車票價9折收費. 北台灣鐵路旅行走透透, 越來越不是件難事了.

感恩99，喜迎100

2010-12-31T22:27:00.036+08:00

時間過得真快！這是今年最後一篇部落格發文。歲末年終是檢視這一年的新年新希望是否都達成的好時機，感謝這段時間親友的支持與協助，年初設定的「快樂活著，做個好人」目標，我想差不多可以給自己打個80分；而自9月底起每週至少爬郊山一次的目標，也有達成，從1隻腳的登山難度開始爬起，走到3隻半腳的難度，很有成就感（Tony寫的書將登山難度分為1-4隻腳）。已經走過的12條路線心得簡要整理如下，照片和詳細記錄請按【相簿1】【相簿2】，希望民國100年有更多的綠活記趣可以和大家分享。

1. 宜蘭礁溪林美石磐步道（12-2月可採金棗、泡溫泉，適合扶老攜幼）
2. 坪林虎寮潭+大舌湖步道+漁光茶園步道（10公里但好山好水好空氣）
3. 金瓜石茶壺山（秋季絕佳登高賞芒步道）
4. 汐止新山夢湖（我的第一條稜線步道，需手腳併用，具挑戰性）
5. 劍潭山（離教會近, 捷運劍潭站出口即抵）
6. 內湖鯉魚山+忠勇山+圓覺步道（>5公里, 捷運大湖公園站出口即抵）
7. 石碇烏塗溪步道（好山好水好空氣, 適合扶老攜幼）
8. 內湖大崙頭山森林步道+白石湖吊橋（近台北，滿10人可申請導覽）
9. 土城火焰山步道（離家近, 有助心肺功能訓練）
10. 新店獅頭山步道（捷運新店站出口即抵）
11. 芝山綠園+芝山岩步道（近台北, 門檻低）
12. 虎山步道（近台北，滿10人可申請導覽）

至於還要不要繼續寫博士論文這件事，掙扎了一年，終於做出困難的決定。雖然非常不喜歡半途而廢，但在認真禱告、查驗之後，仍想不出已經得到快樂，為何還要執著於之前所規劃的尋求快樂的途徑？所以決定放棄。因為當時念博士班只是希望能轉換跑道去大學任教，降低每週工作時數，以便做自己真正想做的事。在英國也曾和學妹分享，出國念書體驗國外生活是我的主要目的，學位是我的bonus（附帶的紅利）。現在的生活單純：教會、志工、爬山、看小說、悠遊網路、在家燒飯，我不正在做自己喜歡的事嗎？若繼續追求學術生涯，等著我的是熬夜查單字、菜鳥老師期、努力拼升等、少子化衝擊，考量自己的年紀和健康狀況，在得到家人的支持後，我想…該是放棄的時候了。

2008年在英國得知診斷結果時，護理人員曾跟我說，癌症是可以治療的，不過，未來你的人生會有很大的轉變，當時不解。但現在我知道面對生死，人生計畫真的會有很大的反轉。套句最近受到槍擊、但幸運存活的連勝文名言：「活著才是最重要的，才有朋友，才有家人。」是的，我也是，真的好想健康地活著喔！感謝主！讓我從小在愛的家庭中長大，認識很多真心對我好、對我有所啟發的朋友，並有機會在英國住3年，認識來自世界各地的人們，經驗許多新事，對自己原有的或沒有的，有更多的認識。因為只有活著，才能繼續感受到家人、朋友愛的溫度；才有機會為這個世界做一點點的改變，往好的方向的改變；才能實現上帝為我量身打造的計畫，那獨一無二的計畫；所以新的一年，我仍然只想要「快樂活著，做個好人」。祝大家新年快樂、兔年行大運！
註：更多士林官邸賞花照片請按此，不想去花博擠的朋友可以考慮喔！

二姊生日快樂!

2010-12-27T12:35:00.004+08:00

謝謝你平日買菜/拖地/管帳/分享八卦, 雖然昨天你因為感冒沒吃自己的生日蛋糕, 但還是看一眼我們為你買的草莓布丁口味吧! Happy Birthday!

Carol's Update 24/12/10

2010-12-24T23:06:00.015+08:00

Dear friends,
Are you having a white Christmas? Glad to tell you that my check-up in November is ok. There are only three targeted therapies left next year. I’m expecting the coming of 2011 though it comes a little bit fast. But I think it’s very difficult to be READY for a new year, isn’t it?

In Taiwan, the weather is pretty warm when the day is sunny, so I did some hiking and biking with my family or friends. My right arm was slightly swollen after the relatively intense exercise, but it has returned to normal after I wear the compression glove at nights.

My church’s Gospel music concert was successfully completed in 11th December. Praise the Lord! Four of my friends came. Many non-Christian, who had got our leaflets on the streets or through their schools, also took part in this event. The attendants are over 600 persons except for our nearly 100 God’s servants. My church will have another small-scaled music sharing and Christmas lunch this Sunday. Hope it goes well too.

I use two photos to make the e-cards this year. The 1st one is some records for our Gospel music concert as I think you might be interested in my family in Christ in Taiwan. The 2nd one is my mum and I taken in the Taipei International Flora Exposition, a big event in the place where I live. I hope the Poinsettia in the background can add more seasonal greetings in my card.

Hope you and your family have a truly happy Christmas and New Year.

In His Love, Carol

"Grace, mercy and peace from God the Father and from Jesus Christ, the Father’s Son, will be with us in truth and love." (2 John 1:3)

聖誕快樂!!

2010-12-20T21:07:00.040+08:00

感謝主! 12/11的音樂會圓滿結束, 約有600多位朋友參加, 好開心見到草莓/Puppy/Eve和她的阿娜答. 沒趕上的朋友也不要緊, 12/26(日)早上還有施孝榮的分享和演唱喔! 他當天會唱好幾首歌, 包括他的成名曲"歸人沙城" (請別告訴我你沒聽過, 這樣會讓我覺得我真的年紀大了, 想回味請按此), 歡迎大家一起來享受聖誕愛宴. 日後當你有需要的時候, 也請別忘了在天上有位父親正張開雙手歡迎我們回到祂的懷抱裡.

榮美教會「好聲音、好消息」聖誕主日福音餐會
12月26日(日)上午10:00免費自由入場
地點：北市中山北路三段53之4號5樓 (近民族西路口)
交通：捷運民權西路站、圓山站；公車站牌：大同大學

至於我, 今年則是意外地收到了一份聖誕驚喜. 向來沒有偏財運且連續10年尾牙從沒中過任何獎項(除非有安慰獎)的我居然中獎了!! 在Facebook上參與台北縣立圖書館的"臉書達人"活動, 很幸運地抽中12/1-5的"愛上圖書館"一書, 並獲得12/6-12的小編特別獎:"Janet帶100支牙刷去旅行"一本. 因為第2期的題目是: "臉書達人之我愛旅行", 邀請讀者分享最難忘的旅遊經歷或是對於旅行的任何看法, 正是我喜歡的主題.

現在的我真心相信 "只要帶著一顆開放自在的心, 無論是跟團搭飛機去看大山大水, 或只是獨自一人帶本書在家裡附近的小公園曬暖暖, 都能享受旅行的樂趣." 而直到目前最難忘的是 "西班牙自助旅行14天, 在格拉那達的阿爾拜辛區白色山丘流連太久, 結果沒有參觀到人稱--沒有到此一遊就等於沒有去西班牙--的世界遺產阿爾罕布拉皇宮. 因為這趟旅行教了我一件重要的事: 旅行沒有必要趕完所有的景點, 帶點想念, 留點遺憾, 正是日後重遊的好理由."

這樣的答案有感動到你嗎? 哈! 感謝小編青睞, 並好奇西班牙阿爾拜辛區白色山丘究竟是個什麼樣令人忘我的地方. 所以收到中獎通知後, 我提供了幾張相片和相關簡短陳述, 沒想到小編居然還非常用心地把它設計成一張明信片, 看來不僅書中有黃金屋和顏如玉, 圖書館中更是高手雲集. 因為5天後台北縣就要升格成新北市, 台北縣立圖書館的粉絲頁也將走入歷史 (FB系統設定無法直接更名), 所以我把它轉貼在此, 留作紀念, 也借用西班牙的風景提前跟大家說聲: 聖誕快樂 Happy Christmas!

臺北縣立圖書館 Taipei County Library 【讀萬卷書行萬里路】
這是上周臉書答人Carol Lin分享的西班牙旅程。有令人流連忘返的白色山丘，佛朗明哥舞紀錄的洞穴屋，還有旅遊書裡面不會有的，隨意路過感動麵包店。小編特地將三張她的照片製成明信片，還有一個空位保留給你喔！希望接下來，就是你的故事。

以下是Carol Lin對照片的描述：
...山丘間多曲曲折折的小路, 在某處看到一間門口聚集多人的麵包店, 剛烘烤出來的麵包味道好香. 雖然不通西班牙語, 但好心的老奶奶跟我比手劃腳一番, 終於明白他要幫我把披薩拿進去重新烤熱, 這是我在西班牙吃過最好吃又便宜的披薩(好大一塊才收我1.25歐元)。

這一區多是洞穴屋, 晚上有佛朗明哥表演, 我隻身前往, 基於安全理由, 沒有辦法呆到那麼晚, 所以只在白天付了2歐元入內參觀. 牆上掛的是表演者過往的相關照片/報導 (子承母業, 據說他的母親是當年知名舞者), 巧遇其他參觀者會一點佛朗明哥舞, 所以他們還當場小小交流了一下, 算是意外驚喜。

從阿爾拜辛山區回望阿爾罕布拉皇宮, 宏偉壯觀, 和這一區的平(貧)民風格應該迥然不同吧! 但在時間的長河中, 都將只是一粒細沙...

[12/22補充] 哈! 又中獎了, 這次是文建會地方文化館辦的"我的台灣文化旅遊日記"活動, 中了7-11禮券1000元. 和大家分享當時發表的旅遊隨筆. (部分和blog文章重複, 物盡其用囉~)
樂活芝山一日遊 2010/10/20
坪林健行賞魚趣 2010/10/22
漫步中山北路 2010/11/07
三五好友相聚新竹 2010/11/21
竹東北埔愜意行 2010/11/22

雙溪雙鐵低碳遊

2010-12-08T15:31:00.035+08:00

昨天媽媽最後一趟複診，蟹足腫引發的傷口確定復原，我忙碌的偽家庭主婦生活也終於可以畫上分號。怎麼說呢？因為前陣子大姊和三姊教書的學校在審查，必須一直去學校開會做事，所以我也要常常陪媽媽上醫院、幫她換藥、準備特製餐點，加上每週煮3-4次的全家晚餐、爬山、教會主日，還有正好撞期的福音音樂會活動外宣，結果就是感冒2週，上週爬完新山夢湖後右手出現水腫現象（目前都差不多好囉！No worry）。

不過，現在我這個Diaryholic（holic有上癮的意思，這裡是指我過去喜歡把每日行程排得過度充實的意思）已經懂得要把「休息」也排進Diary裡面，午餐盡量去出外買便當，累了就把握時間去補個眠，還向世展會志願服務組請了2週假。而這回碰上水腫復發也能鎮定面對，跟朋友開玩笑說：水腫就像青春痘一樣，青春痘擦藥就會好，水腫也是趁它沒很大以前趕緊綁彈性繃帶把它壓回去就是。因為既然主耶穌說我們可以從祂身上支取能力、面對任何景況，那我就放空自己、倒在祂身上，把心頭的重擔通通卸給祂，這樣的日子既輕省又快活，何樂不為呢？因為一直保有忙碌但愉快的心情，兩週前幸運報到名的12/4雙溪雙鐵低碳遊也就不取消，剛強壯膽地綁著壓力手套和三姊一起去騎自行車。當天遊記如下：

11月下旬很湊巧地發現，向來是秒殺的「雙溪雙鐵低碳遊」活動在12/4有15個名額空出來（可能是某團體不克前去），問了三姊與好友麗霞，幸運地報到倒數第5、4和最後1個名額。「雙溪雙鐵低碳遊」是新北市政府辦的低碳宣導活動，由台鐵專車免費接送，沿途只停靠樹林、板橋、松山、汐止、雙溪5個車站，若自備自行車則是全程交通免費；到雙溪再租借自行車，一天也只要100元（原價200元，目前憑火車票根租車半價優惠），是一趟省錢、便捷、又環保的一日遊。

雖然已經很久沒騎自行車，但在火車站旁租的捷安特淑女車非常好騎，一下子就上手了。我們參加的是文化知性遊，第一站是「平林休閒農場」，平常入園要收100元，今天不僅免費入內參觀，還有農場主人親自接待。農場不小，有好多隻彩繪牛，呼應「奔牛彩繪藝術」的全球風潮。有些童玩，吸引著我們這群童心未泯的大人和孩子們爭相使用、回味童年。農場內還有個裝置藝術，導覽老師說看起來像是以前抓螃蟹的簍子，所以…跑去裡面的拍照的我們就是螃蟹囉？這裡也提供融入雙溪三寶（野薑花、毛蟹、山藥）之一的野薑花粽，1個10元，麗霞說吃起來比內灣的野薑花粽香，下回可以試試看。

離開農場、沿著平林溪前進，很快就抵達「風車＋水車」的雙溪地標，正在軟橋段親水公園的前面，但因為季節關係，當天沒有親水公園的獨木舟行程，只能望之興嘆。之後跟著工作人員的指揮左轉，會騎到下一站「茶花莊」，11月底、12月初正是賞茶花的好季節，千朵茶花展現百般嬌媚，彷彿是來到金庸小說「天龍八部」中王語嫣的家，漫步在寬廣的園區內，很難想像一個這麼努力發展觀光的小鎮，卻能保有如此的安靜與祥和。

第三站是「連舉人古厝」，據說連家是當地大姓，這間古厝已有200多年的歷史。我們落後反而運氣好，碰到住在隔壁、剛從大陸回來的連先生過來幫我們開門，讓我們進去參觀。老房子超涼爽，大廳擺設的很簡樸，石地板、原木柱…都留下了歲月的痕跡。連先生說他們家世代住在雙溪，中舉的是他的第三代祖先，他是第七代，不僅附近的地都是他們家的，連火車站過去一點、原本是連家家廟的大忠廟也是他們捐獻的。不過現在子孫都已經開枝散葉、分居世界各地，住在老家這兒的反而是少數了。

中午休息時間，我們在老街簡單吃個麵、切點小菜。因為這裡的店家不多，如果沒有在平林休閒農場或茶花莊團體訂餐，主要餐飲店就集中在這條巷子和火車站附近。在這裡我們發現了一攤草仔粿和芋粿很好吃，1個15元、7個100元，本來打算下午騎回來後，再買多幾個帶給家人吃，但等我們騎回來時，已經收攤了。唉！美食當前，實在應該當機立斷的。

下午的標準行程是市區導覽，但我們決定脫隊放風，由麗霞領隊、騎往福隆草嶺古道賞芒。從雙溪騎到草嶺古道入口約有5-6公里，雖然有上下坡，但坡度不會很陡，即使是不常騎車的我們也都還可以應付。我們大約騎了1小時，因為前一天右手水腫有點復發，那天雖然戴了壓力手套，但手還是有點怪怪的，所以騎到草嶺古道入口便改用推車的方式上山，到山腳的遠望坑親水公園休息。難得的是，遠望坑親水公園相當清幽，沿途山光水色、雪白芒花，裡面有一片蠻大的草原和幾座涼亭，即使是週六人也不多，很適合帶長輩或小孩來此走走。

休息半個多小時後（大約下午3:00）啟程返回雙溪，沿著牡丹溪前進，風景很美。4:00左右回到雙溪車站旁邊的公共自行車服務中心還車，原以為會有農特產品市集，卻只看見一個賣山藥、芭蕉的小攤，讓我們想貢獻地方經濟的念頭只得轉往旁邊的碗粿和四神湯（回家後才發現我們錯過附近有家有名的豆花店，殘念！）。而貼心的服務人員為方便我們在旅遊護照上集章完畢，年底前可憑護照免費租借腳踏車一次，把6個章都集中在遊客中心（事後將2本旅遊護照寄給剛離職、突然多出很多空閒時間的好友，讓他和妹妹在年底前也在雙溪享有了一趟愉快的旅行）。之後，我們順利地搭乘了5:08的台鐵專車回家。

已經好久沒在好山好水間御風而行，所以即使導覽老師不是那麼專業，我的手也有些水腫，但仍覺得那天非常好玩。感謝主讓我們有一個有陽光、藍天、卻又不會很曬的好天氣，可以和家人與好友同遊有"山中小瑞士"美稱的雙溪小鎮，一起渡過一個悠悠哉哉且有助於減重的健康週末。

雙溪雙鐵低碳遊 (照片請按左側標題)

和三姊跟麗霞參加台北縣政府辦的雙溪雙鐵低碳遊, 在有"山中小瑞士"美稱的雙溪騎自行車, Fun!

Location: Shuangxi Town, Taipei County, Taiwan

在北部，帶點陽光的秋天很適合出門騎自行車，如果沒有足夠的時間往好山好水騎去，在住家附近遊走2小時其實也是個不錯的選擇。台北縣為推廣低碳旅遊，週一到週五的7:00-20:00、週末7:00-21:00有免費公共自行車租借服務，而且可以甲地借車、乙地歸還，蠻方便的（我快變成新北市低碳旅遊代言人了！XD）。租借站共有15個點，主要分布在大板橋地區，藍線捷運的江子翠、新埔、板橋、府中、亞東醫院站都有駐點，詳細租借辦法請參見網站：http://www.taipeifreebike.com.tw/。

2010/12/4 節能減碳2人輕旅行
捷運來回交通：64元
板橋－雙溪鐵路接駁交通/導覽：免費
雙溪租2輛自行車：200元
當地小吃（麵*2+小菜+草仔粿*6+芋粿*1+碗粿*2+四神湯*1）：325元
合計：589元

後記：偽家庭主婦昨天煮了筍乾滷肉（基隆添財休閒農場1斤800元的筍乾果然好吃又好煮），今天要做粉蒸地瓜排骨給大家換換口味。

把愛傳出去

2010-11-28T20:42:00.022+08:00

我的教會不大, 在大同大學對面的一間大樓5F聚會, 平常主日出席的大人約50人, 青少年和小孩約20人, 很有家的感覺. 但這間小小的教會在今年訂了一個大大的目標: 12/11(六)下午在大同大學禮堂 (據說最多可容納1900人) 舉辦一場免費音樂會, 希望透過音符, 把主耶穌的愛傳揚出去.

為了這場活動, 辛苦的同工奉獻了很多時間心力, 聯繫場地/設計文宣/洽談協辦單位/募集贊助CD等, 並邀請到同樣是基督徒的藝人梁文音和阮丹青, 以及基甸300樂團, 還有南區榮美弟兄帶領的古亭國中學生表演街舞. 而在正式演出前的4週, 我們動員了全教會的弟兄姊妹跨出家門, 同心合意擺上自己的時間心意, 像是昨天我們就是配搭基甸300樂團在士林夜市廣場駐站解籤攤和發放傳單, 接觸還不認識神的朋友.

在陌生的人群中傳福音, 每個人都有不同的領受, 比如今天光健長老就在主日分享: 當他在夜市攤位遭到陌生人輕蔑的眼神時, 想到自己平常在公司也是個高級主管, 誰敢這樣看他? 但他也立刻意識到自己靈裡驕傲的罪在蠢動, 感謝主透過自省管教他. (我內心的OS是: 感謝主讓長老願意分享自己內心的聲音, 讓我知道原來不是只有我得常常面對自己驕傲的罪. XD)

而我印象最深的是, 在西門町的刺青小巷和劍潭捷運站沒有公車站牌的背面處各有幾位正在抽菸的青少年/女, 當他們看到我邀請他們時, 他們帶笑的眼神, 那種好久好久沒有人這樣正眼看他/關心過他的笑容. 我真心覺得... 如果這些孩子願意走進教會, 享受家的溫暖, 認識這個會永遠陪伴他們的唯一真神, 那該有多好?

12月是主耶穌誕生的月份, 是一個平安喜樂滿溢的月份, 所以不管正在看這篇文章的你是否認識我, 我都誠心地邀請您前來參加我們的活動, 看見"真正的"聖誕節. 至於不克前來的朋友, 歡迎您把這個訊息告訴您的家人朋友, 並麻煩您為我們的活動代禱, 正如師母小萍說的, 在前線衝的信心勇士和在幕後禱告的大能勇士, 在上帝的眼中都同為貴重, 並被紀念. 謝謝您!

生命綻放音樂會
星光二班歌手梁文音+金曲獎歌手阮丹青將分享音樂以及他們生命轉折/走向音樂之路的故事
12月11日週六下午2：00
大同大學尚志教育大樓9F(台北市中山北路3段40號)

請至榮美基督教會與校園書房/以琳書房/中國主日學協會/靈糧書房/空中英語教室─板橋大安大直門市免費索票, 也可以致電(02)2585-9783或上網留言http://www.rongmei.org/, 負責同工會把票寄給您或於現場保留. 參加觀眾不僅入場時可領取來賓禮和摸彩劵, 也能使用好康獨享劵, 在敦煌書局中山/天母/內湖分店之[幸福花博.出花招]活動期間, 享受購物優惠.

好聲音、好消息
邀請知名民歌歌手施孝榮先生, 分享生命音樂與故事
12月26日週日上午10:00
榮美基督教會(台北市中山北路三段53之4號5樓)
自由入場
[今日禱告] 願每一個沒有自信的孩子都能知道: "你很特別, 不是因為你有什麼, 而是因為你是天父寶貴的孩子." 分享一本兒童繪本 "你很特別".

這些人.那些人

2010-11-16T12:45:00.029+08:00

10月中無意間發現農業易遊網有徵特派記者, 基於愛玩的心態發了信過去, 幸運獲用. 今天得知第一次的稿件已經上網了, 有一點小小的成就感. 不過, 真實的幕後花絮是: 為配合11月初交稿期限, 10/28天氣陰雨, 請Vivian開車載我去基隆瑪陵坑, 本來想說如果有多餘的時間, 2個人可以順遊附近景點, 但最後不但沒時間自由行, 還讓Vivian趕不及4:00接兒子放學, 真是不好意思. 而我從早上8點出門到晚上6點左右到家, 雖然不過是坐車/講話, 卻因為很久沒有集中精神工作, 身體非常疲累, 整整昏睡了14個小時才恢復元氣.

葉山藥園休閒農場 http://ezgo.coa.gov.tw/view.php?theme=spots&id=C_CHINHUA_20101107140544&city
=C&class=
添財休閒農場 http://ezgo.coa.gov.tw/view.php?theme=spots&id=C_CHINHUA_20101107124013&city=C&class=C03

而這趟旅程最讓我深有感觸的是, 以前和家人一起去頭城農場等地玩耍, 很難真正聽到且看到農場主人的生活/專業/與甘苦, 這回卻讓我彷彿成為吳念真主持的公視節目"這些人.那些人"的幕後團隊, 雖然依舊有吃(五行養生套餐)有喝(桂花茶),甚至還有伴手禮(加了白鶴靈芝草的小包糙米, 和聽Vivian說滷肉超好吃的小包筍乾)和稿酬, 但最讓我珍惜的, 是能有機會面對面接觸在台灣這塊土地上默默做事且親切善良的無名英雄, 在本以為會是兩條平行線的生命中偶爾交會, 是一場既溫馨又美麗的邂逅. 請大家多多支持在地農業, 讓食物的飛行距離最短, 也是一種節能減碳.

節能減碳旅遊瘋

2010-11-16T10:09:00.041+08:00

媽媽以前開刀的蟹足腫傷口化濃，治療了三週都還沒癒合，昨天去亞東醫院動清創手術，所以接下來我家應該會不時飄出雞湯或鱸魚湯的香味！值得感恩的是，昨天麻藥退了以後，媽媽精神恢復得不錯，晚上8:00還可以包好棉被、坐在沙發上準時收看「夜市人生」。雖然我偶爾陪我媽看民視8點檔會覺得劇情灑狗血的可以，但我想全台灣應該1/3以上的人都要感謝民視，感謝他們讓家裡的長輩每天都有一件可以期待的事。

上週五趁著媽媽還可以出遊，再次和媽媽一起去大漢溪溼地走走，這次是有搭船的A套裝方案（為了爭取秒殺的名額，幾週前可是早早起床，坐在電腦前面等候網頁開放報名）。因為我們會在淡水渡船頭集合上船，所以當天計畫先去淡水吃小吃，再搭免費接駁船遊船河。既然來到淡水老街，小吃是不能錯過的。美味的可口魚丸（每碗30元）讓胃口大開，可惜時間不允許走去真理街吃有名的巷口阿給，只得在渡船頭吃了口味普通的替代品與炒米粉，再買支霜淇淋撫慰我略帶遺憾的心靈（巧克力香草混合口味，小支10元）。

配合潮汐，今天是13:20在淡水渡船頭集合。從淡水乘船到江子翠溼地大概要一小時，好訝異淡水河變得這麼乾淨，不但沒有臭味，還看到好多白鷺鷥，以及從水中一躍而起的魚，感動！而這次碰到的溼地導覽志工郭老師很專業，生動有趣的解說讓全船的人都興致勃勃地頻頻拍照、發問，順帶長了不少見識。比如：八里左岸的觀音山名稱由來至少有3種不同的典故：(1)18個連峰像是觀音橫躺的樣子；(2)這座山裡多寺廟；(3)對岸是陽明山，有陽就有陰，所以這邊是觀陰山，後來才改名為觀音山。至於關渡這邊可以清楚地看到陽明山系，有個像麥當勞M字的山頭就是紗帽山。

抵達大漢溪溼地後，當天參觀的是新海溼地2期後半部。老師帶著我們認識水柳、水芙蓉等淨水植物，前者是少數可以生長在水中的灌木，後者葉片摸起來像絨布，和荷葉一樣會有滾動的水珠。這是因為葉片的分子比水分子還小，像奈米一樣，讓水無法滲入。（郭老師舉了一個非常淺顯易懂的例子解釋什麼是奈米：「奈米是10的-9次方，如果1是台灣從北到南的距離，那麼1奈米就像1粒米這麼大；如果1是地球，那麼奈米就像1顆玻璃彈珠這麼大。」）

不過，今天最大的收穫是終於學會如何辨認蘆葦、芒草、甜根子草等植物。以前我只要看到白白的，就一律稱作芒花。今天終於釐清：在水中長的是蘆葦，在陸地長的才是芒草。蘆葦和芒草相較之下，棉絮的感覺更綿密，剛開花時是青綠色，花季過後會逐漸轉為褐色。芒草剛開花是粉紅色，花季過後的芒花才變為白色。而甜根子草偏銀白色，大約9月底就會開始開花，芒草比較晚，要等到10月中才開始。

大漢溪溼地低碳旅遊
Half-day Trip in Waterland
(照片請見38-67張)

除了之前提過的大漢溪溼地和坪林低碳旅遊外，順便報個好康－台北縣還有其他免費的節能減碳旅行可以參加喔！昨晚把本來週五要和媽媽一起去的坪林旅行暫延到12月 (活動一直到明年2月)，還很幸運地報名到12月雙溪雙鐵遊，要和三姊一起去騎自行車；以及1月一家4口去三峽碳中和樂園體驗綠色農園，與當晚綠能樹屋免費住宿。另，配合2010台北縣溫泉節，金山、萬里、烏來於11/13-12/19每週六/日提供地方性的免費接駁車，在考慮是否該趁機去烏來走個信賢步道或桶後賞鳥步道？

1. 大漢溪溼地低碳旅遊(到2010年底)http://www.waterland-tpc.com
2. 坪林低碳旅遊(到2011年2月週三&五) http://www.pingling.com.tw
3. 雙溪雙鐵低碳遊(到2010年底週六)http://www.2010shuangsi.com.tw
4. 三峽碳中和樂園免費參觀與綠能樹屋免費1晚住宿(到2011年6月)
http://www.epb.tpc.gov.tw/_file/1150/SG/31902/D.html
5. 2010台北縣溫泉節 - 湯鄉之旅(2010/11/13-12/19週末)
http://tour.tpc.gov.tw/tourism/2010hotspring/index.html

2010/11/12 節能減碳2人輕旅行
捷運來回交通(愛心+愛心陪伴): 68元
淡水-板橋接駁船+接駁車/導覽: 免費
午餐(淡水可口魚丸*2+阿給*1+炒米粉*1+冰淇淋*1): 130元
晚餐(板橋市政府8F員工餐廳): 110元
紀念品(2個水鳥杯墊): 免費
合計: 308元

[11/17補充]
幸福99宜蘭遊 (2010/11/21-12/20) http://river.bicycle.org.tw
每人平日99元/假日199元, 若自備單車退100元或兌換餐券(2選1), 含門票或體驗或車導(10人成行)與保險, 不包含火車票與餐食
* 路線1: 冬山河-珍珠-大閘門-清水海邊-國立傳藝中心(一般/約21km)
* 路線2: 中山-梅花湖-大進休閒農業區 (中級/約36km)
* 路線3: 冬山河-蘭陽溪-羅東溪-梅花湖 (高級/可分二日騎/約44km)

[11/26補充]
2010彰化縣觀光景點無縫隙旅遊服務計畫 (2010/11/25-2011/1/19 額滿即提前截止) http://www.changhuabus.com.tw
* A行程：暢遊半線古城-知性之旅『免費』
* B行程：暢遊彰化產業文化體驗之旅『免費』
* C行程：暢遊魅力景點鹿港小鎮-古蹟之旅『免費』
* D行程：暢遊東螺溪-鄉村體驗親子之旅『399/人(含午餐)』
* E行程：暢遊台灣民俗村-文化與歷史之旅『299/人(含午餐)』
* F行程：山城魅力半線采風行『99/人(含午餐)』

12/11福音音樂會

2010-11-12T00:55:00.007+08:00

~~歡迎來參加我的教會所舉辦的福音音樂會~~

台北市榮美基督教會北區分會

好YOUNG就是愛‧生命綻放公益音樂會

(歡迎索票‧憑票免費入場)
時間： 2010/12/11 (六) 14:30-16:30 (14:00開放進場)
地點：大同大學（尚志教育大樓9樓）台北市中山北路三段40號
索票方式：親洽、電洽、Bolg留言區 (請按北區榮美教會活動網頁)

人工血管經驗分享

2010-11-10T13:08:00.014+08:00

因為有兩個朋友都在最近開刀, 在鎖骨下方裝置人工血管 (Port, 專業名稱譯為植入式中心靜脈注射座), 為即將展開的化療做準備. 身為過來人, 在這裡分享一些經驗談, 希望對其他病友亦有所幫助.

剛開刀裝完人工血管時會怕, 不敢動, 結果上肢僵硬, 甚至連脖子都像"落枕"一樣轉不動. 後來詢問和信醫院的專案管理師, 她告訴我除了360度大迴旋不能做以外, 其他運動都OK (包括蛙式游泳等, 只不過化療期間我沒有太多體力做太複雜的運動, 通常是去爬小山和在運動場走路). 現在已經很習慣跟了我18個月的人工血管了, 除了改穿運動內衣 (寬的肩帶比較舒服), 對鎖骨下方/皮膚內的10元硬幣 (Port) 已經見怪不怪.

至於有關人工血管的注意事項有:
1) 每次化療扎針, 一定要問有沒有"迴血", 有的話表示針有扎對位置, 打藥不會外漏.

2) 因為怕移位, 扎的是蝴蝶針, 比一般抽血的針要來得痛很多. 但後來有位護士告訴我, 我越緊張, 肌肉也跟著緊張(手握緊/皺眉), 這樣會越痛. 所以現在扎針時, 我都盡量讓身體放輕鬆, 果然比較沒那麼痛喔!

3) 每28-30天需沖洗一次Port, 化療間距通常小於30天, 但若因為白血球指數不到, 得回家多等1-2個禮拜時, 有可能超過30天, 則有需要提醒醫療人員幫你沖洗.

4) 有時會因為體質關係, 人工血管堵住, 以致不管是坐著/躺著/側著扎針+拍打都沒有迴血. 這時候會先讓病人去照X光, 確定人工血管還在對的位置, 然後醫師等候醫師開立抗凝血劑的處方籤. 等注射的抗凝血劑生效後, 通常就會迴血了. 這個處理過程有點冗長, 但如果真的發生了, 也別慌, 不會馬上就要重新開刀/重裝Port的.

5) 剛開完刀時, 旁邊的肌肉和皮膚有時會有刺刺的痛, 我當時很害怕, 怕是裝的Port有問題. 後來有位好心的年輕醫師告訴我, 因為開刀多多少少會切到旁邊的細微神經, 所以那種隱隱約約的刺痛是在長神經 (不是發神經啦!), 別擔心.

很喜歡Wesley在Facebook分享的話: "恩典不用期待, 恩典一定會來. 只需忍耐試煉, 在感恩中迎接恩典的降臨." 所以, 如果即使您是剛開始打仗的病友, 也可以勇敢地大聲宣告, 神必定賜我們長壽的恩賜, 願一切榮耀讚美歸於主, Amen!

活動.活動.要活就要動

2010-11-07T22:14:00.036+08:00

基於"要活就要動"的概念, 生病前相當懶散的我自9月底開始每週至少一次登山健行, 而且還走出興趣, 常常興致勃勃地上網搜集下一次要去哪裡走的相關資訊. 透過家人朋友/網站/書籍的推薦, 選擇難度較低的步道慢慢練體力, 目前已經明顯看出的成效是: 這幾次扎人工血管都蠻順利的, 迴血很快, 可能是因為每週心臟都有快速蹦蹦跳的機會吧!

截至本週, 我的綠活計畫已經完成了信義虎山/士林芝山岩/新店獅頭山/土城火焰山/內雙溪大崙頭山/石碇烏塗溪6條步道, 接下來規劃中的有陽明山二子坪+面天山+向天湖/外雙溪坪頂古圳/內湖鯉魚山+忠勇山/北投貴子坑/汐止新山夢湖/猴硐小粗坑/樹林大棟山+大同山+青龍嶺等步道, 有興趣且週二或週四有空的朋友請快快來報名參加倆人登山社的玩票社員. 週六才有空的朋友, 則歡迎規劃好路線邀我去參加. :-)

漫步台北小山 Taipei Hiking Trail 2010
2010/11/09 鯉魚山+忠勇山+白石湖吊橋+圓覺步道(照片141-160)
2010/11/06 石碇烏塗溪步道(照片126-140)
2010/11/04 土城火焰山步道(照片111-125)
2010/10/30 大崙頭山森林步道+白石湖吊橋(照片81-110)
2010/10/23 同上週(照片71~80)
2010/10/16 同上週(天雨未照相)
2010/10/09 土城火焰山步道(照片61~70)
2010/10/05 新店獅頭山步道(照片41~60)
2010/10/02 芝山綠園&芝山岩步道(照片21~40)
2010/09/27 虎山步道(照片1~20)

另, 在網路界赫赫有名的"Tony的自然人文旅記"作者2010年6月出的新書"台灣郊山地圖-北部篇(北桃竹苗)", 裡面除了介紹北台灣100步道的更新資訊, 還詳盡地提醒了有用的登山裝備知識: 包括遮陽帽/小容量背包/登山杖/登山鞋/防蚊液/防曬乳液/輕便型雨衣/粗棉手套/排汗衣褲/水壺/小手電筒或頭燈/地圖/照相機/其他裝備(如GPS定位儀或指北針/小型急救包/保暖衣褲/登山襪/綁腿/護膝/替換衣物/口哨/小刀/望遠鏡等).

我還沒做好登大山的準備 , 所以除了請三姊用信用卡點數幫我換了登山杖和運動水壺外, 最近只簡單地多添了一雙10元棉布手套, 這樣右手比較不容易磨破, 省得引起水腫就麻煩了; 此外, 我會記得帶小毛巾/手機(緊急求救電話112)/相機備用電池/環保筷/巧克力(之前帶小條77乳加, 但熱量太高, 現在改帶74%黑巧克力). 我和姊夫戲說: "從現在開始練習, 目標60歲登玉山", 因為我相信這樣走下去, 長壽的恩賜一定會實現.

Carol's Update 25/10/10

2010-10-26T00:30:00.008+08:00

Dear friends,
I'm sorry it has been so long since I last wrote to you. But as the old saying, no news is good news. You must understand how happy I'm to restart a new life after such a long time to recover from the operation and chemos.

I'm delighted to tell you that I'm getting better although the whole medical treatment won’t come to the end until next February. I passed the yearly check-up last Sep. It points out some uncertainty in my left breast, so I'll have another check-up in Nov. I am learning to cast my anxiety of re-occurrence on God. I believe this is a special lesson for me to learn how much God loves me and how much I can count on Him. As Reinhold Niebuhr said, “God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference.”

After my healthy issue, let's have some British conversation. Recently, the weather in Taipei is cooler though there are heavy rains occasionally. Only a few leaves turned to yellow, but it's very comfy to have a walk on these lovely autumn days. As the fresh air benefits health, I set a new goal – hiking out within the forest once a week at least. I've done this for about one month, and my physical strength has been significantly improved. Kind of regrets for why I didn’t hike often when I was in Lancaster?

And this year, sowing the seeds is the goal of my church. We'll have a Gospel Music Concert and Christmas lunch in Dec. Before that, there are a few warming-up events. One week ago, we had an outing. (It reminds me those wonderful outings organised by the International Café Lancaster and the Chaplaincy Centre.) I invited 4 friends and their family to go with me. Here is a photo including us five. I'm very beloved to have their friendship from the junior high, from the university, or from the graduate school. Some of you might recognise Jennifer, who studied in Manchester and went lots of events with me. May God soften their hearts and bless our events in Dec.

Yours in His loving care, Carol

台大農場蔬果生態體驗

2010-10-22T13:48:00.032+08:00

週三陪媽媽參加台北市立圖書館慶祝九九重陽的樂齡學員(年紀55歲以上且設籍台北市)戶外參訪活動, 才知道在離台灣科技大學不遠的地方, 還有一塊區域有著小時候眷村的模樣, 走大約10分鐘就會看到位在芳蘭路上的台大農場園藝分場, 像是一塊小小的"市內"桃源 (照片請按此).

【化療前】　　　　　　　　　　　　【化療中】

當天活動除了和上次去芝山綠園一樣有滾石葉拓外, 還介紹了"蔬果579"的概念以及農場植物導覽 (第一次知道原來空心菜會開白色的花, 要分辨柑橘類果實的大小要觀察葉子, 還有原來蝸牛是雌雄同體啊!). 這裡和台灣癌症基金會有合作, 只要湊滿15人/每人30元就可以申請辦理這樣的參訪活動(含導覽及草頭娃娃或滾石葉拓DIY), 2010年蔬果生態體驗園的活動網址請按此.

【化療後】

當天我也記了一些不錯的健康飲食資訊, 寫在這裡跟大家分享.

Q1: 什麼東西要少吃? 什麼東西要多吃?
鹽和油少吃, 可避免血管硬化; 糖少吃, 對心臟和視神經比較好, 也可避免骨質疏鬆(因為分解糖需要溶解鈣質). 至於蔬菜水果要多吃, 可預防癌症和心血管疾病, 一個拳頭算一份, 小孩/女生/男生每天各需要5/7/9份, 顏色越多越好.

Q2: 各種顏色的蔬菜有哪些不同的功效?
1) 紅色(如番茄/紅椒/蘋果)可補血/顧心臟/抗發炎;
2) 橙黃色(如胡蘿蔔/玉米/黃椒/楊桃)有助保養視力/且抗氧化, 可防癌;
3) 綠色(如綠葉青菜/青椒/芭樂)可補充鈣質, 強健牙齒骨骼;
4) 紫黑色(如茄子/紫蘇/百香果)補腦, 有助記憶力提升;
5) 白色(如蘑菇/白蘿蔔/洋蔥)可降低膽固醇, 避免心血管疾病和高血壓.

Q3: 清洗蔬果的注意事項?
1) 颱風搶收的蔬果不要買, 因為農藥殘留量可能超標.
2) 盡量選購有"吉圃園"或"CAS"標誌的蔬果, 前者是證明該蔬果已過農藥過量殘留時間後才採收, 後者是指該蔬果的栽培是用對環境最友善的方式種植(如有機或生物法).

Q4: 清洗蔬果的注意事項?
因為坊間的蔬果清潔劑品牌太多, 沒有經過檢測, 所以建議最好的清洗方式仍是用大量的清水清洗(農藥和雙氧水都是水溶性), 比如開10分鐘水龍頭, 讓細細的水流通過蔬菜籃, 讓蔬菜籃內的水是流動的, 把不好的東西沖走, 或是用清水反覆清洗很多遍. 還有, 盡量不要每天都吃同樣的東西.

Q5: 防癌蔬果有哪些?
癌細胞其實就是自由基過度活躍, 所以要多吃抗氧化的食物, 除了橙黃色蔬果外, 桑椹或桑椹原汁也是高度抗氧化的食物.

花博&飲茶

2010-10-15T19:50:00.034+08:00

因為教會位在圓山, 有收到台北市政府寄發的花博測試志工邀請, 所以昨天下午2:30在教會集合, 帶媽媽跟其他有空的弟兄姊妹一起去花博圓山展區嚐鮮. 幾次搭捷運經過, 覺得花博圓山展區的硬體設備蓋得還蠻有特色, 但進了園區卻發現動線頗為混亂. 小組姊妹Vicki幫忙詢問團體有無導覽人員介紹, 問了好幾個地方, 大概半小時後才有一名志工前來做了方位的介紹, 之後仍是放牛吃草, 似乎他們沒有一套完整的書面Q&A提供給志工存參?!

還有一點讓我百思不得其解的是, 爭艷館是展示了幾個國家的庭園設計, 還有一些廠商攤位; 遠東集團用寶特瓶組合的流行館, 強調建築上的創新與環保概念(但之前有風聞在時間壓力下, 這些寶特瓶素材是專案訂製, 而非實際回收成果); 文化館除了廣場的華人傳統藝術表演外, 展區內集合了果雕/米雕/早期花鳥蟹蝦構圖的陶碗/植物染作品等; 名人館打鄧麗君名人牌, 真相館是天災的3D動畫影片 (時間不太夠, 以致後兩館來不及參觀), 那麼... 圓山展區的5大展館的共同主訴求是什麼呢?

好險, 這一頭霧水在舒舒服服地搭乘著1號線免費花博接駁專車回到捷運木柵線, 走往兄弟大飯店2F梅花廳後, 就煙消雲散啦! 因為和二姊跟三姊約好晚上一起吃港式飲茶 (梅花廳仍提供傳統推車服務), 點了好多點心, 吃得心滿意足. 感謝Puppy分享兄弟大飯店七個廳的小吃仍在持續進行"滿1000送300"的活動 (但兩個月內必須在原餐廳內用消費完畢), 有興趣跟家人或是三五好友前去梅花廳飲茶的朋友也可以參考一下我的照片和品點心得喔!

1. 帶子鮮蝦餃: 雖然用得是小蝦和小干貝, 但口感很清甜, 推薦!
2. 鮮蝦蒸燒賣: 用得是一整隻的大蝦, 下面墊著厚厚/有汁的絞肉, 點了這個應該就不用點小籠包了.
3. 臘味蘿蔔糕: 這是多年前在兄弟飯店飲茶, 朋友的首推, 還是很好吃喔!
4. 腐皮海鮮捲: 腐皮的味道帶了點臭豆腐的味, 感覺是道很"奇妙"的台式創意點心, 但我下次應該不會點.
5. 荷葉糯米飯: 本來想趁此機會回味一下年輕時在香港九龍吃過/令我念念不忘的荷葉糯米雞, 沒想到6:00坐下來時沒點, 6:30詢問時已經賣完了, 這...這也限量的過頭了吧! 不知道是該慶幸還是扼腕呢?
6. 蟹肉烤白菜: 有焗烤起士包著開陽(蝦米)白菜的味, 熱熱吃很開胃!
7. 海鮮灌湯包: 據說是他們的招牌, 小小一盅索價180大洋. 配紅醋不錯吃, 但裡面的海蔘很小(是廣炒的1/4), 是道吃巧不吃飽的燉品. (因為湯包的製作應該很費工啦!)
8. 廣東炒麵: 如果習慣吃炸的脆脆的廣東麵, 可以點這道, 因為上面鋪了肉片/豬肝/叉燒/蝦仁/海蔘/魚片/青江菜/筍片等滿滿的料.

此外, 所有的肉類我都沒吃, 所以像是魚翅餃/鳳爪/叉燒腸粉等點心的味, 我就不知道了. 但阿倫吃了外帶回家的廣東炒飯也說讚, 媽媽吃得很盡興, 還總結說"港式點心還是比較適合在台北/而不是中和吃"啊! 所以, 家人們, 下次媽媽生日聚餐要安排在哪裡... 大家瞭了吧!

完成志工基礎訓練

2010-10-08T15:01:00.023+08:00

不知不覺擔任世界展望會翻譯志工已經半年多, 翻譯百餘封信件, 從知足惜福的童言童語中得到許多安慰與感動, 還學習到一些當地特有的風土民情. 比如玻利維亞的冬天非常冷, 他們會把類似馬鈴薯的根莖類植物(Chuño)冷凍乾燥保存. 在羅馬尼亞, 三月是個特別的月份, 代表復甦, 充滿希望與歡樂. 當地人會送一個春天的標記給珍愛的人. 而在哥倫比亞, 原住民Misak族的最高主管機關是城鎮委員會, 由85名/民主方式選出來的委員以無酬志工的方式, 為整個社區的福利推行計畫. 他們多以Minga的方式工作，這是指大家不計報酬地聚在一起, 替特別有需要的某戶人家合力收割或蓋房子. 總之, 從他們的信件中, 我了解到他們的貧窮通常不是因為不夠努力, 而是因為當地沒有足夠的工作機會, 且土地貧瘠, 作物生長有限(有些地方連水電都缺乏). 且再次確認除了貧富不同外, 接受資助的他們其實和我們沒什麼不同, 無論膚色/國籍等差異, 深愛自己的孩子/家庭/村莊/與國家的心哪裡都一樣.

由於志工的概念已從傳統的個人樂善好施, 進入到專業組織的團體服務行為, 所以各志願服務單位也負有義務提供相關教育訓練給服務志工, 只是在接受特殊訓練前必須先完成12小時的基礎訓練. 感謝網際網路的發達, 前一陣子做化療不方便出門時, 即透過"台北e大"網站線上選課"志工義工基礎教育訓練(含測驗)", 東摸摸/西摸摸, 邊上網玩遊戲邊聽課, 今天終於完成測驗, 明天就可以列印證書, 再等世展會特殊訓練的時間通知, 之後就可以領取志工証和時數紀錄冊囉! 你說志工証有什麼用呢? 嗯, 擔任志工滿三年且完成300小時志願服務, 即可申請榮譽卡, 然後憑卡可免費進入多處公營休閒娛樂機構, 例如全台18個森林遊樂區, 這樣的好康, 不省白不省, 非常符合我的綠活計畫. 當然, 如果您是學習心旺盛的朋友, 也可以在這個網站找到更多的線上學習課程, 最近還有"課程加好禮, A一個還不夠"的抽獎活動, 有興趣的朋友不妨上去看看--台北e大數位學習網http://elearning.taipei.gov.tw/, 也歡迎有時間的朋友可以想想自己的專長或興趣在哪裡, 世界上需要志工的地方很多喔!

倆人登山社成立

2010-10-06T13:57:00.029+08:00

因為聽說癌細胞是『厭氧』細胞，而且多運動對健康、減重有益無害，所以已經有一陣子不定期地和家人朋友一起去有芬多精（樹木）或最好有陰離子（水流）的地方走走。中秋過後天氣漸漸降溫，且體力恢復得不錯，故設定了年度新目標：「每週至少去踏青1次」，而上網搜尋有林蔭、難度較低的步道便成為我的最新嗜好。昨天和Vivian一起去爬新店小獅山，得知她週二、四早上都有空，當下即成立了倆人登山社（歡迎榮譽社員和玩票社員陸續加入），目標是利用非假日走遍大台北地區的親山步道，希望一年後真能成為輕飄飄的健康豌豆。

漫步台北小山
(更多照片請按上方標題)
綠活記趣, 目標是每週至少一次.
2010/09/27 虎山自然步道(1~20)
2010/10/02 芝山綠園&芝山岩自然步道(21~40)
2010/10/05 新店獅頭山自然步道(41~60)

猴硐半日遊
(更多照片請按上方標題)
上週二(9/28)是姊夫和大姊的結婚20週年紀念日, 可惜女主角得上班, 所以他只得帶著2個媽媽和拖油瓶我出去玩啦!

另，10月的大台北也很熱鬧喔！有很多不錯的地方可以走，大家不妨也參考一下我蒐集到的資訊，安排一下與家人朋友同遊的美好輕旅行。

9/25-10/24連續五週的週末有「八里創意市集」，有表演、市集、免費DIY活動、和免費的腳踏車文史導覽團，如果不怕曬或是可以挑到不曬的時間，倒是可以花個20元從淡水搭渡船去逛逛。

10/2-10「紙風車恐龍藝術探索館--哇！好大的恐龍」戶外展示及活動，在台北市青年公園開放免費入場，西門捷運站1號出口設有免費的「恐龍接駁專車」，看起來是很適合小朋友的活動。

10/10-23「台北縣電影藝術節」免費索票入場，時間場次可上網搜尋，但今天早上拿發票去板橋縣政府3F藝廊換票時，得知開幕閉幕片都已經索票完畢囉！

10/23-24（六、日）「野溪茶宴－2010石碇文化節」，有媽媽感興趣的免費襪子娃娃與藍染DIY，有興趣者可搭乘捷運到動物園站，轉乘免費接駁車去石碇。

10/23（六）「永和韓風文化節」，活動地點在捷運頂溪站附近，韓劇迷應該很想去體驗一下穿韓服、玩花牌的感覺吧！可惜我10/23已經滿檔，否則我還真想去網路報名參加免費的千人泡菜活動（Yes! 我愛韓國泡菜），這個活動還有300個名額將於10/11, 16, 21中午12:00陸續開放，但看來也是秒殺活動，想報名的朋友手腳可要快！

10/30-31（六、日）「泰山國際獅王文化節」，週六有泰山—台北的免費接駁公車，如果你的小孩沒看過舞獅，或有外國朋友想看專業醒獅團表演，可以相約去逛逛。

最後是喜歡賞芒又愛熱鬧的朋友則可以參考10/27-12/05金瓜石的「2010礦山芒花季」和11/1-30的「2010草嶺古道芒花季」，兩者都有專為小朋友設計的童玩DIY活動呦！

[2010/10/8補充]
感謝Hsia通知，「坪林低碳一日遊」於99/10/13再度啟動，週三/週五共有41梯次，至明年2月底止，可至坪林自遊自在網站報名。

「1783樂活狂想--2010台北縣登山健行節」活動仍持續進行，有興趣的朋友可以到台北縣各市公所或遊客中心領取登山手冊，凡於11/30前集滿12條精選步道中的6個拓印章就可換取限量計步器，想鼓勵小朋友登山健行的朋友可以試看看。

慶祝雙十國慶，凡當日進入林務局所轄18處國家森林遊樂區，門票一律10元優惠，惟停車費仍依規標準收費。

還有免費的【10/16-10/17舊影重遊—淡水秘密小旅行】即日起開放報名，詳見「台北縣電影藝術節」網站。

最後是10/24的【發現中正之美--南海學園及周邊之免費導覽活動】，共有3條路線，詳見活動簡章。

坪林健行賞魚趣

2010-09-24T16:51:00.021+08:00

中秋節那天天氣仍然很熱, 去完金寶山墓園後的下午也無法在外木山海濱玩耍, 以致本週的綠活行動沒有著落. 本來想隔天和媽媽一起搭乘台灣好行礁溪線巴士去宜蘭走走, 但上網一查, 發現光是從板橋搭火車到礁溪單程就要近2小時, 這對中秋當天已經坐了一天車的我們會有些辛苦. 後來想想, 何不就去坪林玩耍呢? 因為前一天我才在在網路上看到由坪林鄉公所辦理的鄉外免費接駁公車--南港至坪林線以及鄉內金瓜寮線、南山寺線(僅週六/日行駛)免費接駁公車將繼續行駛至2010/12/31, 而Discovery瘋台灣2008年11月全新一季首播Janet&自然顏色中的坪林溪水畫面也深深吸引著我, 那就撿日不如撞日, 先去探探路吧!

坪林向以茶鄉聞名, 只是罹癌後的我必須少碰咖啡因, 已經很少喝茶了, 於是開始搜尋有關金瓜寮溪觀魚蕨類步道/九芎根親水公園/和茶葉博物館的資訊. 考慮到上下班搭乘捷運的人潮, 隔天8:30出發搭乘藍線捷運, 9:20左右抵達有幾米繪本風格的終點站南港, 從1號出口走出去, 馬上就可以看到免費接駁公車的站牌. 在這裡遇到幾位已經去過坪林好幾次的大姊們, 熱心地告訴我們, 這班大巴約30分鐘就會到坪林, 可直接轉搭10:00金瓜寮線小巴, 因為司機會等, 但小巴只能乘載20人, 一旦人數超出, 就得等11:00那ㄧ班車了, 所以, 如果人數多, 不想等下一班車的人排隊手腳一定要快.

一看到賞蕨步道的牌子, 我們就下了車, 感謝同時下車的另外4位大姊, 看到我和我媽不熟山區路線, 頻頻適時停下腳步等我們, 還很自然地把我們也納入他們的小隊. 只是第一段觀魚賞蕨步道不好走, 有些地方青苔會滑, 有些地方石階落差大, 需謹慎通行, 再加上我們不知道某些路段似乎需要涉溪通過, 所以後來6人只得循原路回去. 上行到原入口處, 我和媽媽都是汗流浹背. 還好接下來的產業道路平緩好行, 某些山壁有遮蔭效果, 且不過一會兒就遇見11:00自坪林發車/隨招隨停的金瓜寮線小巴, 這回我們直接坐到終點九芎根親水公園, 在那裡上洗手間/吃了午飯, 又在親水公園泡腳看魚和到旁邊的菜園亂晃, 等1:00的回程車班.

不過, 上帝仍然非常眷顧我們這趟輕旅行, 一上車就聽到和我們同樣在民宅內用餐的某個登山團體說, 他們有些人只搭一站, 要在第二段觀魚賞蕨步道那邊戲水. 因為幾乎所有網路資料都說第二段步道的風景比第一段美, 且有個很漂亮的月牙灣, 我趕緊打蛇隨棍上, 請教他們第二段步道好不好走. 一位親切的大叔說路很好走, 還邀請我們一起去戲水, 我也沒多想, 就跟著下車, 反正既然是探路, 時間又還很充裕, 不如還是去看看唄! 才走下一小段階梯, 就已經聽見潺潺流水聲, 他們要左行下水游泳, 但告訴我月牙灣就在右行約100公尺處, 想到如果又很難走, 大不了再回頭找他們, 於是道謝後分道揚鑣. 果然, 這段步道好走許多, 還有猴橋/杉林等解說牌, 進到竹林, 發現溪邊有一塊大石頭, 很適合坐一會, 而且赫然發現, 護溪後的水超清, 魚超多, 頻頻翻身的苦花讓水面銀光閃閃, 我和媽媽立即決定就在這裡休息野餐, 拿出蘋果和餅乾, 一邊吃ㄧ邊餵魚, 也算是魚兒們遲來的中秋節大餐.

算算時間該走回上面產業道路, 才散步一小段就又搭上隨招隨停的回程小巴, 而且戲水的大叔阿姨們也在車上. 他們說不知道我們走去哪裡了, 有為我們小小擔心一下, 不好意思, 我只在遠處向戲水的他們揮了揮手, 應該出聲打聲招呼的, 人親土親, 台灣人的親切實在揪甘心! 回到坪林市區, 因為媽媽聽力喪失領有殘障手冊, 就免費進入茶葉博物館參觀. 說實話, 這個館有點小, 加上當天地下室淹水沒有開放 (小小建議: 應該在售票處佈告週知, 否則買票參觀的民眾可能會很失望), 很快就出來了. 在新舊大橋間照照相後, 準備搭3:30的免費巴士回南港, 並趁著等車的15分鐘到對面的低碳旅遊中心看看有沒有不錯的DM可以拿.

或許是因為今天一路上遇到一堆天使, 這15分鐘上帝也給我ㄧ個機會當了2位美國青年的天使. 他們自助旅行來到當地, 根據一本199x年出版的台灣旅遊介紹旅遊台灣, 想在坪林體驗從上游漂浮到下游的樂趣, 並需要找當天住宿. 見他們和旅遊中心的服務人員有需要, 我幫忙做了即席翻譯, 也從旅遊中心的服務人員那邊得知, 之前是真的有人每年都自備氣筏和2輛接駁車, 從南山寺附近的上游處漂浮下來, 不過, 今年水量太少, 那位先生尚未出現. 據此, 服務人員建議他們改玩騎自行車和去營地游泳等活動, 還幫他們向附近營地的主人聯繫租借腳踏車和住宿等事宜.

迫於時間, 匆匆道別, 感謝旅遊中心服務人員的熱情邀請, 我一定還會再去坪林玩的. 在回程的巴士上, 居然又遇到一起走第一段步道的4位大姊, 真是有緣. 而在捷運上, 他們從背包中拿出在步道中摘採的野薑花, 其中一位送了我們一支, 衷心感謝, 讓我和媽媽的2人輕旅行可以在野薑花的幽香中劃下完美的句點.

2010/9/23 節能低碳2人輕旅行
捷運來回交通(愛心/愛心陪伴票): 80元
南港-坪林/坪林鄉內交通接駁: 免費
午餐: 茶油麵線套餐(茶油麵線+湯)1份+現炒高麗菜+白飯1碗: 210元
茶葉博物館參觀門票(殘障人士及陪伴者1名): 免費
合計: 290元

*更多照片請按此
**坪林免費接駁公車時刻表下載

年度大檢報告出爐

2010-09-21T22:29:00.014+08:00

今天去醫院做第10次標靶治療, 順便請教褚醫師前幾週做的年度檢查報告 (我是去年7月底開刀的, 所以今年8月安排年度大檢, 包括抽血/乳房與上腹部超音波/骨骼掃描). 因為8月底超音波檢查發現左邊乳房出現不明1cm陰影, 所以9月初又去做了細針抽吸. 感謝主! 細針抽吸結果是: 沒有看見不好的細胞, 腹部超音波也只是確認我仍有中度脂肪肝, 肝內有水泡, 要繼續追蹤.

請問了褚醫師左邊乳房是否需要開刀拿掉有問題的良性腫瘤? 醫師說需要和外科的陳醫師再討論, 半年後會再安排超音波檢查. 至於脂肪肝, 建議維持適當飲食和運動, 因為營養太過或不足都會造成脂肪肝惡化. 說真的, 乍聽到左邊乳房也可能出問題時很震驚, 想說不是還在標靶治療中嗎? 今天問了褚醫師, 他說治療中復發的機率很小, 但語帶保留. 我也知道癌症這種病雖然不是絕症, 但現代醫學尚無法完全掌握, 真正要做到平常心, 很難. 這次只難過了一個晚上, 後來禱告得著釋放, 已經有所進步了, 要給自己拍拍手.

昨天在網路上看到天主教單國璽樞機主教相關報導, 很感動. 不管前面的路如何, 至少從小到大, 我都是在"愛"中生活, 謝謝我親愛的家人和朋友, 謝謝你們讓我預嚐到天堂的滋味.

"才退休就被診斷出，他罹患了肺癌中最難纏的「小細胞肺腺癌」，他一度困惑不解，祈禱15分鐘後，他知道，上帝就是要他「退而不休」。單國璽：「我現在還能做什麼？又84歲，又得了這個病，我什麼也不能做，我只不過是個老廢物，天主說，我就喜歡廢物利用。」"

"得知人生的終點只剩3個月，單國璽開始了一段旅行，一段沒有結束期程的生命告別之旅。在各大院校、在監獄、在政府機構、在各式團體面前，能講多久算多久，一步一步，他要用完最後的時光，感動親耳聽見的人。只是這一講，就過了3年 (補充: 現在已經4年了)。單國璽：「有的時候上天給你們等待，有更大的、更重要的工作，可能讓你們自己的計畫，不是那麼很順利的去，有的時候還給你們破壞，就是要你們從裡面再出來，重新再來，再開始。」"

"罹癌之後的他，一輩子為別人服務的初衷從未改變，唯一改變的，是頭髮變捲了，青春痘冒了出來。記者：「如果今天就是世紀末日，請問你會做什麼？」單國璽：「我還做我現在所做的事情，因為我每天都是我生命的末日，所以就是另外得到這病以後，我就把每天每分每秒，都當做是天主的恩典，我要好好地利用。」"

"單國璽：「我稱它 (補充: 指癌細胞) 是我的小天使，上天給我最後的伴侶，在我的一生裡面，我就告訴他說，我給你一個使命喔，你不能白白的光佔著我的肺，你佔我的地方，你要時時刻刻提醒我，假使我發懶的時候，有人要邀請我演講，不願意去，感覺累什麼的，你就告訴我，人生的終點，快跑到終點了。」"

"單國璽：「人最幸福的時候在這世界上，就是在愛裡面度生活，所以我們在現世，已經預先嚐一點我們天堂的生活。...假使有的人，因著我的一句話感動了，願意做點好事，做點公益啊，幫助別人，那我們的目的也達到了。」"

(圖片來源: 聯合新聞網2008/10/13; 報導內容來源: TVBS 2009/11/22)

God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference. ~Reinhold Niebuhr
上帝啊, 請賜給我平常心, 去接受我所不能改變的事; 賜給我勇氣, 去改變我所能改變的事; 還要有智慧分辨其不同. ~ 丹布爾

2010石碇美人茶節一日遊

2010-09-17T12:46:00.051+08:00

從網路上得知石碇舉辦美人茶節，可以免費習作襪子娃娃，所以一早就陪伴熱愛手工藝的媽媽搭公車去這個印象中有點遠的地方。活動會場在沒有圍牆的石碇國小，排隊登記DIY活動的隊伍不長，所以還有充足的時間可以先在會場逛逛。

從會場的看板中發現，石碇美人茶的由來居然和英國女皇有關！相傳百年前石碇茶曾經遠銷歐洲，當地人覺得茶葉泡水後的形狀，宛若東方美人站在水中的玲瓏嬌羞體態，味道也像東方女子般清純甜美，故當時的英國女皇賜名為東方美人茶。實際上，在台灣人流行去咖啡廳喝英式下午茶的今日，我有不少英國朋友熱愛中式茶葉在熱水中舒展開的模樣，並欣賞華人品茗功夫茶的優雅，所以之前每次回英國，都會帶上幾包台灣茶給指導教授和特別的好友。

在會場的另一側，則有師傅現場展示另一項當地名產的真功夫－手工麵線製作。只見師傅們純熟地捆麵、拉麵、甩麵，做出富有彈性、又細又長的麵線。並向好奇圍觀的群眾解釋，他們乃是傳承自泉州或漳州的作法，和福州麵線不一樣，沒有添加食用油，吃起來一樣彈牙，卻對身體更健康，讓人迫不及待地想要品嚐之後的免費試吃。

眼看時間差不多，我們先上二樓教室，學習製作可愛的襪子娃娃。只見老師有耐性地一步步指導我們，該怎麼把一雙襪子分解成製作小貓玩偶的4部分，再用迴針縫與藏針縫把塞好棉花的頭、尾巴、身體拼接起來，最後戴上項圈就大功告成。曾經在書上看過襪子娃娃的作品會和主人的氣質相仿，難怪我作的「小紫」是胖貓一隻。XD

中午過後我們在石碇老街逛逛，這條老街雖然短，卻有不少值得一看的東西。像是石碇東街的「吊腳樓」，它和中國湖北土家族、貴州苗族那種依山勢而建、分上下兩層的欄杆式吊腳樓不同，這裡的「吊腳」是台語音譯，指的是臨烏塗溪的「不見天老街」沒有足夠空間蓋屋，只好架高屋柱，遠看像是「高腳樓」一般。而連續多年榮獲台北縣最乾淨河川冠軍的烏塗溪，水流緩慢又有小魚和白鷺鷥，是個親子生態教學的絕佳場地。此外，還有一戶僅於週末開放參觀的「百年石頭屋」，即使是夏天也陰涼舒爽，沒忘了沿著後面的石階上去，那裡有個像是私房祕境的後花園可以納涼。

然而這趟一日遊，最讓人念念不忘的是當地居民濃濃的人情味。之前在活動會場因為口渴，向肉粽店的老闆買了瓶烏梅汁，發現口味道地，便和老闆聊了起來，講到美食甚是投機，於是老闆很阿莎力地多送了一瓶辣椒醬，他說是他媽媽自己炒的，放冰箱可以擺上一年，不香不好吃可以回去找他。回家前決定再去老闆的本店買肉粽帶回家，不過是隨口問了一聲買10粒肉粽有沒有送1粒，老闆娘不好意思的說沒有，然後就在袋子裡多放了一瓶小的烏梅汁。

不是說吃人的嘴軟，而是因為東西真的很好吃，老闆和老闆娘的熱情讓人揪甘心，故在此向親朋好友大力推薦，這家肉粽專賣店的肉粽（招牌北部粽1粒30元，買回家當晚11粒很快就全數被嗑光）、烏梅汁（大瓶70元、小瓶25元，味道濃到需要加水稀釋）以及辣椒（每瓶50，相當提味），都是家庭自製的傳統美味，好吃又不貴，很適合買回家當伴手禮喔！

[後記] 隨著季節變換, 繼續當個綠活/樂活/愛生活的旅人. 接下來差不多該是賞芒/賞楓的時候了 :-)))))

2010/9/06 太平山一日遊
(更多照片請按上方標題)
姊夫週一休假, 很猛地開了300多公里, 帶兩個媽媽和我去太平山一日遊, 吸了好多可以抑制癌細胞生長的芬多精呦!

2010/9/14~15 新竹訪友 (更多照片請按左邊標題)
充實的兩天一夜小旅行! 和Shelly及他的家人一起參觀2010新竹國際玻璃藝術節, 搭9月底前免費的台灣好行巴士去爬山和吃吃喝喝, 並偷空和Joy一家相聚.

[補充好康資訊] 古蹟就像是城市中的寶石散佈在各個角落, 點綴著我們的生活, 9/18-19是全國古蹟日, 台北市配合開放的古蹟有: 平常戒備森嚴的監察院/行政院/台北賓館(台北賓館有1000份紀念品發放); 平日不對外開放的公賣局/總督府山林課宿舍/大稻埕教會/中山長老教會/濟南教會; 還有平常需付費參觀的李國鼎故居/自來水博物館園區/國立臺灣博物館/勸業銀行舊廈/北投文物館等, 將開放免費或優惠入場, 古蹟開放一覽表可按此下載. 其他縣市亦有全國古蹟日活動, 請上網搜尋. 另, 9/25(六)早上萬華社大開辦"台北古城采風行"免費導覽, 可按此網路報名 (學員編號留白即可).

讀書樂, 樂讀書

2010-09-17T10:38:00.020+08:00

過去一年半應該是自國中以來最有時間看閒書的時期, 一開始是大量閱讀偵探小說, 喜歡克莉絲蒂全集/詹宏志嚴選的推理小說經典--謀殺專門店/艾勒里.昆恩推理作品系列/密室之王卡爾作品集/約瑟芬.鐵伊推理小說系列/還有賈桂林.溫絲皮爾的梅西.杜伯斯系列. 之後則開始溫習搞笑又勵志的漫畫, 像是華麗的挑戰/交響情人夢/小螢的青春/玻璃假面/完美小姐進化論. 等化療結束後, 方便自己隨時出門去附近的圖書館借書, 不再仰賴館藏查詢書名/請姊姊幫忙借書回來, 書就看得就比較雜了.

前幾週看了幾本主題和信仰有關的書, 不是福音書, 屬於翻譯文學作品. 雖然某些內容曾引起宗教人士反對或爭議, 但在作者或溫暖/或詼諧的筆觸下, 書中主人翁經歷試煉/軟弱/掙扎, 最終順服上帝心意的過程都顯得更人性化. 此外, 書中還有一些精準有趣的描述, 令人會心一笑, 比如在"上帝的女兒"這本書中寫到: 修女穿著的寬鬆長袍和頭巾本意是為了不引人注目, 但當修女走進洛杉磯醫院等候室, 卻發現若要達成當初設計的目的, 她應該穿著的是一襲合身名牌運動服和慢跑鞋. 總之, 無論您是否是基督徒, 如果您生命中出現突如其來的困境, 這3本書都會是您的良伴.

上帝的女兒
作者：馬克‧索茲門(Mark Salzman)
出版社：允晨文化
出版日：2001/7/10
在現代洛杉磯外圍的一座加爾默羅修會修道院裡，生活依數世紀來一成不變的方式進行。十字若望修女在那裡服事上帝多年。唯有她體驗到具有眩人力量與洞察力的幻景，因而被尊為神聖的導師。伴隨神秘預言而來的是劇烈的頭痛，當醫師透露病情的可能危險，十字若望修女面臨兩難的抉擇。因為，假使神聖的天賦是病症而非神恩，『接受治療』是否將意味幻景的結束和再度乾涸、必須不斷尋覓的靈魂？

我出去一下
作者：哈沛．科可林 (Hape Kerkeling)
出版社：商周出版
出版日：2008/4/29
作者哈沛．科可林，是德國知名喜劇演員、名嘴、電視節目主持人。典型忙碌的現代人，因本身才能、努力與因緣際會，發跡成名，從此不斷追逐。除此之外，他自詡為「沙發上的馬鈴薯」，一有空就窩在沙發裡吃洋芋片，喝可可亞，大啖乳酪蛋糕，拒絕爬樓梯。因繁忙的工作，長期忽略內心的聲音：「該休息了！」而遭致身體的報復，發生聽覺障礙；又因沮喪與憤怒的情緒，大動肝火，疑似心肌梗塞緊急送醫，最後切除了膽囊。他個人認為聽力障礙與切除膽囊，頗適合一位喜劇演員，也讓他終於有機會重新思考。在書店的旅遊書櫃前，他尋覓一本符合心目中「立即出發旅行」的旅遊地點，第一本掉在腳邊的書，標題就是：「喜悅的聖雅各之路」。於是他低調地向幾位好友說聲：「我出去一下！」便踏上這趟朝聖之旅。

我願為妳祈禱
作者：珊德拉達拉斯
出版社：大樹林
出版日：2010/2/25
當人失去所有，妳不禁懷疑，生命是否存有一丁點的希望之光。一位在科羅拉多山間礦場小鎮生活超過40多個年頭的，86歲老婦人韓妮。一名剛失去孩子，隨著丈夫遷移到這個礦場生活的17歲年輕少婦，妮特。一塊「收費為人祈禱」標誌的牌面，讓這兩個相差69歲的女人成為彼此生命緊繫，無話不談的忘年之交。

"我發現有兩種信心，一種是獲救的信心，另一種是持守的信心。獲救的信心就是上帝一直在扭轉你的景况，能够這樣真的很好。然而，我相信持守的信心需要更堅定的信念，... 當環境沒有即刻轉變時，你仍舊要說:「上帝啊，我不在乎有什麽攔阻我，我不在乎這還要多久的時間，這件事無法擊倒我，我不會束手就擒。我知道你與我同在，只要你仍是幫助我的，這是我唯一在乎的事。」持守的信心幫助你度過靈裏最黑暗的深夜: 當你手足無措，不知何去何從，一切似乎熬不過明天……然而，因著信，你做到了。"
摘自【活出美好Ch.24當生活出乎意外時】by 活出美好-書摘分享粉絲團

大漢溪濕地低碳旅遊

2010-09-04T17:41:00.026+08:00

今天早上和媽媽跟二姊參加免費的台北縣大漢溪濕地低碳旅遊C套裝行程，早上8:30在台北縣政府東側集合，報到後會發名牌，以便清點人數。這個梯次來了50幾人，領隊安排每20人坐一輛小巴，之後到了旅客中心轉搭類似高爾夫球車拉長版本的電動車，也是每20人搭一車。所以如果報名人數多，晚報到者搭第3車會坐得比較鬆；但第1車走浮洲橋人工濕地的後半段，有異味的路段非常短，到底該怎麼選…就見仁見智囉！

我們搭的第1車大約9:30抵達浮洲橋人工溼地，然後下車步行導覽約1個多小時。在大台北都會區看到成群的白鷺鷥、樹梢的烏秋、水塘裡還有小水鴨和小鷿鬄，在在都是驚喜。但導覽志工說，其實這個時間能看到的鳥兒較少，反而是下午3:30~4:00來，鳥兒都回家了，那個時段更適合賞鳥。想到離家不遠的地方，就有這麼大片的綠地，不但有過濾污水的實質功能，還能與左鄰右舍相約來此打棒球或騎自行車，真的很棒！

至於天氣，太陽蠻曬的，還好今天有風，有興趣參加的朋友請記得務必戴帽子或撐傘，還要自備開水，適時補充水分以預防中暑。此外，可攜帶望遠鏡，賞鳥才能看得比較清楚。而活動結束前，每人可憑名牌領1個相當精緻的陶瓷水鳥圖案杯墊，真的是有玩又有拿、有來有賺到。電動車約11:00前後會再來接乘客回服務中心，然後等小巴，12:00左右會返回板橋縣政府的集合地點。

中午如果要在附近吃飯，至少有三個地點可以選擇：
1. 縣府大樓8F員工餐廳：有飯麵可選擇（有素食），價位60元起跳，僅週一至週五供應。
2. 縣府大樓斜對面遠東百貨12F美食街：有中/西/日/韓/越式料理可選擇，價位150元左右。
3. 板橋火車站2F環球美食餐廳：有很多間餐廳，價位250元左右。
如果不累，還可以去附近的板橋林家花園逛一逛。今年慶祝新北市升格，免門票（原價100）入場。林家花園有定時導覽，可上網查一下。

【補充】大漢溪濕地志工隊才剛成立，所以目前只有10餘人，加上縣府員工8人也不過20餘人，要輪班1週6天/每天4梯，真的很辛苦。所以即使導覽知識還不是非常豐富，也請大家不吝鼓勵他們喔！

2010/9/4 節能減碳3人輕旅行
捷運來回交通（愛心/愛心陪伴/普通）：64元
大漢溪濕地接駁交通/導覽：免費
午餐（遠東板橋店朱記餡餅）：355元
紀念品（3個水鳥杯墊）：免費
合計：419元

乳癌標靶藥可完全給付

2010-08-31T22:31:00.008+08:00

對減重遇到瓶頸的我, 這是一項好消息. 但無論是否要自費支付最後4劑標靶藥物, 能成為第一批受惠於健保制度修正的病友, 已經很感謝神了!

乳癌標靶藥可完全給付
中廣新聞 2010/08/31 陳奕華報導

健保局8月起，取消乳癌針劑標靶藥物「賀癌平」給付限制，先前健保局給付一年13瓶藥物，是以平均體重55公斤來計算，如果體重超出，須要使用的劑量較大，就得自行負擔每瓶65000的藥費，這項限制取消後，預料可讓更多乳癌患者得到完整治療，以降低乳癌復發風險。

健保局年初開放早期乳癌患者針劑標靶療法「賀癌平」，以降低復發風險，醫師指出，經手術、化療後，HER2基因陽性乳癌患者可使用，不過給付數量卻是以體重55公斤來計算，一年一人13小瓶針劑，要是體重高於55公斤、需要較多劑量，多出的部分就得自掏腰包，乳房醫學會秘書長曾令民也曾遇到體重將近100公斤的患者，須要多付70幾萬藥費，負擔沉重。

「施打給法是以公斤數來給，越重越吃虧，假設一個100公斤的患者來的話，按照國際治療公式的建議去打，大約用到24瓶，一瓶是六萬多塊，所以她額外還要負擔11瓶，所以額外至少六、七十萬。」

統計台灣約1700多名乳癌患者接受化療效果不明顯、同時有淋巴轉移、賀爾蒙受體屬陽性，須要賀癌平減低復發率，這項給付限制取消後，預料可讓更多乳癌患者得到完整治療，以降低復發、死亡風險近4成。

捲毛頭豌豆

2010-08-30T21:27:00.010+08:00

之前就有病友告知化療後新長出來的頭髮會自然捲, 果然, 我現在的頭髮不但自然伸展得非常快樂, 而且捲到壓都壓不下來. 節錄家常對話如下:

外甥女:"妳現在的頭髮好好摸喔!"
我:"是啊! 壓下去還會彈回來, 像柔軟的皮草吧!"
外甥女:(繼續摸摸摸)
我:"等一下, 妳剛才有沒有洗手..."

大姊:"妳現在的頭髮有點像菲哥(張菲)."
三姊:"我覺得比較像陳菊."
大姊:"噗! 頭好圓, 也好像一頂黑色的安全帽!"

外甥女:"你的前面頭髮是不是往上長啊?"
姊夫:"有沒有看過英國白金漢宮衛兵戴的黑色毛帽? 只要繼續長就很像."
我:"對啊! 對啊! 你可以把英國機票省起來, 只要跟我合照就可以了."

結論: One Piece(海賊王)的新世界有爆炸頭魯夫, 我家有捲毛頭豌豆 :-)))

上了旅行的癮

2010-08-21T13:38:00.032+08:00

最近在準備將於九月和教會青少年團契分享的"心有多大, 世界就有多大--在信仰中旅行"資料, 本來一開始只是想聊聊在英國的生活體驗, 但真要動手做系統化的整理前, 覺得不妨也參考幾本坊間寫給年輕人的旅遊書, 所以最近看了"鐵母雞遊世界(聯經出版)"和"趁著年輕去旅行(圓神出版)"兩本書. 很認同褚士瑩在p.22寫的"在地球村這個村子如果要過得好, 不是每天去這家串串門子, 去那家嗑嗑牙就可以的...只有想像力豐富, 身安茅屋穩, 性定菜根香的人, 才配稱得上是旅人."

我心目中旅行意涵的轉折, 也很像他提到的那位專門研究服裝設計的流行線編輯李性蓁, 在個人織品服裝展"青銅.細胞.海"的成長紀錄--"赴歐洲生活前在台灣的作品是海洋系列, 以紗線編織出年少時期期望的旅行, 顯示小魚對大片海洋的嚮往; 到了歐洲之後發現並非一切皆如自己所想, 於是開始追朔(中國)商周時期青銅器的豐富內蘊; 回台灣之後更進一步要回歸生物基本單元, 微觀生命要質." 因為我也是在去英國唸書3年多, 有機會看到世界之大後, 才更能體會與珍惜自己文化中質樸的美好.

所以, 現在回到台灣, 不論身體處於什麼樣的景況, 仍喜歡出門隨便走走, 不同的心情, 不同的旅伴(或者只有自己獨身一人), 可以看見不同的內心風景. 不過, 回歸現實面, 主要依賴大眾交通工具(我有駕照但不會開車)又不打算花太多預算的我, 就需要搜集一些訊息來設計遊程了. 基於獨樂樂不如眾樂樂, 也在此一併分享給大家.

1. 2010尋找台北消失的秘密花園
http://keta2010.my-life01.net/main.html
時間: 即日起至2010/10/23
凱達格蘭文化館離捷運新北投站很近,走路2分鐘就到, 到了那兒可順便去溫泉博物館/梅庭/和地熱谷逛(都免門票). 對面的北投市立圖書館地下室是兒童館, 洗手間那邊也有飲水機, 有帶水壺的話可順便補充飲水.

閒逛北投
二姊和我週六(8/14)陪媽媽去北投凱達格蘭文化館參加免費的軟陶耳環DIY, 順便又逛了一次北投. 很訝異發現地熱谷居然這麼近, 還有跟二姊一起在有溫泉的溪水中泡腳很有趣, 不過應該冬天來比較合適... (熱ㄚ)

2. 基隆市Mi-Ty Tour台客行無團費旅遊
http://www.mitytour.com.tw/
時間: 因基隆中元祭, 暫停兩週, 至2010/9/6復駛

基隆一日遊
週四(8/19)和家人一起參加基隆市政府推出的無團費旅遊, 有免費巴士及導覽, 適合不想開車或陪父母出遊 (我媽就很喜歡這種多點走馬看花的團體行程). 平日10:00和11:00發車, 週六/日加13:00一場, 報名請於七日前撥(02)2428-7664 (若當日沒有額滿, 現場報名亦可)

3. 台北縣大漢溪溼地低碳旅遊
http://www.waterland-tpc.com/b1.html
時間: 即日起至2010/12/31

臺北縣大漢溪沿岸的人工溼地，目前規劃：華江溼地的雁鴨生態觀察區、新海溼地的文化體驗區、浮洲溼地的河廊生態保留區，以及打鳥埤、城林、鹿角溪的溼地教育區。為了讓所有民眾都能輕鬆自在的體驗溼地之美，此次推出的溼地低碳旅遊，全程除了有導覽人員解說，並利用電動車，定點接送參訪民眾到各處溼地參觀，且，為了推廣低碳旅遊，還規劃了船及接駁巴士，將民眾從縣府、捷運站或是淡水渡船口接送到溼地，徹底體驗一趟自然低碳的生態之旅。

[補充] 今天早上9:00起床想要線上報名B方案, 居然已經額滿了, 只得退而求其次報名了9/4的C方案. 不過, 炎炎夏日, 先去走走看看好了, 如果不錯, 可以再試著報名10-12月的行程, 反正板橋離我家很近.

4. 99年度新竹縣社區深度文化之旅
http://www.hchcc.gov.tw/ch/01news/new_02_main.asp?bull_id=3710
時間: 即日起至2010/11/21

世龍和玉芳帶小孩參加"覓蜆抓泥鰍童年回憶之旅", 聽說很讚! 300元包括步道導覽/戲水摸蜆仔撈魚(蜆仔可以帶回家,溪魚放生)/草編蚱蜢DIY,還有客家菜包1個, 仙草茶和5菜1湯的中餐, 可以玩上一整天. 可惜我已經錯過"摸蜆仔兼洗褲"的機會, 其他行程給週日有空的朋友參考囉!

5. 鐵路+"台灣好行"巴士接駁
http://www.taiwantrip.com.tw/

因為宜蘭礁溪線、冬山河線2010全年度免費, 新竹獅山線至2011/1/7全程免費接駁, 花蓮太魯閣線、海洋公園線及鯉魚潭線三條接駁巴士也免費到2011/1, 所以目前在我腦海中計畫的有宜蘭一日遊/新竹二日遊 (要找新竹的朋友借宿嚕!) 和花東多日遊, 希望能夠成行. (8/31前搭乘台鐵, 從羅東/宜蘭/頭城/礁溪往返松山/板橋及樹林的區間車採自由座, 票價通通100元, 2010年底前4名成年人同行, 1人免費.)

因為失去, 懂得擁有

2010-08-16T12:27:00.028+08:00

昨天阿寬弟兄的主日講道查考以賽亞書第30章1-3,8和15-17節，提到夾在埃及和亞述兩大強權國家的猶大國王面對威脅，不投靠上帝，反而依靠人的謀略向埃及求援，以致上帝透過先知以賽亞的口表達祂的震怒。

我覺得以賽亞30:15-16這段經文「主耶和華以色列的聖者曾如此說：你們得救在乎歸回安息，你們得力在乎平靜安穩，你們竟自不肯。你們卻說：不然，我們要騎馬奔走，所以你們必然奔走；又說：我們要騎飛快的牲口，所以追趕你們的，也必飛快。」簡直就在描述以前像隻小蜜蜂的我，為了追求平穩安息的願景，卻過著不平穩也不安息的生活。

這樣的感慨也讓我聯想起一則笑話：一個美國人到大溪地度假，當大溪地人賣力地幫他按摩時，老美滿心優越感，滿臉悲憫地說：「如果你們上進點、積極點、勤快點，你們也可以像我們一樣到大溪地度假呀！」大溪地人一臉疑惑地說：「你辛苦一年，只為了到大溪地過兩星期日子，我卻是一整年在大溪地享受生活的，我為什麼要學你？」

感謝主！祂用一場病破碎我驕傲的靈。因為過去幾年，我一直向上帝求告，請祂除去我的驕傲，成為祂的器皿，行走屬天的道路；但在行為上我卻是硬起心腸，繼續走我屬世的道路。或許是別無他法了，所以祂只得用這個當頭棒喝打醒我。

現在的我沒上班、也沒在讀paper、寫論文，但不心急，就像剛出生的嬰兒般，當個大溪地人，享受造物主所賜予的陽光、空氣、水、以及親情和友情的溫暖。我相信上帝給我這樣的試煉，不僅幫助我了解人的渺小，並更能體貼失喪人的心情，走過的路不會白走；而上帝也會為我開拓前面的道路，祂給了我那麼那麼多，不會在我還沒有替祂作工以前，就接我到祂身邊去。

因為失去，所以懂得擁有。我要在喜樂的靈中安靜禱告等候，不想再像隻無頭蒼蠅般、急急忙忙地往錯誤的方向飛去…

這兩週正好都有媽媽喜歡的DIY活動，所以陪她去中和的宗教博物館和北投的凱達格蘭文化館做手工藝。（媽媽真是用功的學生，不像我已經過了一週，沒繡完的零錢包繼續沒繡完。）

上週六是媽媽生日, 比對去年和今年的照片，家人今年都笑得比較開懷。感謝讚美主！那段最忐忑不安的日子已經過去。

陸續和久違的朋友見面，好幾位都是10隻手指頭算不完的交情。開心得知嫺靜已有受洗的心裡預備，也持續替朋友們代禱中。

避暑好去處

2010-08-04T21:52:00.009+08:00

推薦兩個我第一次去的地方: 天溪園 & 北埔冷泉, 很適合夏日避暑呦!

天溪園避暑
一個適合炎夏帶小孩去的地方, 有涼風/瀑布/綠葉/和蟲子 (入園需事先申請, 不可穿拖鞋/涼鞋入內), 導覽解說約2.5個小時.
Location: Taipei City, Taiwan

北埔冷泉消暑+老街覓食
這趟一日遊, 三姊借了戶外生活出版的北埔/內灣/尖石/竹東/觀霧旅遊書, 所以按圖索驥, 先去竹東中央市場(之前看電視, 這裡似乎是北部最大的傳統市場), 再去從沒去過/水溫21度C的北埔冷泉消暑, 最後到老街採買伴手禮回家, 北埔濃濃的人情味, 值得你去發掘.
Location: Zhudong & Beipu Town, Hsinchu County, Taiwan